Sapa sing ngomong yen bener mangan ora enak? Lan kene lan kosok balene! Panganan sing séhat ngirim ora bisa diilangi lan ora bisa dipangan. Malah, para ahli nutrisi lan pelatih kebugaran ngusulake nambahake rempah-rempah garing sing rada adhem, amarga ing sajrone rasa lan rasa, wong-wong mau bisa nyedhiyakake akeh bahan bakar lan sehat ing panganan. Jempol cilik saka campuran "Jamu Italia" nguripake beras tanpa rasa menyang panganan éca, lan soba diet tanpa uyah ing garnish sing enak.
Herbal garing, herbal seger lan rempah-rempah kaya ing antioxidants, vitamins, mineral. Jaga saka pembentukan sel kanker, ningkatake nada pembuluh darah, ningkatake warna kulit, kondisi rambut. Luwih akeh sing ngidhentifikasi sajian, luwih apik lan rasa sampeyan bakal entuk.
Kabeh jamu lan rempah-rempah sing ditawakake ing artikel iki gampang ditemokake ing supermarket utawa ing seasoners ing toko pribadi.
Rempah-rempah super kanggo panganan super sehat
Lemah cabe lemah
Cara sing apik kanggo nyebarke metabolisme sampeyan! Cabe panas nduweni komposisi kimia sing sugih, ing antaranane zat "capsaicin" dirilis:
- Ngapikake pangolahan pencernaan
- Normalizes ing acidity jus padharan
- Ngalangi produksi enzim sing ngobong lemak
- Ngalangi pembentukan clots getih ing prau
- Agen anti-peradangan
- Nggeser sel kanker
Ing olahraga lan obat-obatan, bubuk cabai digunakake minangka tambahan bioaktif lemak. Pepper chili minangka sulih paling apik kanggo mrica ireng kanggo para penggemar kesenengan.
Saffron
Saffron bakal cukup ing ujung piso, supaya saben sajian dadi enak enak. Kauntungan saka rempah-rempah ing isi gedhe mangan, sing ahli kosmetik nganggep mikroelement sing apik kanggo kulit sehat. Kajaba iku, wong butuh mangan saben dina saka produk kanggo fungsi awak sing apik.
- Meresmenake produksi kolagen
- Nyisihake racun saka sel kulit
- Nglindhungi saka radiasi UV
- Ngurangi kolesterol ing awak
- Ngatur produksi glukosa
- Normalizes metabolisme lipid lan counteracts akumulasi keluwihan lemak
- Ngaktifake aktivitas otak
Kayu manis
Kanggo sawetara alasan, kita langsung ngenalake kopi Natal, pie apel ing sajrone sirup karamel karo kayu manis, susu lan anggur. Lan sampeyan? Spice sing enak lan wangi ngandhut bahan kimia, zat besi, kalsium lan mangan. Vitamin B kelompok lan vitamin C. Kayu manis digunakake ora mung ing dietologi, nanging uga ing obat tradisional. Lan kene sebabe:
- Normalizes karya saluran gastrointestinal
- Teh karo kayu manis mbusak kembung lan kembung
- Strongly disperses metabolism
- Discharges racun saka ati lan ginjel
- Ndhelikake proses internal inflamasi, kayata cystitis
- Nyegah diabetes mellitus
- Nguatake paningalan lan memori
- Kopi karo kayu legi ngilangi rasa nyeri menstruasi
- Nguatake kekebalan
Lan kayu legi uga migunani ing tèh, lan ing kue, lan ing tincture.
Kari
Panyimbunan India sing khas kanggo para panrima kuliner, sing nyedhiyakake pastries, daging, lan minuman panas. Ing taun 1992, para ilmuwan nemoni kari lemak sing kobong, uga rempah-rempah ngedhunake kolesterol ing getih, ora ngidini pembentukan plakat lemak ing dinding pembuluh darah. Nduwe sawetara tindakan migunani:
- Nggawe kerja ing weteng lan usus
- Tumindak minangka antibiotik lan ngrusak bakteri pathogen
- Nguatake kekebalan
- Ngalangi pangembangan Alzheimer lan penyakit liyane saka sistem saraf pusat, otak
- Mempercepat regenerasi jaringan tulang
- Ngrangsang pembentukan sel getih anyar
- Antioksidan kuat
Jamu seger, sing ora bisa disebarake
Basil
Godhong basil seger minangka cara alami kanggo pemuda lan tokoh sing apik. Enzim ing komposisi kasebut ngobati lemak, nambah metabolisme, ngembangake urip sel. Vitamin, lenga atsiri lan unsur trace penting ningkatake kekebalan, nambani pertumbuhane sel kanker, mateni kuman ing jero mulut lan ngreksa marang karies / bau ala. A study of British scientists in 2012 revealed a property shocking basil - inhibits development HIV. Rumput migunani ing wangun seger lan garing.
Parsley
Minangka bocah, nenek lan ibu ngomong "mangan parsley!". Lan padha 100% tengen. Ing parsley, akeh mangan mangan, kalium, vitamin K lan magnesium. Nguatake balung lan tendon. Sayuran ijo ing rasa flavonol - myricetin - nglawan perkembangan kanker kulit.
Ketumbar
Masalah karo kulit - ekzema, jamur, kekeringan pancet? Tambah katumbah seger kanggo dietmu! Herb iki misuwur amarga sipat antijamur, antiseptik lan antioksidan sing mbusak penyebab penyakit. Ing dietetika, katumbah digunakake kanggo nambah napsu lan normalake pencernaan.
Jahe ROOT
Gunakake bubuk jahe garing kanggo teh, minangka bumbu. Lan uga seger ROOT Cut menyang bêsik lan nggawe tinctures, nambah nalika masak. Sifat-sifat jahe bisa diarani tanpa wates, kita dhaptar paling migunani:
- Meningkate napsu
- Mbusak heartburn, usus colic lan spasms
- Discharges poisons lan racun saka ati lan getih
- Immunostimulant kuat
- Ngalangi panyimpenan kolesterol ing dinding pembuluh getih
- Metabolisme disperses
- Nduwe efek kobong
- Nada munggah
- Applied kanggo pelanggaran saka kelenjar tiroid
- Ngalangi pembentukan sel kanker
Produk bakar lemak sing kasedhiya kanggo everyone
Jalapeno mrico
Pepper Mexican kaya kanggo cabe. Apreciate, woh ijo sing ora mentah lan diwiwiti. Tambah ing sup, daging. Penggemar sing nggeguyu kuncup rasa mangan jalapenos kabeh. Mbantu hemopoiesis, mbenakake pencernaan, menehi rush of vivacity. Ngurangi kolesterol, nguatake kekebalan.
Bawang putih
Iki ora mung obat No. 1 kanggo vampir, nanging uga imunostimulan sing kuwat. Lan uga papak nyuda kolesterol lan tekanan getih. Kills microbes and heals colds, inflammatory diseases. Applied kanggo nambah napsu lan metabolisme. Normalizes microflora usus.
Bawang
Tambah irisan bawang kanggo seger seger saben wektu! Iki cara sing paling murah kanggo nglindhungi dhewe saka virus lan nyupporti awak kanthi vitamin C, asam folat.
Salad
Liyane produk dietary sing terjangkau. Mangan Lettuce godhong saben dina nganggo hiasan lan daging. Iku sugih ing asam folat, vitamin A, C, E. Jus saka salad diwenehake kanggo nyalurake weteng lan usus sawise gangguan lan dysbiosis, kanggo ngurangi kolesterol. Lan mineral ing salad ngiyatake rambut. Lan kasunyatan sing paling ora bisa dipungkiri, yaiku salad kanggo slimming yaiku 100 gram mung 12 kcal! Pilih seasonings sing paling disenengi, rempah-rempah, sayuran lan ditambah panganan saben dina. Rugi bobot kudu enak, jus lan cerah