Belanja minangka olahraga
Pramila cara praktik mancanegara, metode iki kanggo njaga tokoh wanita digunakake kanthi akeh, kayata shopping kebugaran. Program sing kaya mangkene dikembangake dening trainer khusus lan industri profesional, banjur rute kasebut ditarikake, miturut wanita kudu aktif melu lantai ing kompleks belanja kanthi kecepatan tartamtu. Cara iki apik wis akeh fans sing dikelompokake khusus ing bimbingan saka pelatih profesional. Kelompok "dilatih" miturut program sing diadegaké.
Kanggo nglakoni kebugaran, sampeyan kudu nyandhangi sepatu sing nyenengake lan sandhangan sing nyenengake, teka menyang pasar gedhe kanggo belanja lan mlebu rute sing diwenehake. Peserta pelatihan kasebut njupuk ing toko lan butik kanggo babagan 3-4 jam wektu saben dina. Ing wektu iki, dheweke kudu nggawe macem-macem panuku kanthi mlaku (mlaku) kanggo wektu sing disetel, kanthi jumlah meter lan langkah sing ageng.
Contone, pertama wanita kudu tuku sprei, banjur pindhah menyang ujung liyane mall kanggo njupuk iwak seger. Sawise kuwi, sampeyan kudu bali menyang bagean butik kanthi sandhangan lan milih sandhangan sore, lan banjur bali menyang departemen Grosir kanggo tuku sayuran. Rute kasebut digawe kanthi cara kaya mengkono para wanita ngalih luwih akeh, liwat lantai lan ngatasi akeh langkah.
Wanita lan bocah-bocah wadon sing mlaku-mlaku ing olah rogo olahraga terus ngomong yen dheweke nduwe paningkatan signifikan ing penampilan sing lumantar wektu - bokong lan anak lembu luwih nyenengake, posturé dilestarikan, lan kilogram ekstra mbebayani. Iki nyebabake wong-wong mau bisa luwih seneng sinau kanggo latihan sabanjure lan ningkatake dina dadi dina. Masalah utama yaiku milih sepatu tanpa sepatu tanpa tumit, supaya hiburan olah raga iki ora nyebabake kram.
Tangga utawa angkat?
Mesthi, kita kabeh seneng ngirit wektu lan ngalih ing pusat perbelanjaan kanthi bantuan elevators lan eskalator, nanging, yen sampeyan milih olahraga, sampeyan bakal lali selehake. Gunakake undhak-undhakan - ana uga akeh, supaya sampeyan bisa entuk asil sing luwih apik. Sampeyan bisa ngobong kalori ekstra lan ngencengi buttocks. Mlebu ing pusat perbelanjaan, sampeyan ora perlu langsung ngunjungi toko pisanan ing dalan - pindhah menyang mburi banget lan saka ing kono miwiti Shopping sampeyan. Dadi manawa kanggo mriksa saben toko lan lunga kanthi lengkap. Aja tuku sugih pisanan sing diduweni, amarga sethithik mengko, ngliwati sawetara toko liyane, sampeyan bisa nemokake pilihan sing luwih becik. Elinga yen akeh barang apik ora tansah digantung ing gantungan, nanging uga bisa ngapusi bantal. Aja kesusu kanggo njaluk favorit saka panggon paling cedhak, dhuwur utawa kurang - tiba-tiba iki pancen sampeyan kudu. Sadawane dalan, sampeyan uga bisa ndeleng Supermarket Grosir, ngliwati kabeh sudhut, malah sing paling adoh.
Fitting - cara tambahan kanggo ngobong kalori
Penting banget ora mung kanggo nemokake apa sing sampeyan butuh, nanging uga kanggo nyoba ing, amarga ing wujud tartamtu iki utawa sing nganggo bisa uga beda. Kanthi nyoba sawetara opsi, sampeyan bisa mangerteni bab apa sing luwih apik kanggo sampeyan utawa warna sing luwih cocog karo pasuryan kasebut. Mulane, ing njero kebugaran sampeyan dianjurake, amarga sandhangan luwih bisa dicoba. Sampeyan bisa milih nganti sepuluh item ing saben toko lan nyoba ing dhewe kanthi rajin khusus. Ngukur ora mung blus saka total, nanging uga jins, klambi, rok, saraf lan overalls. Nyoba nalika nggabungake sinau rak-rak lan mlaku-mlaku ing langkah-langkah bakal mbantu sampeyan ngowahi tokoh sampeyan supaya wektu cendhak. Iki minangka latihan banget kanggo kabeh klompok otot - sikil, pedhèt, bokong, pinggul, pencet, tangan lan malah bali.
Jarak pungkasan
Dadi, tuku digawe, kabeh pusat pamrih wis liwati lan tetep mung kanggo nggawa omah "rampasan". Babagan utama yaiku yen sawise belanja sing kuat, aja digodha dening "roh" utawa cemilan sing luwih serius ing cafe dhuwit cedhake, ora kabeh upaya sing ana! Njupuk tas lan mulih. Yen sampeyan urip kanthi mundhut, sampeyan bisa mlaku kanthi mlaku - iki bakal dadi jarak pungkasan kanggo dina iki. Mesthine, yen sampeyan "disiksa" dening rasa keluwen, luwih becik ngombe banyu utawa teh ijo, nanging ora mampir kanggo cemilan pangan sing mbebayani. Pikiren babagan wayahe babagan gaun zamrud sing ayu sing ora sampeyan bisa "njaluk" dina iki. Sawetara perjalanan maneh menyang butik lan drop kilograms lan iki sugih apik bisa dadi Yours!
Dadi, miturut para ilmuwan lan pelatih atletik profesional, belanja aktif mung telung nganti papat jam, mbantu ngobong kalori 400-500 - sing artine kabeh wanita kudu nggawe barang sing paling disenengi - nggawe tumbas ora mung kanggo ningkatake semangat, nanging uga kanggo nambah angka. Cara sing paling apik kanggo menehi saben dina, paling sethithik sawetara wektu gratis, kanggo nglakoni. Mesthi, ora saben wektu sampeyan tuku akeh sing larang larang, nanging cukup bisa nambah swasana ati lan ningkatake kahanan tokoh kanthi cara iki. Mulane, luwih cedhak karo wengi, aja mbusak kabeh usaha kanthi mangan sebagian kentang goreng kanthi potongan daging babi utawa kue gedhe lan dhuwur kalori.