Yen pangan ora digawé kanthi bener, umpamane, kanthi break gedhe (sarapan esuk - sarapan, lan ing wayah sore - nedha awan digabungake karo nedha bengi), banjur ana titik ing kono ana insulin ing getih, lan ora ana glukosa. Tingkat gula sing asor banget karo kesehatan, mual, palpitasi, malah bisa nyebabake pingsan. Kanggo nyimpen awak nggunakake rong cara: siji nyedhiyakake tingkat glukosa sing perlu amarga gula sing dikumpulake ing ati, lan sing liyane ngirimake luwih saka insulin menyang jaringan adipose. Supaya luwih rusak antarane dhaharan, luwih dhuwur tingkat insulin lan luwih akeh lemak sing njaga tingkat normal glukosa. Tingkat normal insulin ing getih kudu kanggo saben wong sehat, nanging, kanggo pangrasa kita, ora kabeh kelakon.
Kanthi produksi insulin sing gedhe banget, sampeyan bisa sinau saka analisis getih: getih dijupuk ing weteng kosong lan setengah jam sawise mangan. Asil saka insulin antara 2 nganti 27. Nanging kudu dielingi: sawise cemilan, tingkat hormon bakal telung puluh. Dadi ing weteng kosong, nilai becik bakal saka 8 nganti 12. (Ing laboratorium beda, sistem pitungan beda, supaya tarif bisa beda-beda.)
Carane nggawe normal?
Kanggo njaga insulin ing norma, sampeyan kudu ngelingi: awak duwe periode produksi insulin - telung jam. Mulane, coba mangan supaya saben jam telu ing cangkeme tindak karbohidrat. Esuke, sampeyan kudu nginum segelas jus utawa secangkir kopi kanthi potongan gula, mangan sajian sereal utawa roti irisan sereal. Sawise telung jam - sarapan kaping pindho karo karbohidrat liyane. Iku padha karo nedha bengi.
Macet ing lalu lintas?
Ing kasus iki ing dompet kudu dadi permen, tas jus. Ing wayah sore, dosis cilik karbohidrat uga dibutuhake. Elinga yen kaku, kegiatan fisik ngedhunake tingkat glukosa getih - manawa bisa nimbang nalika nggawe menu. Sajrone menopause, sawetara wanita mulai ningkatake lapisan lemak ing pinggul lan pinggul, angka kasebut dadi padha karo woh pir. Njupuk nyisihaken saka lemak hard. Yen tingkat insulin normal, panyebab bobot keluwihan yaiku kurang estrogen. Hormon wadon tanggung jawab ora mung kanggo angger-angger siklus menstruasi, nanging uga kanggo elastisitas kapal, tingkat kolesterol, lan asimilasi kalsium. Mulane, kanthi kurang estrogen, awak mulai nambani wong-wong mau ... saka lemak. Jaringan lemak ngasilake zat sing meh padha karo estrogen. Mulane ternyata awak nggawe maneh cadangan, supaya weteng plump karo pinggul mulihake keseimbangan hormonal. Mangkono, fungsi panggantos hormon saka lipid uga bisa disedhiyakake ing bocah-bocah wadon. Kasunyatan bilih estrogen diprodhuksi sithik, nyatakake kanthi kepenuhan, ora seimbang siklus menstruasi, infertilitas. Kanggo mbukak lipid sing melu produksi estrogen, indikator hormon wadon utama bisa mbantu: luteinizing, folikel-stimulating lan prolaktin.
Carane nggawe normal?
Iki minangka kasus nalika perawatan diwenehake dening gynecologist lan endocrinologist. Kadhangkala diet cukup, nanging kadhangkala terapi hormon dibutuhake. Ngono, yen ing mangsa menopause kanggo njaga estrogen ing norma iki, sampeyan bisa ngilangi osteoporosis: amarga tanpa hormon wadon, kalsium ora dicerna lan awak mulai ngetrapake saka balunge.
Kanggo jawaban apa?
Ngelambangake kelenjar tiroid katon 10-15 kg? Kene, hormon ora ana hubungane karo masalah malnutrisi. Nanging yen sampeyan ndeleng sawetara kilogram ekstra sing ora bisa nyingkirake, ndeleng kelenjar tiroid - katalis kanggo proses metabolik ing awak. Ukur tingkat hormon stimulasi tiroid. Yen dhuwur, banjur thyroxin lan triiod - thyronin - hormon tiroid liyane - ing getih cilik, metabolisme dibesarkan, sel-sel "kelaparan", lan ing ruang jaringan antar sel nglumpukake produk metabolisme: banyu, lipid, uyah. Supaya ana gain cilik. Diet ora bakal ngilangi masalah iki, nanging, ing salawas-lawase, bakal nggedhekake "kelaparan" sel kasebut. Tingkat hormon tiroid dipun analisis.
Carane nggawe normal?
Bobot luwih akeh amarga kerusakan kelenjar tiroid? Tambah jumlah yodium ing diet (cukup 150-200 mikrogram iodine saben dina). Nanging, ing sawetara kasus, tanpa panularan tambahan hormon tiroid ora bisa dilakoni, nanging kudu diselesaikan bebarengan karo dokter.