Gejala sing entheng: kelenturan sing kronis (senadyan cukup jam turu), ora bisa konsentrasi lan mikir kanthi cetha, kelemahane lan lemes, allotriophagy (kepengin mangan barang-barang sing bisa dimakan: es, lempung utawa lendhut), werna kulit pucet (gegayutan karo kurang getih , kebak oksigen).
Yen anemia ora dideteksi nalika wektu lan perawatan ora diwiwiti, gejala penyakit jantung bisa katon. Iki ora nggumunake. Sampeyan kesel amarga kurang getih, sugih oksigen, atine digunakake ing panganggo lan luh, awak kesel. Nanging ngatasi anemia iku gampang banget. Sampeyan bisa gampang dikontrol lan cepet diobati kanthi wesi ing wangun tablet lan diet khusus kaya wesi.
Mangan panganan wesi dhuwur.
Asupan saben wesi kanggo wanita saka 19 nganti 50 taun yaiku 18 mg. Wanita hamil perlu unsur iki kanthi jumlah sing luwih gedhe - 27 mg. Wong, uga wanita sawise menopause, butuh kurang luwih - mung 8 mg wesi saben dina.
Senadyan daging sapi, daging domba lan daging pitik peteng ngemot wesi paling gedhe, sing uga luwih gampang diserap dening awak tinimbang wesi saka sumber liyane, kanthi jumlah akeh bisa ditemokake ing panganan liyane. Lettuce, kacang buncis, woh-wohan garing, kacang, biji-bijian, beras sing sugih, pasta, pasta, lan uga moluska - kabeh dadi sumber wesi banget.
Njupuk tambahan panganan. Yen sampeyan duwe anemia, sepisanan, sawise mriksa sampeyan, dokter bakal nyaranake mangan suplemen pangan sing wesi kanggo nyegah tingkat normal hemoglobin lan wesi serum ing awak. Dandan sing ditandhani bakal teka ing saperangan minggu sawise wiwitan prosedur. Penting kanggo terus njupuk tambahan ing wektu sing diwenehake dening dokter. Senadyan, kanggo nambah toko wesi ing awak, program administrasi diwenehake nganti nem sasi. Efek samping sing paling umum saka obat kasebut yaiku tingkat keruwetan ing weteng lan konstipasi. Supaya bisa nyingkirake, minangka aturan, cukup kanggo ngalih mangan panganan kaya serat, ngombe banyu lan nindakake latihan fisik. Nanging, anemia yaiku penyakit sing ora bisa dilalekake.
Beware of blockers iron . Sawetara zat sing ana ing pangan bisa nimbulaké wigati babagan bioavailability saka wesi. Klompok zat sing ngalangi wesi kalebu fosfat sing ana ing susu lan putih endhog, kalsium ing produk susu, nitrat ing panganan dhuwur, lan tannin lan polifenol sing ditemokake ing kopi lan tèh. Sawetara panganan, kayata bayam lan kacang buncis, sugih wesi, nanging uga ngandhut zat sing ngganggu panyerapan wesi. Sampeyan ora perlu ngilangi panganan iki saka diet sampeyan, nanging ora digunakake bebarengan karo produk sing sugih ing wesi. Coba misahake.
Coba diowahi kanggo obat tradisional Tionghoa.
Miturut prinsip TCM, tingkat energi sing kurang ing urip ("Qi") ing getih kasebut ndadékaké anemia. TCM ora mung mbantu ngatur siklus menstruasi, nanging uga nambah nada energi. Resep paling umum sing ditrapake kanggo pasien dening dokter sing wis suwe banget praktik TCM yaiku dekok 4 obat herbal (Si By Tang). Iki disiapake saka remnant (shu di-wan), peony saka kembang kenthel (Bai Shao), musim panas Cina (dang kui) lan ligaturum Wolli-cha (Wushu-cha). TCM menehi saran nyiyapake pangan nggunakake tetanduran kanthi kadar wesi dhuwur. Iki kalebu: parsley, dandelion, kuning sorrel ROOT, watercress, nettle lan burdock ROOT, sarsaparrel lan abang alga.
Pilih ombenan ing herbal.
Tinimbang tèh lan tèh, coba tèh saka tèh sing digawe saka anise, caraway, mint utawa kapur. Sampeyan uga bisa nyoba ombenan sing digawe saka sereh (gandum lan barley) utawa ganggang (biru-biru utawa chlorella), sing ngemot akeh unsur migunani lan ningkatake asimilasi wesi.
Nyedhak kanthi ati-ati kanggo kasarasan fisik
Wanita sing mimpin gaya urip aktif, utamane sing mlaku, cadangan wesi ing awak asring diandhap normal. Mulane, yen sampeyan kerep ngalami stress, luwih becik nyumbang getih kanggo analisis saben taun. Malah nglakoni fisik sing cilik bisa nimbulaké anemia ing wanita, kang tingkat wesi awak luwih normal.
Apa sampeyan duwe anemia?
Yen sampeyan duwe gejala anemia, takon dhokter kanggo nindakake tes getih sing rinci kanggo nemtokake jumlah sel darah merah, hemoglobin (protein sing ngandung wesi lan transportasi oksigen menyang sel) lan tingkat hematokrit, sing nemtokake kemampuan getih kanggo transportasi oksigen.
Ngerteni alasane
Kaping pisanan, yen sampeyan ngalami anemia, sampeyan kudu nemokake sabab saka penyakit. Anemia luwih gedhe tinimbang penyakit wanita. Ing kasus-kasus sing paling umum, penyebabe yaiku siklus menstruasi sing kerep utawa akeh. Senajan ana kahanan liyane sing bisa nyebabake anemia.
Hubungi dokter kanggo bantuan
Miturut Pusat Pengawasan Penyakit, 12% wanita sing umur 12 nganti 49 nandhang saka anemia amergo kekurangan zat ing awak. Yen sampeyan mikir yen sampeyan kagolong wong, aja nyoba ngobati awak dhewe. Secara total, ana luwih saka 400 jenis penyakit iki. Mulane, apa wae anemia kudu diobati lan diamati dening dokter.