Kepala
Tanggepan marang tekanan psikologis biasane pisanan diwenehake dening hypothalamus - bagian saka otak sing ngontrol emosi. Stres uga nyebabake owah-owahan ing pembuluh getih.
Masalah: Ngelu. Reaksi kaya kaku iku paling umum. Ing awak, sekresi adrenalin nambah, sing nyebabake tekanan getih dhuwur lan ningkatake nada pembuluh otak. Asring iki ndadékaké nyeri ing candhi lan ing bathuk. Uga, amarga kaku, bisa uga ana perubahan sekresi hormon seks. Iki bisa nyebabake kelainan hormon sing serius, umpamane, kanggo malfungsi siklus menstruasi lan malah kanggo infertilitas.
Apa aku kudu? Njupuk sedative. Luwih apik ing basis tanduran - contone, Persen, nervomix. Kadhangkala anesthetic kudu (mung ing kasus pain gedhe). Aja wedi obat kasebut - nandhang lara awak ora luwih aman. Uga mbantu visualisasi: sadurunge arep turu, mbayangno kahanan sing sampeyan rame lan tenang. Pain uga bisa ngresiki pijet khusus: ditindakake kanthi ndeteksi wilayah temporal kanthi interval 30 detik. "Sesi" berlangsung suwene 15 menit lan efektif banget. Uga, ana cara kanggo ngilangi sirah kanthi ngleksanani sikil gedhe (sisih njero).
Ing utomo
Tekanan kenceng bisa nandhang rigidity saka balung geger, sing sabanjuré ngalangi supaya ora bisa digunakake kanthi bener.
Masalah: owahan degeneratif. Ketegangan kronis ing otot-otot pendukung tulang pungguk sing nyebabake dehidrasi jaringan alus lan vaksin ing pembentukan piringan intervertebral. Asile bisa uga nyuda keluwesan. Uga, liwat stres, sensitivitas reseptor pain nambah, sing dumunung ing cakram intervertebral. Iki nyebabake nyeri ing wilayah mburi, tangan, sikil utawa sirah.
Apa aku kudu? Penyakit sing paling apik kanggo penyakit iki yaiku organisasi latihan 30 menit saben dina kanggo ngendhokke otot-otot ing punggung. Lumaku 20 menit amba uga mbantu. Njupuk break sajrone karya, nyoba ngendhokke pundak sampeyan, njlentrehke nganggo tangan sing bunder lengkap, aja dadi kesengsem kanggo nindakake 10 kursi. Yen sampeyan aran ketegangan sing kuat ing tengkuk serviks, luwih apik kanggo njaluk pijet menyang pijet.
Jantung
Para ilmuwan wis mbuktèkaké yèn kaku kumulatif bisa nimbulaké gangguan serius ing fungsi sistem kardiovaskular. Ing tembung liyane, atimu manawa langsung nandhang stress.
Masalah: Penyakit jantung iskemik. Seringkali stres emosional sing nyebabake vasokonstriksi lan tekanan getih meningkat. Uga nyumbang kanggo pangembangan prosès inflamasi ing arteri, akselerasi akumulasi plak. Iki nambah risiko serangan jantung. Gejala sing nunjukake menawa arteri koroner iku ora supaya bisa ngalami manifestasi saka nyeri dada, sesinga ambegan (dyspnea), lan tambah kesel.
Apa aku kudu? Njupuk preparation herbal sedative - contone, kardiitis, otot saraf. Ngawasi tekanan getih lan, yen perlu, njupuk obat kanggo ngurangi. Sawise setahun, priksa tingkat kolesterol lan, yen ngluwihi 200 mg / dl, ora kalebu saka lemak hewane diet sing nyumbang kanggo penyakit jantung. Manggonke cukup, nanging aja lali babagan mlaku-mlaku kanggo 30 menit saben dina lan praktek jero napas kanthi diaphragm (5 menit saben).
Lambung
Wong sing alus lan sensitif mirsani reaksi stres gedhe banget ing wangun masalah weteng. Menapa malih, piyambakipun nedahaken piyambakipun kanthi cepet, sanajan wonten ing macem-macem formulir. Kanthi kaku lan depresi nemen, penyakit serius sistem pencernaan bisa uga.
Masalah: Gastritis. Stres ngeculake sekresi enzim pencernaan lan ndadekake peningkatan produksi asam hidroklorik. Kelainan iki nyebabake lumahing lendhut saka weteng, nyebabake inflammation (rhinitis). Gejala penyakit sing ditepungi minangka bentuk nyeri ing puser (sawise mangan), nggolek ing weteng.
Apa aku kudu? Njupuk sedative herbal (luwih apik adhedhasar valerian). Obat-obatan apik, sing kalebu antacids (contone, laras). Mangan asring, nanging ing bagian cilik, supaya warung, tèh sing kuwat lan akèh rempah-rempah. Mesthi ngurangi permen lan alkohol. Ngombe infus saka chamomile, lan ing wayah wengi ngombe segelas banyu karo bubuk lenga (didol ing apotek).
Intestine
Dheweke banget sensitif marang emosi kita. Iki luwih bener tinimbang usus gedhé. Mesthi, saben wong kadang-kadang duwe masalah karo arep menyang toilet sadurunge ujian utawa, contone, obrolan sing angel lan tegas. Sawetara wong duwe sembelit, nalika wong, kanthi nalisir, duwe masalah karo bangkekan.
Masalah: Sindrom usus sengit. Kaku sing kuat bisa nyebabake kolik usus, lan uga bisa nyebabake gangguan saka hormon lan sekresi ora bener ing enzim usus. Ana sawetara gejala umum - diare, constipation lan flatulence.
Apa aku kudu? Apike, sawetara obat-obatan non-resep (contone Persen) lan vasodilator (contone, ora-spa). Ngilangi saka diet sawetara panganan (utamané kubis, kacang buncis), uga kopi. Latihan kanggo ngendhogake otot-otot perut lan usus uga menehi hasil sing apik. Saben dina kanggo 15 menit, nyoba kanggo ngresiki lan ngendhokke weteng ing posisi rawan, banjur ing udara (3-5 menit).
Kulit
Akeh sing ora ngerti yen kulit, kaya organ penting liyane, bereaksi banget marang negara kita. Dadi, kulit sing bisa menehi sinyal pisanan yen awak ngalami stress.
Masalah: Dermatitis. Kaku stres banget ngrangsang awak kanggo ngasilake androgens, sing ndadekake stimulasi timbangan saka kelenjar sebaceous. Sebum kaluputan bisa nyebabake inflammation kulit (biasane ing pasuryan). Gejala utama yaiku kemerahan, kadhangkala gatal. Exacerbation ndadekake dhewe ing wangun jerawat, kanthi cepet salting rambut. Stres uga nyumbang kanggo mundhut rambut, utamane ing blondes lan coklat padhang.
Apa aku kudu? Sampeyan kudu njupuk obat remen sing gering, uga nggunakake kosmetik sing ngontrol produksi sebum (lotion, krim, shampoo). Aturake kesehatan kulit, kasebut kanthi teliti kanthi resik karo alat khusus, luwih becik kanthi alami. Nyegah cahya sing suwe kanggo srengenge sing mbukak. Iki kanggo kulit mung kaku tambahan - efek kaku ing negara kesehatan kudu diwenehi pinunjul khusus. Aja ngremehake masalah iki.