- Pollock - 2 Piece (fillets)
- Tomat - 1 Piece
- Pepaya Bulgaria - 2 lembar
- Bow - 2 lembar
- Bawang putih - 2 Teeth
- Kohlrabi - 1 potong (utawa sprouts Brussels)
- Salt, pepper, seasonings - - Kanggo rasa
- Lenga zaitun - - Kanggo rasa
Kita nyiyapake kabeh produk sing perlu kanggo masak. Sayur-sayuran diresiki lan diresiki. Iwak sing thawed ing suhu kamar lan banjur garing. Kita ngetokake sayuran karo bunder, nambahake ing sajian manggang, mrico uyah, nemplek ing oven nganti siap. Iku apik kanggo panggangan ing mode grill. Nalika sayuran sing dipangan, kita bakal iwak. Pisanan, copot balung-balunge, banjur ngetokake potongan cilik lan rempah-rempah spices kanggo iwak utawa uyah lan mrica. Ayo ninggalake. Nalika sayuran dimasak, kita njupuk cetakan manggang lan nglebokake iwak ing ndhuwur, sprinkling karo jus saka sayuran. Kita ngirim bali menyang oven kanggo 5 menit, banjur kita njupuk telusur, nguripake iwak liwat lan panggangan minangka akeh maneh. Aja isin! Iwak iki nyiapake kanthi cepet, amarga beku. Nalika sajian wis siap, kita nyebar sayuran lan iwak ing piring, dekorasi karo herbal seger lan ngladeni menyang meja. Nuwun!
Servings: 2-3