Asring, gangguan saraf diwatesi kanthi bentuk akut depresi, melankolis, lan reaksi hysteroid. Elingi, apa sampeyan bisa uga aran tambah lemes, gampang marah, agresif? Apa sampeyan wis ana ing kahanan sing sampeyan nemokake angel kanggo konsentrasi? Apa sampeyan kenal karo insomnia, gangguan memori, weteng ngganggu? Saben uwong, mesthine yen paling sethithik sapisan ing urip nemu siji, utawa sapisan sawetara "tandha" saka dhaptar iki. Lan wong-wong kaya butuh pitulung.
Kita ora bakal ngomong babagan produk farmasi, nanging nganggep obat-obatan alam marang stres tanduran, kita bakal ngandhani babagan latihan fisik terapi lan cara liya kanggo nglawan masalah iki.
Punika sawetara obat-obatan rakyat:
- Njupuk madu 30-50, nambah 1 sendok teh kraton jeli lan njupuk ing esuk lan sore.
- 1 sendok teh saka werna saka valerian medicinal dituang menyang kaca saka nggodhok banyu lan kiwa ing thermos kanggo wengi. Infus dijupuk kanthi kegedhen kanthi kuat ing sapertilane kaca telu dina. Nanging, sampeyan kudu ngelingi yen luwih saka 2 sasi valerian ora bisa dijupuk, yen ora ana sing ngelu, gangguan saluran cerna, kakehan.
- Ing bentuk sedative, jus beet karo madu digunakake, ing tingkat 1: 1. Iki dijupuk kanggo 10 dina 3-4 kaping dina kanggo 0, 5 cangkir, utawa dijupuk terus-terusan kanggo 3-4 minggu kanggo 1 kaca 3-4 kaping saben dina.
- 10 gram kembang hawthorn seger sing ditetepake kanggo 10 dina ing 100 gram vodka, nyaring lan njupuk telung tetes dina 20 tetes sawise dhahar.
- Gelas saka banyu sing nggodhok nggodhog 3 sendok teh wortel garing, woh St. John, kita kudu ngetik 2 jam, njupuk telung dina sakjane 1/3 cangkir sawise mangan.
- Kanthi kasenengan gemeter, damel kaca saka banyu sing nggodhok tajam 1 sendok teh saka ara-ara samun lan ngombe kaya teh.
Yen sampeyan njupuk obat-obatan rakyat saka Karachaevo-Cherkessia, banjur ana impian sing gelisah kanggo nyampur sendok teh godhong verbena ing segelas banyu sing nggodhok, ngandhut sak jam, banjur dilebur lan dilakoni sedina muput.
Obat Tradhisional Uzbekistan karo neurasthenia kanggo ngiyataken otot jantung, nyaranake mangan woh barberry biasa kaping telu dina kanggo 50 gram. Utawa njupuk papat tablespoons saka koleksi sabanjure: kanggo 1 liter banyu sing nggodhok, kita njupuk 10 gram godhong herbaceous saka godhong lima lobed, 25 gram godhong peppermint lan godhong telung godhong watch, 30 gram ROOT valerian lemah. Kabeh iki 4 jam nyengkuyung ing termos, banjur filter, ngombe jam sadurunge mangan, utawa 30 menit sawise mangan kaping telu dina kanggo ¾ tuwung.
Nanging, asring obrolan ora nyenengake utawa kedadeyan ora nyenengake, ngetokake sampeyan metu saka panggonan ing papan nalika ora ana ramuan, lan saraf wis diwatesi lan sampeyan ora duwe kesempatan kanggo ngowahi kahanan kasebut. Dadi, pakaryan sing prasaja apik tumrap stres, sing nganti sawetara bisa ningkatake kapasitas kerja.
- Lenggah ing dhingklik, nangkep kursi karo tangan loro, lan bisa narik kursi, ngetung nganti enem lan ngurangi tangan sampeyan, ngendhokke.
- We sijine tangan kita konco kita lan pencet mau marang kita leuk, nalika kita nyoba kanggo nolak iki meksa.
- Lenggah ing pinggir dhingklik, kita bebas ngedhunake tangan. Kita katon ing langit-langit lan count kanggo sepuluh. We njupuk ambegan jero, lan sajrone exhalation kita lean menyang lutut kita. We inhale, looking ing lantai, lan breathing metu, alon straighten.
- Driji massiruem, wiwit saka basa lan tip banget. Wanita kudu miwiti pijet kanthi tangan tengen, lan lanang, sabanjure, nganggo tangan kiwa.
- We njupuk ambegan sing tentrem lan mental cacah enem, tahan ambegan kanggo 1-2 detik lan exhale alon, ngetang saka 1 kanggo 12.
- Copot nervousness bisa mbantu kol, amarga ngurangi aktivitas kelenjar tiroid. Iku cukup kanggo mangan salad saka kubis lan "sampah" bakal pass, lan sampeyan nyedhiyakake rapuh kanggo ujian.
Yen sampeyan ngalami serangan melu-melu, ajak resep kuno, sing telung abad kepungkur ditawakake dening dokter terkenal John Hall. Njupuk irisan radishes, sprinkle karo cukà, sprinkle karo uyah, lan masang tumit.
Spesialis modern ing pijet titik saka Jepang, Yoshiro Tsutsumi, kanggo ngredhakaké ketegangan saraf, nawakake latihan ing ngisor iki.
Kita mbukak driji ing tangan kiwa, lan kanthi jempol tangan tengen, alon-alon pencet titik, sing dumunung ing tengah palem, iki titik konsentrasi. Nalika sampeyan pencet, sampeyan kudu exhale, lan nalika sampeyan ngendhokke, ambegan. Latihan diulang ing saben tangan 5 kaping.
We exhale, tanpa hurrying, nyenyet squeeze driji menyang ajiné, kanthi jempol kanggo mbengkongaken ing. Kurangi gaweyan, njupuk ambegan. Latihan kudu dilakoni kanthi mata ditutup, baleni kaping lima.
Ing saben tangan kita njupuk loro walnuts lan muter mau ing telapak tangan karo gerakan circular. Tangan ngunggahake ing sangisore sirah lan patuhi ujung driji, lan wiwit nyelehake awak. Latihan ing saben sisih telu.
Elinga penyakit sing pijet poin dikontraindikake: tumor, ulkus peptik, kondisi demam akut, wangun aktif tuberkulosis, penyakit getih, pembuluh varikos.