Saben uwong nyumurupi kahanan kacilakan. Kekirangan minangka kondisi wong, ing kono ana rasa kuwatir, ketakutan, andalan sing ala. Pitakon babagan cara nangani rasa kuwatir iku kuwatir kanggo akeh. Coba goleki apa sing kudu ditindakake.
Apa weker
Kekirangan ing wong bisa dadi permanen, postres lan paroxysmal. Sampeyan kudu eling yen kuwatir ora mung mbebayani marang wong kasebut, nanging uga kanggo wong sing cedhak lan lingkungan. Kondisi kuatir bisa diiringi keginaan, rasa takut, ketegangan, gangguan tidur, kegelisahan, kerentanan atau inhibisi. Uga ing kondisi kasebut, manifestasi kayata: getaran, nyeri ing awak, demam, rasa nyeri ing ati bisa diamati. Lan uga sajrone negara cemas, bisa uga ana masalah ing saluran pencernaan, kelainan ing fungsi sistem syaraf.
Carane menehi hasil karo kuatir
Kaping pisanan, sampeyan kudu mangerteni apa sababe keprigelan sampeyan. Yen sampeyan duwe rasa kuwatir, sampeyan kudu ngupayakake spesialis obat kanthi cara pharmacological.
Yen weker ora ngancani sampeyan, sampeyan kudu nglawan. Kaping pisanan, sampeyan kudu nganalisa kahanan lan nemokake yen wis dadi ala. Sawise kabeh, akeh wong, utamane wanita, cenderung exaggerate kabeh. Coba nyedhaki kanthi tenang masalah sing nyebabake rasa kuwatir. Uga nggunakake sawetara tips.
Sinau ngendhokke. Kanggo nindakake iki, njupuk posisi sing nyaman (ing dhingklik ing amben) lan elingake samubarang sing apik sing tansah nyebabake sampeyan kenangan sing nyenengake utawa lucu. Ing kasus iki, masalah sing ngganggu sampeyan, rampung nyoba "mbuwang" metu saka memori sampeyan. Apa iki asring bisa.
Cukup asring, pikiran ala "nggoleki" kita saka idleness. Mulane, apa wae kasus kasebut minangka terapi kecemasan sing banget. Kanthi aktivitas fisik utawa mental aktif, kabeh pengalaman menyang sisih, mung ora duwe wektu.
Biasane penyebab saka kuatir yaiku spring avitaminosis. Kurangé mikro lan vitamin ing awak bisa nyebabake negara sing nandhang susah, kanggo nyerang paranoid lan neurasthenia. Mulane, liyane kalebu ing diet pangan sing sugih ing bahan kimia sing tengen. Sampeyan uga dianjurake kanggo mangan coklat kanggo nambah roh sampeyan.
Ing sawetara kasus, kuatir disebabake dening gangguan hormonal. Sajrone siklus menstruasi ing wanita, iki utamané bukti. Yen alesan mung kasebut, mula luwih apik ora kanggo nggawe pancasan penting, supaya ora nganggu sampeyan sajrone periode kasebut.
Uga bantuan kanggo ngalih saka kenaikan negara menyang bioskop, film, restoran, lan kanca-kanca setya. Yen bisa, banjur lunga lan kondhisi, pindhah nang endi wae kanggo ngaso.
Kanggo kabeh kasus urip, teknik kasebut minangka latihan otomatis lan istirahat sacara universal. Ing kasus endi akibat kuatir yaiku tanggal, rapat, lan liya-liyane, cara iki mung bisa diganti.
Coba negesake pikirane "ala", kabeh perhatian sampeyan ing apa sing becik kanggo mripat. Umpamane, nonton gambar-gambar ing majalah kasebut, fokusake perhatian ing lanskap sing ayu, lan sajrone wektu sing padha. Njupuk pirang-pirang ambegan jero lan ngubengi pirang-pirang liyane. Sambungake imajinasi lan nyoba kanggo nggulung ing sirah ing kahanan sing ngganggu sampeyan kanthi asil sing paling positif. Duwe ilang kahanan sing kuwatir, nyoba menehi rasa percaya diri lan kuwatir ing latar mburi.
Kaget banget kanggo ngatasi karo aromatherapy aroma. Nalika nggunakake lenga aromatik alami, sampeyan bisa milih kursus therapy iki. Uga bantuan kanggo ngendhokke lan ningkatake turu kanthi bathi sing nyenyet, nonton sadurunge ngresiki film romantis. Sawise kabeh, impen sehat minangka asisten paling dipercaya ing perang nglawan rasa kuwatir, nanging yen rasa ora kuwatir ninggalake sampeyan, mesthine kanggo takon dhokter.