Walnut - tansah tamu sambutan : ing es krim lan roti, ing roti lan sorbets, lan sachets rustling karo perkakas kanggo bir utawa mung kanggo "gnawing liwat cilik" - supaya iku umum suci! Lan protèin sing terkenal ing wong-wong mau, lan "nyolong" kolesterol saka getih, lan ing lingkungan intim, padha ngomong, dhèwèké nyedhiyani dhukungan. Nanging mandheg! Kacang uga nutritious, sing artine caloric! Tujuwan iki ora bisa ditemokake, nanging sing bisa ngowahi fly menyang gajah. Lan yen sampeyan pengin ngilangi bobot, sampeyan kudu jelas ngenali wates-wates komunikasi karo dinasti kacang.
Padha guyon sing kanggo wong-wong sing ngetik wiji lan bisa mandheg nglakoni ing sembarang wektu, ngatasi kecanduan heroine iku trifle! Crita sing padha karo kacang-kacangan - padha nggawa akeh supaya sampeyan bisa mangan ing mesin minangka akeh sing pengin. Mangan - lan drown ing segara saka nangis dhewe, ngétung "nemyamyachennye" kalori! Sanajan sampeyan bisa ngontrol awak dhewe lan ora bisa nyerang mania, sampeyan bisa kejiret ing pancingan liya: ana pendapat yen sampeyan ngganti daging karo protèin gizi sayur ing diet, sampeyan bisa ngilangi bobot. Kacingke, nanging ing kasunyatan, jumlah kalori sing ana ing kacang-kacangan, bisa kanthi cara sing ora wajar gampang ngalahake "tong sampah".
Lan yen sampeyan dadi vegetarian lan sayur-mayur sampeyan penting, sampeyan kudu ngetung kanthi jelas jumlah kacang sing dikonsumsi saben dina kanggo nggayuh imbangan sing dikarepake, lan kacang kudu maneka warna jinis.
Antarane liyane, kacang-kacangan iku angel dicerna, lan padha umum mbebayani kanggo anak-anak prasekolah - jumlah enzim sing perlu kanggo proses lan asimilasi kacang sing bener sing isih ana ing awak bocah.
Lan yen sampeyan duwe masalah karo metabolisme lemak lan ati, kacang-kacangan bisa dadi delicacy fatal - penyalahgunaan saka wong-wong mau bisa nyebabake peningkatan ati sanajan ing wong sing sehat.
Utamané ati - ati kudu alergi - perkakas, sanajan ing jumlah sing rada cilik, bisa nyebabake alergi abot. A kurang luwih dessert cukup kanggo aran ala.
Sampeyan dielingake babagan "licik" saka kacang , lan dielingake - iku tegese bersenjata! Kanthi kalkulator ing siap, kasebut kanthi teliti, ngitung kalori sing bisa dituku kanthi ngunyah kacang. 20 g kacang peeled (HOMO kcal) - iki minangka dosis sampurna sing bisa ditrapake supaya "beku cacing".
60 g (400 kkal) - meh sami kaliyan nedha bengi. Lan 100 gram lan liya-liyane wis "artileri abot", mula akeh kacang sing durung dicerna kanthi lengkap. Mangkono, kanggo dina sampeyan bisa mbayar maksimum 30 gram kacang, lan yen sampeyan intensif tipis, banjur norma kudu dipotong nganti 15-20 g - iki kira-kira 6-7 medium inti walnut.
Panganan rasa karo kacang langsung menyang posisi sing utama ing rating kenyel kasebut. Iki bisa kasil digunakake kanggo ngilangi bobot - yen sampeyan mangan kacang ora ing wangun murni, lan mangsa karo salad utawa muesli.
Nanging kacang lenga lan pasta luwih apik kanggo ngilangi saka diet sing umum utawa ngilangi jumlah produk sing dikonsumsi kanthi minimal - persatuan "kacang + mentega" numpangi salib ing pinggul tipis.
Senadyan kacang-kacangan dianggep minangka kalori sing dhuwur lan nutritious, padha migunani banget. Mulane, disaranake digunakake kanggo wong-wong sing pengin ngetokake bobot. Kanthi bantuan saka kacang, sampeyan bisa nambah bobot 10 kg saben minggu, secara alami, yen sampeyan nggunakake kacang saben dina. Dadi mangan kacang lan sehat, mung ngerti ukuran! Amarga kacang-kacangan banget nutriti lan bisa nambah lemak.