Tokoh sing paling apik saka Britney Spears minangka asil karya sing dawa ing dhèwèké, sawise kabeh, kaya sing dingerteni, sawise lair, penyanyi cilik wis tambah akeh. Nanging saiki dina iki, Britney ana ing wangun fisik gedhe, tinimbang dheweke owes diet dhewe.
Fitur utama saka diet Britney Spears yaiku observasi nutrisi pecahan. Minangka aturan, bagian-bagian sing digunakake ing siji wektu ora ngluwihi ukuran sawit. Panganan dipérang dadi 5 bagean sing padha. Basis pangan yaiku produk kayata daging putih, iwak, woh-wohan lan sayuran. Lan saka panganan sing dikemas kaleng, pasta, lan prodhuk roti diilangi. Britney saben dina nggunakake banyu resik (paling ora 2 liter). Prinsip penyanyi yaiku: ora mangan panganan sing karbohidrat sawise nedha bengi. Nedha bengi, minangka aturan, kudu sugih panganan protein, umpamane, iwak utawa daging ayam.
Saiki, penyanyi wis ngembangake lima program nutrisi khusus sing ngidini dheweke tetep nduweni status sing apik banget lan paling penting.
Program panganan №1
Wiwit program ngajak mratelakake dhaharan kanthi kaping lima, sarapan diwenehake kaping pindho.
1 sarapan - omelet saka rong endhog, irisan roti cilik karo keju sing lemak, bisa diijolake saben sendok teh marmalade.
2 sarapan - 50 gr. keju keras, 1 apel.
Nedha awan - fillet ayam nggodhok, uga penyanyi saged mangan salad sing dibalekake karo lenga zaitun. Nggunakake strawberries karo krim (skim) utawa yogurt uga ora dilarang.
Snack minangka tanduran cilik saka grapes.
Nedha bengi - iwak potong kukus. Wis diijini kanggo mangsa karo jus lemon utawa mayonnaise sedheng lemak. Bakal uga migunani kanggo nggunakake brokoli lan jus brokoli (kira-kira 150-160 gram).
Program panganan №2
1 sarapan - daging daging tanpa lemak - 50 gr., Tomat - 2 buah.
2 sarapan - 1 banana.
Nedha awan - panggang 125 gr. steak, sekitar 120 gr. champignons, 1 kaca kompote buah.
Snack yaiku krupuk kanthi keju skim.
Nedha bengi - pilihan becik bakal dadi godhok sayur, dicampur nanas lan 125 gram. udang.
Program panganan №3
1 sarapan - roti rye karo bagean cilik saka keju, 1 oranye.
2 sarapan - ora ngluwihi 150 gr. salad buah.
Nedha awan - godhok sayur, fillet iwak lan melon.
Cemilan - keju keras karo celery.
Nedha bengi - nggodhok daging sapi karo sayuran, ora luwih saka 100 gr. yoghurt alami.
Program Pangan №4
1 sarapan - sausages biasane tanpa lemak, 2 tomat, 2 pears.
2 sarapan - pancake karo berry stuffing.
Nedha awan - kanggo saperangan mangan fillet pitik, kentang mashed lan salad buah seger.
Cemilan - ara lan ham sing sethithik, kira-kira 50-60 gr.
Nedha bengi iku bebek, luwih apik kanggo dheweke susu, kanthi tambahan kecap oranye. Diijini mangan sawetara kentang lan salad sayuran.
Program panganan №5
1 sarapan - siji endhog karo jamur lan tomat cilik.
2 sarapan - irisan roti irisan + sayuran.
Nedha awan - Gobis, daging sapi sing kurang lemak. Penyanyi kasebut ngidini dhéwé mangan sawetara tanggal, sugih ing vitamins.
Cemilan - pilihan banget bakal salad sayur lan woh pir.
Nedha bengi - fillet iwak, panggang ing oven utawa nggodhok, yogurt utawa keju cottage. Produk susu ing bagean kudu ora ngluwihi 250 gram.
Nggunakake teknik iki, utamane yaiku kanggo mirsani diet sing pecah, nanging kerep. Efektivitas program mundhak, yen kabeh teknik kasebut diganti. Nanging sampeyan ora oleh asil sing becik tanpa latihan fisik. Nganggo kabeh aturan, sampeyan bakal entuk asil sing padha karo Britney Jean Spears saiki.