Dheweke diarani provoker sing akeh penyakit. Lan dheweke ora ala banget. Ngerteni apa sing dikenal dadi "guilty" saka kolesterol, lan apa gunane. Lan cara kanggo nemtokake kolesterol apik lan ala.
Kolesterol yaiku alkohol lemak alami sing ditemokake ing kabeh sel awak! Iki nglebokake pembuluh getih kanthi rong cara: 70% iku diprodhuksi dening ati lan 30% diwenehake kanthi pangan. Kolesterol ndhukung fungsi sing penting banget kaya ngembangake hormon adrenal, kortikosteroid, sing ningkatake resistensi kanggo infeksi lan inflamasi, melu ing sintesis vitamin D, tanggung jawab kanggo urip intim, ngewangi ngasilake hormon seks, malah nglindhungi kanker!
Sedimen.
Apa alasan kanggo sikap negatif kasebut marang kolesterol? Lan kabeh babagan cara "gerakan" ing awak. Kolesterol ora dissolve ing banyu, mula, iku apolipoprotein sing ngandheg menyang sel kasebut, uga mbusak surplus. Bebarengan karo kolesterol, protein transportasi iki mbentuk senyawa komplikasi-lipoprotein, beda karo bobot molekul lan, sing paling penting, cenderung nyebabake kristal kolesterol menyang endapan lan mbentuk plak atherosklerosis. Padha malah dibagi dadi "apik" lan "ala". Ing kasunyatan, kabeh iku prasaja: lipoprotein sing luwih "apik" ing awak, luwih becik sampeyan aruhi lan maneh bakal urip. Nanging lipoprotein "ala" disebar "nang endi wae kolesterol sing ora larut, sing mboko sithik zashlakovyvaet, mblokir aliran normal getih. Plaque atherosclerotic ningkatake risiko serangan jantung, stroke lan penyakit kardiovaskuler liyane.
Ing tingkat paling dhuwur.
Miturut Presiden Liga Kesehatan Bangsa, akademisi Akademi Ilmu Kesehatan Rusia Leo Bokeria, ing Rusia, 22 yuta wong nandhang penyakit kardiovaskular. Lan salah siji saka telung faktor risiko paling kuat kanggo iki bebarengan karo hipertensi lan udud yaiku tingkat kolesterol sing ditinggalaken ing getih. Masalah iki dadi luwih lan luwih cocog amarga nyatane yen kolesterol dhuwur ora bisa dirasakake lan akeh sinau babagan masalah nalika gejala penyakit jantung lan vaskular pisanan katon.
Dissolve and thrombi.
Ngendi kita bisa njaluk kolesterol migunani lan carane njaluk nyisihaken mbebayani? Saben dina, awak butuh 2,5 gram kolesterol. Kira-kira 500 mg dheweké kudu "ekstrak" saka produk saka sato kewan. Yen ora rampung, bakal cepet-cepet ana masalah - lan pisanan kabeh ing seksual (kolesterol nanggapi libido kita!). Sumber paling apik saka kolesterol iki yaiku endhog pitik: mung rong endhog saben dina nutupi kekurangane ing awak.
Nah, apa sing kudu dilakoni karo beta-kolesterol "ala", sing bisa ditemokake ing lemak daging sapi, panganan ayam sing diimpor, lemak, panganan "cepet"? Iku apik tenan, nanging kolesterol alfa sing migunani bisa netralake hama iki! Mangan daging pitik - sing padha thukul ing desa ing produk alami, panganan segara, iwak sing kurang lemak. Nglebokaké bubur oat lan terong - banjur nyambung kolesterol sing luwih dhuwur lan ngilangi saka awak. Nanging para pamimpin ing antarane para "pejuang" karo penyakit kardiovaskuler yaiku bawang bombay lan bawang putih - padha ngresiki getih lan malah ngeculake gumpalan getih!
Nanging, sing wis sampeyan ngerti, paling akeh kolesterol diprodhuksi dening awak dhewe. Lan cara urip sampeyan, rasio persentase "apik" lan "ala" kolesterol saka "dhewe" produksi gumantung. Dhéfinisi kolesterol apik lan ala ing kasus iki yaiku njaga awak. Sing luwih sehat sampeyan, luwih becik bisa ngatasi tugas iki.
Kanggo nggawe kanca karo kolesterol, sampeyan kudu ngetokake gaya urip sing sehat: ngleksanani, mangan, lali babagan ngrokok lan "destroyers" kesehatan. Banjur awakmu bakal matur, lan kolesterol saka mungsuh bakal dadi sekutu.
Mulihake imbangan!
Ngurangi tingkat kolesterol dibantu dening produk susu. Nanging ora gampang, nanging khusus. Padha dikembangake kanthi tetanduran sterol Phytonatalis, sing sebagian ngalangi penyerapan kolesterol "ala". 1 botol minuman sehat sing ngandhut 1,6 g saka sterol tanduran, sing cocog karo isi ing 46 jeruk utawa 200 wortel. Ditemtokake sacara klinis: nggunakake 1 botol saben dina kanggo telung minggu mbantu ngurangi kolesterol nganti 10%.