"Meter kanggo weteng" Bayam ing pirang-pirang kemah dijenengi raja kehijauan, sing cukup pantes, amarga kaya karo vitamin lan unsur sanès, disaranake mangan kabeh secara harfiah. Bayam bisa seger utawa beku, nanging isih sayuran mangsa, lan saupamané luwih becik mangan ing musim semi lan musim panas, nalika godhongé kebak zat sing migunani. Bayam seger langsung disetir langsung menyang salad utawa panganan liyane sing disusun, disedhiyakake ora luwih saka 2-3 dina ing kulkas, yen godhong banjur entek lan ilang kesenengane. Sayuran ijo sing asring dipigunakaké kanggo nyiyapake salad, saus, sup. Salah sijine fitur bayam bisa diarani "rusak" ing volume sajrone perawatan panas, secara harfiah ilang lan dilebur, supaya ora wedi karo bayam sing akeh kanggo ngirim stew ing wajan cilik. Kita saranake sampeyan nyiyapake salad vitamin saka godhong bayam kanthi apel, kacang lan isi kabeh nganggo lenga zaitun. Salad gampang dimasak lan kanggo awak, sing banget migunani ing mangsa panas lan panas.
Úa:- Bayam seger 150 g
- Apple 2 pcs.
- Kacang almond 20 g
- Jus lemon 1 tbsp. l.
- Lenga zaitun 3 tbsp. l.
- Salt 1 jiwit
- Langkah 1 Kanggo salad sampeyan perlu akeh bayam seger, 2 buah apel manis lan sawetara kacang.
- Langkah 2 Bayam uga dicuci, diiris lan dilebur.
- Langkah 3 Peel apel saka kulit lan wiji lan Cut menyang lancip.
- Langkah 4 Enem almonds karo piso.
- Langkah 5 Gabungake godhong bayem, apel lan almond.
- Langkah 6 Nambah jus lemon, jiwit uyah lan 3-4 sendok teh. lenga zaitun - nyampur uga salad.