- Baton - 1/3 Piece
- Tomat - 2 lembar
- Ayam fillet - 200 gram
- Keju - 100 Gram
1. Pisanan, kita iris keju karo irisan tipis (sing bisa, mbok menawa kanggo wektu suwe, ing kulkas kita). Bakal ngladèni kita supaya kabeh bahan digabung. Lan protein ing ngandhut jumlah sing gedhe banget. 2. Godhok fillet pitik, sing uga ngandhut akeh protein. We dipotong daging dadi potongan flat cilik. Daging sing kaya mengkono ora bakal ngrusak tokohmu, iku ora gemuk, lan bisa nyedhiyakake awak kanthi bahan-bahan sing perlu kanggo urip. 3. Kita bakal nglakokake tomat: ing banyu sing mlaku ngumbah tomat, lan ngilangi mau dadi bunderan. Iki kalebu antioksidan lan akèh serat. Padha ora wedi marang perawatan panas sing dawa. 4. Cut roti menyang irisan-irisan, lan saiki kanggo saben irisan roti kanthi tumpukan keju iris, daging sing ana ing ndhuwur keju, lan irisan tomat - ing daging. Kita bakal anget pawon, sijine sandwich ing sheet manggang, lan kanggo sepuluh menit anget mau munggah ana. Sajrone wektu iki, kabeh lapisan roti isi bakal tetep, bakal dadi luwih enak, lan bakal luwih gampang. Saiki kita njupuk sandwiches lan dekorasi karo sayuran ijo.
Servings: 6