"Tennis elbow": symptomatology.
"Sikil pemain tenis" iku ora luwih saka degenerasi jaringan otot ing persimpangan karo podmyshchelkom eksternal ing humerus.
Kondisi nyeri sing timbul saka karya kerep banget lan, khususé, otot pergelangan tangan. Otot extensor saka pergelangan tangan, sing dipasang ing epicondyle njaba, nyebabake ing panggonan lampiran, amarga owah-owahan lan ekstra tangan.
Amarga predisposisi profesional kanggo penyakit iki, wong-wong sing pagawean kasebut gegandhèngan karo karya otot-otot pergelangan tangan, penyakit kasebut asring dumadi ing lengen panggawe: tukang tangan tengen ing sisih tengen, lan tangan kiwa ing sisih kiwa.
Dokter durung bisa nemtokake sacara akurat panyebab patologi iki, nanging ditemtokake yen nglanggar feed jaringan jaringan, osteochondrosis tulang belakang servikal, arthritis, microtraumas tendon, lan pinching tendons antarane protrusions bony sendi nyumbang kanggo pangembangan epicondylitis.
Nyeri ing bagian ngarep lan lateral sikil bisa ateges pangembangan penyakit. Sensasi nyeri bisa uga katon ing pinggiran lengen ndhuwur, lan nyuda nandhang sangsara nalika kuas dibukak. Khusus sensasi nyenyet akut katon nalika nyoba ngresiki tangan dadi tinju.
Tanpa perawatan sing efektif, rasa sakit mung bakal nambah. Ing kasus sing diabaikan, pasien ora bisa ngunggahake gelas nganggo banyu, ngetik tombol ing tombol utama utawa tekan gagang lawang - kabeh iki nyebabake dheweke kesengsem.
Eksternal, sing paling asring ora beda-beda saka sehat, malah dadi gedhe ora soko. Nanging, kanthi palpation lan mendesak, pasien kasebut nyeri akut. Apa karakteristik, nyeri paling kuat nalika direkam ing epicondyle, otot utawa area tendons. Ing basis iki, epicondylitis otot, tendon, lan epicondylar diisolasi.
Perawatan "elbow tenis."
Cara perawatan penyakit iki cukup konservatif. Padha ora bisa ngendhalekake lan ora bisa dipisahake saka sikil lara. Kanggo iki, bandage elastis utawa bandage khusus bisa digunakake. Pijet lan pamanas garing saka otot sing sakit uga bakal mbuktekaken banget migunani. Ing kasus sing abot, nalika nyebabake rasa nyeri, tangan bisa diatasi nganggo "kerchief" utawa malah gypsum, sing dileksanakake kanggo periode sabanjure. Kanthi epicondylitis, fisioterapi arang banget efektif lan migunani: laser, ultrasonik, arus simulasi, magnet, lan liya-liyane.
Obat-obatan anti-peradangan non-steroid, umpamane, ibuprofen, diclofenac utawa indomethacin, diwenehake kanthi abot banget.
Kadhangkala injeksi lokal saka anestesi - novocaine, obat es, lan hormon glukokortikoid - diwenehake.
Ing kasus sing abot, yen penyakit kasebut diwiwiti, pasien kasebut ditindakake intervensi operatif. Temtu perlu kanggo operasi ing saben kasus ditemtokake dening ahli bedah nambani.
Impact on the elbow. Acupressure. Latihan.
Kanggo nyegah penyakit ora nyenengake iki, uga kanggo nyingkirake nyeri, sampeyan bisa mundur saka cara perawatan konservatif.
Pijet, kalebu akupresur, lan terapi latihan minangka prosedur wajib kanggo periode rehabilitasi sawisé mburi perawatan. Efek ing pojokan bisa nyuda nyeri karo sikil tenis.
1. Titik aktif pisanan yaiku epikondongan tangan sing sehat. Pijet saka panggonan, sing minangka gambar pangilon saka titik sing paling nyenengake ing tangan liyane, menehi asil cepet lan katon. A driji driji ditrapake menyang titik lan alon-alon rotasi searah jarum jam. 50-60 rotasi cukup kanggo siji sesi. Sesi bisa dilakoni kaping pirang-pirang dina, malah saben jam.
2. Phalanx ndhuwur driji cilik tangan sing ngelawan iku titik aktif sing nomer loro. Kanggo nggoleki phalanx perlu nganti katon sensasi tingling lan rasa ora seneng tipis. Sampeyan uga bisa pijet ing phalanx kaping pirang-pirang dina.
3. Titik aktif katelu ing ndhuwur sikil pasien, saka njaba. Dumunung rada ndhuwur fossa ulnar. Iku perlu kanggo narik lengen ing sikil lan, kanthi mencet menyang sikil, sijine lengen ing meja. Pijet ditindakake kanthi jarum jam kanthi tangan sing sehat kanthi gerakan rotasi alon. Kanthi pijet, sampeyan bisa nggunakake ointment, contone, "Chondroxide".
Latihan fisik terapeutik. Latihan.
Kanthi "pemain tenis elbow" perlu kanggo nglakoni terapi fisik - iki bakal mbiyantu ngestokake fungsi gabungan.
Pangenalan paling apik yaiku latihan sing diwenehake ing ngisor iki.
Loro-lorone tangane dilebokake ing meja, ing telapak tangan bisa diuripake loro-lorone munggah lan mudhun - iki ora prakara prinsip. Ing posisi iki perlu ngilangi telapak tangan, tanpa nggeser lengane. Yen ora ana rasa nyeri, sampeyan bisa nambah nganti 1 kg ing telapak tangan sampeyan.
Sampeyan bisa ndadekake proyèk olahraga kanthi bebas: tali kanthi dawane 50-80 cm ditempelake menyang tongkat 30-40 cm, lan nganti - beban nganti 2 kg. Sampeyan kudu tetep menyang teken supaya jempol ing ngisor. Njupuk posisi iki, sampeyan kudu ngoyot tali ing tongkat, nalika nyoba ngangkat bobot kanthi dhuwur maksimal. Ing latihan, tangan loro kudu terlibat. Latihan bisa diulang, njupuk genggaman maneh projectile.
Ngleksanani liyane nganggo tongkat lan bobot yaiku kanggo nindakake gerakan kasebut kanthi cara kaya nalika narik iwak ing pancing. Iki ditindakake dening rong tangan. Saenipun, bobot kudu diubengi lantai.
Ngleksanani reguler kanggo ngiyataken otot tangan - janji kanggo nyegah "siku tenis." Kanthi perkembangan penyakit iki perlu kanggo latihan fisik lan akupresur - iki bakal mbantu nyuda rasa nyuda lan ngasilake fungsi saka sendi.