Saben kita duwe daftar ireng sing ora disenengi. Ayo ditahan kanthi cepet pinggir: mesthine, sampeyan bisa ngilangi bobot ing diet "disengiti", nanging sampeyan uga bisa ngurangi kesehatan, nanging ora ana biaya. Awak menehi sinyal kanggo alasan. Contone, yen madu katon kaya susu, lan permen manis banget, sampeyan kena nambah glukosa getih ing getih, saengga ora seneng karo panganan sing ngandhut gula.
Nalika salah sijine ora cukup, ana keinginan kanggo pangan, sugih ing senyawa, ora ana ing lingkungan internal. Kosok baline, yen sajian kalebu ramuan super migunani, lan sampeyan ora duwe nyawa, ninggalake pangan ing piring kasebut. Contone, keluwihan vitamin A nyebabake yellowness saka kulit, lan ing wanita ngandhut kayata hypervitaminosis ndadékaké fetus deformities. "
Extreme Food
"Banget" intuisi pangan bakal mbantu trik prasaja. Sakwise seminggu, tilar donya saka uyah, rempah-rempah, alkohol, kopi lan coklat - nguripake rasa lan mambu, nyebabake predilections saka gastronomi sing bener. Nalika milih produk, fokus ora mung ing dhaptar, nanging uga ing ... rasa ambegan: bakal menehi pitutur apa sampeyan perlu awak saiki. Nyiyapake panganan sing sehat kanggo awak lan organ internal, nyoba kanggo mbabarake produk kanggo proses panganan sing minimal. Iki bakal ndadekake sensasi rasa.
Fenomena "jeblugan glutamat", sing meh kabeh pedunung planet, sing lungguh ing chip, popcorn, krupuk, kacang asin lan asu panas (ing sosis lan sosis uga ora ana aditif panganan), uga masakan wetan (ing Jepang lan restoran Cina glutamat disetel ing meja tinimbang uyah), minangka fokus para ilmuwan.
Nanging, sing luwih dikembangake ing akal saka leluhur kita, rasa sing luwih tipis dadi, lan luwih katon beda ing pangertene antarane jenis kelamin.
Ham, lemak, roti isi karo lenga penyebab disgust? Iku wektu kanggo nggawe ultrasonik lan gallbladder - iku bisa uga kasebut inflamed utawa dibenturi watu. Pepati pepati ora natoni. Apa kowe sengit karo bubur manna? Mungkin sampeyan ora duwe kalsium cukup. Defisit dheweke ana ing 30.5-33.1% wanita. Manna porridge "ngasahi" lingkungan internal lan nyedhiyakake nyisihaken macronutrient penting saka untu lan balung. Ngalamunake coklat? Misale sampeyan wis dikalahake dening depresi, sing dibantu dening magnesium, kafein lan theobromine, sing ana ing coklat.
Go edan kanggo panganan seger laut? Paling ora, sel-sel sampeyan ora duwe yodium lan selenium, sing ora umum kanggo wong-wong sing manggon adoh saka segara. Cukup aja mangan seafood akeh banget! Yen ora, awak bakal entuk beban yodium gedhe banget, ing endi kelenjar toroida ora bisa diprediksi. Ing sawetara, ningkatake produksi hormon, sing nimbulake keracunan wong - thyrotoxicosis, nalika ing liyane, sauntara, ngurangi produksi endokrin, iki ndadekake penyimpangan metabolisme lan gain bobot.
"Nyedhot" ing kacang lan kecap? Jebul, amarga lemes lan kaku, ovaries wis ngurangi produksi hormon: vitamin E, sing ana ing kacang-kacangan, ningkatake kegiatan kelenjar seks, lan ing kacang kedelai ana zat tanduran sing cedhak karo struktur hormon wadon lan ngisi kekurangane. Apa sampeyan siap mangan bohlam utawa tutuk papak? Iku misale jek kaya masalah karo kakebalan - ati-ati saka kadhemen umum! Utawa mungkin sampeyan mung mangan daging? Bawang lan bawang putih kanthi aktif mbantu awak kanggo nyerna protein kewan. Mangan pangan sing luwih migunani kanggo awak lan organ internal, lan sampeyan bakal aran luwih apik tinimbang kabeh.
Aja seneng kefir, sauerkraut, jus mas? Paling cedhak, sampeyan wis nambah acidity jus padharan. Sampeyan, ing nalisir, lan narik ing ora nguntungke? Mulane, iki diturunake.
Gesek menyang angka
Diet ora mung owah-owahan diet lan penolakan produk tartamtu. Komponen penting saka proses mundhut bobot yaiku apa sing sampeyan pikirake babagan iki. Pikiran, ekspektasi, swasana ati kanggo owah-owahan - kedaden nggawe gambar sing lengkap, sing akeh gumantung, apa sampeyan entuk harmoni sing dikarepake.
Njupuk potongan kertas lan soko sing bisa digambar. Sampeyan kudu nggawe gambar ing topik: "Aku diet". Sampeyan bisa narik apa-apa, apa, kanggo 5 menit. Aja kuwatir babagan kualitas "kanvas" lan kemampuan seni - ora bakal ditampilake sapa wae. Sawise kabeh, iki test. Dadi, apa sampeyan nggambarake?
Dhewe positif . Contone, goyah sing gamblang, ayu utawa ing sawetara kahanan sing nyenengake (wedding, sea, holiday). Gambar kasebut nyatake yen diet ora njupuk papan khusus ing pikirane lan ora nduwe pengaruh banget marang kondisi sampeyan. Kadhangkala, sampeyan ora bakal kepincut karo sampeyan, nanging ing salawas-lawase sampeyan bakal kepenak karo tampilan lan urip. Motto sampeyan: "Kabeh kudu nggawa kabungahan". Sampeyan uga bisa nggunakake larangan, kalebu ing diet. Sampeyan bisa nggunakake diet dawa, nanging ora ketat (umpamane, mung ora mung glepung utawa es krim). Yen ana perlu kanggo keterbatasan sing ketat, sampeyan bakal nemokake manawa sampeyan minangka asosiasi utawa pimpinan sing setya - ahli nutrisi. Ing kontrol njaba, sampeyan bisa entuk asil sing luwih apik.
Aku Negatif . Ekspresi ireng, pipi puffy, tokoh sing exaggeratedly lengkap, lan busana unfastened - malah salah siji saka pratandha iki digambar ing gambar sampeyan ngganggu. Sampeyan mikir diet minangka paukuman kanggo looking ala, lan kanggo kasunyatan sing kabeh ora kaya ing gesang, kaya kita. Nanging elinga dhasar pedagogi. Mung hukuman langka sing bermanfaat lan mbantu kanggo entuk goal, lan sanajan ana liyane insentif. Mulane mungkasi nyalahke awak amarga bobot entheng. Esem luwih kerep, teka ing pangilon. Tuku dhewe (utawa luwih becik, kanggo awak - amarga sampeyan isih ana ing konflik) bab sing ayu lan nyenengake. Mesthi, sampeyan ora bisa nindakake tanpa diet, nanging sampeyan butuh owah-owahan ora mung ing nutrisi, nanging uga ing pemahaman dhewe.
Produk. Yen ing gambar sampeyan wis mbayar luwih akeh tumrap produk tinimbang karo sampeyan dhewe, kanthi cara sing rinci babagan apa sing dianjurake utawa, sebabe, dilarang, sampeyan bisa uga kesel. Luwih nemokake diet becik, lara berjuang kanthi ekstra kilogram. Saben-saben sampeyan kepengin nggawe kaajaiban nalika sampeyan krungu babagan sistem panganan anyar sing mbantu ngurangi bobot, nanging saben wektu sampeyan kecuwan. Diet ora bakal mbantu. Ora amarga sampeyan pancen ora bisa ganti. Cukup swasana ati sampeyan bakal ngasilake sukses, lan awak ngrungokake saran. Yen sampeyan mikir dhewe: "Sanadyan sampeyan mangan, kaya wong wadon sing gemiyat, aku bakal tetep", mula organisme, kayata, program kasebut kanthi lengkap. Nggambarake lingkungan sing tenang, apa kepengin, apa sing kurang, kepriye bakal luwih nyaman? Mungkin dheweke perlu olahraga, ora diet?
A caricature utawa gambar lucu . Mungkin sampeyan digambarake kanthi piring gandum nglawan latar mburi poster "Ngisor karo sosis!". Utawa, contone, mangan roti lan nalika ngomong ing telpon: "Dear, tuku kefir, aku diet." Iku apik yen sampeyan bisa ngguyu dhewe - wong-wong sing ana ing sekitar sampeyan ngurmati. Sawise kabeh, sampeyan bisa nggawe lelucon babagan sampeyan utawa rencana meal. Kanggo atmosfir umum, iki wayahe positif, nanging proses bobot nyegah. Sawise kabeh, sampeyan gampang banget kanggo ngelingi ngilangi diet! Pranyata sampeyan bisa ngobrol babagan diet, nanging ing kasunyatan sampeyan tansah nggabungake karo dhewe. "Saiki aku kudu mangan kabeh permen iki, lan esuk aku bakal ngombe banyu mung" - kuwi pancasan ora mung mbebayani, nanging uga kesehatan. Sampeyan bakal diwenehake dina utawa dina rata-rata buruh utawa dina jangka pendek (5-7 dina).
Boten . Yen sampeyan duka karo proposal kanggo nggambar dhewe ing diet: "Iku angel kanggo kula, lan aku isih kudu digambar!", Banjur diet lan asil banget penting kanggo sampeyan. Lan padha duwe luwih akeh tinimbang koreksi tokoh kasebut. Sampeyan pengin entuk soko (utawa wong), nanging sakperangan alesan kasebut ora kelakon. Iku ora sumurup yen saiki obrolan babagan diet lan dibuwang kilogram nyebabake agresi utawa gangguan. Uga katon saka wong-wong sing, miturut pendapat sampeyan, kabeh dadi sampah, tanpa angel. Yen iki ora ana daftar lengkap apa sing sampeyan reaksi nesu, sampeyan kudu ngatasi masalah sampeyan kanthi cepet. Ora bakal akeh maca buku psikologi hubungan, saran saka psikoterapis bakal entuk manfaat. Hubungan ora bisa berkembang, sukses ora teka. Nanging mung kesempurnaan tokoh, kaya kekurangane, meh ora dadi sebabe iki.