Akeh ibu sing mbiyen yakin: wektu paling angel rampung karo lair, lan mung rasa bungah saka ibu sing nunggu. Nanging ing kasunyatane, ibune sing enom bisa ngadhepi rasa sedhih, rasa ora biso dhewe lan malah kepencut marang bayine dhewe. Kita bakal nemokake apa depresi psikologis sawise paceklik, lan carane ngurangi dampak marang urip ibune.
Ing basa Inggris, depresi postpartum sounds puitis, lan ing sawetara cara malah romantis - Bayi blues. Nanging ora ana rasa romantis ing negara ibu nalika dheweke ngalah. Kanggo netepake negara iki prasaja. Yen ibune nguwuh tanpa alesan, apatis, banget cepet kesel, ora pengin komunikasi karo bayine lan amarga iki terus nyalahke dhéwé kanggo dadi ibune ala, istilah iki cukup ditrapake. Miturut pasinaon Eropa, nganti 80% ibu ngalami kondisi kasebut sawetara dina sawise lair saka bocah. Ing kira-kira 10% wanita, bayi sing diarani blues bisa berkembang dadi wangun depresi psikis klinis sawise paceklik lan malah ana psikosis.
Anane blues bayi Baby Blues ing manifestasi paling ekstrem ana ing 50-an pungkasan. Ing taun 1953, kasus penyalahgunaan ibu karo anak bayi, sing kena pengaruh publik ing kabeh jagad, dipublikasikake ing Amerika Serikat. Apa alasane iki? Miturut studi sing paling anyar, wanita modern wis ngurangi tingkat sintesis hormon oksitosin, sing micu lan ngatur proses lair, lan uga tanggung jawab pambentukan naluri, ing endi wong wadon ing panggon jantung ditulungi kanggo ngrawat bocah. Alasan liya yaiku akeh kasus kasus caesarean sing luwih kerep. Kathah wanita, thanks kanggo lair saderengipun, ngembangaken katresnan ibu, ingkang perlu kangge nyedhiyakake kontak antawis ibu sareng anak. Ing kasus caesarean, wanita ora koyok menehi lair, wong liya nindakake kanggo dheweke. Sing kerja gabungan, sing bayi dadi bebarengan karo ibune lan sing pisanan ana hubungan utama antarane dheweke, ora ana. Biasane wong wadon pancen kudu sinau kanggo tresna marang anak dhewe. Iki bisa njupuk sasi utawa taun.
Dokter nyebat panyebab utama depresi sasuwene melahirkan iku owah-owahan fisiologis sing ora bisa ditindakake ing awak wanita. Kanggo sangang sasi suwene, wong wadon nglairake anak ana ing sajroning atine. Bojone alon-alon ditrapake kanggo urip bareng karo loro, lan dumadakan sawise lair ana perestroika liyane! Sawise lair saka bocah, ibune maneh kudu nyetel menyang urip "merdika". Kaping pisanan, tingkat metabolisme ibu lan ngurangi volume getih ibu, lan tekanan getih mudhun. Kapindho, produksi hormon tiroid dikurangi. Kapindho, tingkat progesteron lan estrogen nyedhak banget sawise lair, yaiku penyebab utama depresi wadon. Kanggo nimbulaké kahanan saiki ibune kardinal enom ora bisa - kabeh owah-owahan iku alam. Sapa sing bisa nyetabilake negara njupuk sawetara sasi, wong - sawetara minggu. Penting kanggo elinga yen iki minangka kahanan sementara sing disebabake dening psikologi. Lan nyalahke awakmu apa-apa!
Meh saben mangerténi babagan laire anak. Sawetara buku, majalah, lan situs web akeh ngandhani babagan babaran. Paling wanita ngandhut mbangun ing endhas skenario tartamtu sing becik, miturut sing bakal dikirim. Nanging urip kadang-kadang kejutan. Ing swasana ati kanggo asil positif mesthi penting banget. Nanging ing wektu sing padha, akeh wanita ora pengin nampa asil acara liyane. Lan yen ana masalah sing salah - kontraksi nuwuh, kelemahan lair, bagean caesarean - rencana becik runtuh sadurunge mata kita. Sawise lara angel, wanita pisanan wiwit nyalahke dhéwé amarga ora bisa ngatur, tinimbang mbantu dheweke manggon ing donya iki, dheweke isih asing.
Urip sawise lair saka bayi iku subyek liyane fantasi pink. Sajrone meteng, akeh wanita mbentuk gagasan babagan masa depan kulawarga. Carane malaekat sethithik bakal nggeguyu ing sampeyan, kanthi nyaman manggon ing crib. Nanging, ing kasunyatan, malaekat amarga colic pancen bisa luwih kaya setan, mung bisa ngendhog ing tangan sampeyan. Kajaba iku, nangis angrily, yen sampeyan ora watara. Wonten ing restrukturisasi fisiologis ingkang ageng, kamungkinan kagem nggabungaken ingkang dipunginakaken kaliyan ingkang nyata ugi ditindih. Lan yen ana ing kahanan biasa, akeh wong sing bisa ngatasi emosi, banjur ing kasus sing ngalami stress, wong wadon bisa dadi sedhih banget.
Yen sampeyan ngubungi pakar, langkah pisanan yaiku test getih. Perlu kanggo ngilangi faktor aktivitas sing ora cukup saka kelenjar tiroid. Sawise iki, wong wadon bakal diarani konsultasi kanggo psikolog, sing bisa nulis obat utawa kelompok psikoterapi. Miturut Dokter, ing kasus depresi psikologis sawise babaran, sing terakhir iku paling efektif. Nanging, para ahli percaya yen singa sing nuduhake sukses ing perang nglawan depresi postpartum gumantung marang wanita kasebut. Yen sampeyan ngira yen ana sing salah karo kowe, penting kanggo ngerti yen iki kedadeyan sementara, lan aja nyoba maneh. Yen sampeyan ngerti situasi kanthi bener, sampeyan bisa nyoba kanggo ngatasi depresi dhewe.
Supaya bisa nyedhaki depresi, coba golek cara penyembuhan kanthi cepet sing cocok kanggo sampeyan sajrone meteng. Bisa turu 15 menit, meditasi, latihan khusus, aromaterapi utawa jamu. Penting yen sadurunge sampeyan katon ing urip bayi sampeyan wis nguasai wong ing sempurno. Nampa kondisi sampeyan minangka kasunyatan. Apa sing kita alami iku ora apik utawa ala - dadi kasunyatan sing adil. Depresi sawise kelahiran iku kondhisi alam, sanajan ora katon, lan kudu lulus.
Aja ngupaya bali menyang urip lawas sadurunge langsung lair. Nyoba sethithik kanggo nyedhiyakake dhewe kanggo bayi. Sawise nyedhiyakake hubungan sing kuat karo bayi ing wulan pisanan, sampeyan bakal miwiti nampa "dhuwit" sing padhet: bayi tenang, komunikasi karo sing bakal menehi akeh menit seneng-seneng. Uga golek bunderan komunikasi anyar. Kanca-kanca sing ora duwe anak bisa
ora ngerti masalah sampeyan, lan bojomu sing ora dikepengini ora tansah bisa nglebokake posisi sampeyan. Pilihan sing paling apik yaiku ibu-ibu sing ngalami masalah sing padha. Malah yen sampeyan ora bisa menehi saran saka wong-wong mau, sampeyan bakal ngerti yen sampeyan ora piyambak.
Coba mangan tengen. Kalebu liyane woh-wohan lan sayuran ing diet. Sampeyan kudu ora langsung sawise lair anak njagong ing diet kaku. Iki sampeyan mung cilaka dhewe. Aja nganti mikir babagan liyane. Coba golek wektu kanggo njupuk bathi kanggo nggawe lan menyang ngendi wae tanpa anak. Yen ora bisa, goleki karo bocah sing arep dikunjungi. Contone, ing warnet utawa toko.
Muga-muga, masalah iki ora anyar. Pendhaftaran leluhur uga ngadhepi karo lan ketemu cara sing mbantu. Sawise disusul, ibune sing enom dikepungake kanthi perawatan lan dhukungan saka sanak sadulure wadon. Miturut adat istana Tua Rumania, ing jejere wanita sing nembe diwasa, bidan wis pirang-pirang minggu. Dheweke mbantu dheweke karo omah, dheweke ngajari kula carane ngurus bayi. Lan tugas utama ibu sing enom dadi nyusoni lan komunikasi emosional karo bayi. Sajrone wektu iki wanita bisa digunakake kanggo status anyar. Saiki ritual ngenal peran anyar diwatesi ing sawetara dina ing ngarep maternity. Banjur wanita kasebut bali menyang "donya gedhé" lan nyoba kanggo nyinkronake mantan cara urip kanthi tanggung jawab anyar. Kanggo alasan jelas, ora kabeh apik kanggo gabungke siji karo liyane. Kajaba iku, sawetara ibu percaya yen mung wong sing tanggung jawab marang bocah kasebut. Wanita iki kalebu ing dina-dina tumindake kanthi wates kekuatan fisik lan mental. Asring asil saka eksploitasi buruh kasebut yaiku ngurangi rasa percaya diri, munculake perasaan ora nduweni. Yen ing wektu iki kanggo nyuda dheweke dhukungan, banjur masalah depresi bisa mengaruhi wanita kanthi lengkap.
Yen awal gesang sampeyan bareng karo bocah cilik kasebut ora bisa sukses, mobilake kabeh kekuatan lan "ngurangi jarak" antarane sampeyan lan anak. Pikirane bayi. Panjenenganipun, nyatane, uga ngalami stres saka lair lan lulus karo sampeyan liwat kabeh pain iki. Lan mung sampeyan bisa ngaplikasi pengalaman pisanan saka pacangan. Anak, ora kaya sadurunge, butuh bantuan lan dhukungan. Gimnastik lan pijet, digawe kanthi tangan, paling nggawa sampeyan luwih cedhak karo bayi. Punika artosipun para ahli pediatrik ing UK asalipun saking ibu-ibu ingkang nembe lair. Aja lali istirahat karo bayi nalika dina. Utamane nyenengake nyatane manawa bocah ngantuk 15-20 menit ing tangan. Luwih apik, yen sampeyan uga bakal nyentuh bayi nganggo "kulit kanggo kulit". Iki bakal nyumbangake pambentukan tresno sampeyan.
Miwiti buku harian saka ibune sing enom, nulis kabeh kasuksesan anak, tanggapan lan perasaan kanggo dheweke. Sampeyan bakal migunani kanggo sampeyan sok-sok maca maneh, ngalami wektu sing luwih apik. Pindhah menyang buku harian lan album foto, ngrampungake ing film ing wektu sing apik lan nyenengake ing urip kulawarga. Iki bakal mbantu sampeyan luwih fokus perhatian ing wektu seneng.
Sambungake kanggo urusan kulawarga Paus. Teka karo tradhisi lan ritual kulawarga sing anyar. Kajaba iku, ing mata wong sing dikasihi sampeyan bakal nemokake wong sing nrima, sing bakal bisa ngomong ora mung babagan raos, nanging uga bab bocah sing apik lan bakat.
Lan elinga yen sampeyan isih bayi kanthi tangan sampeyan bisa mimpin gaya urip sing aktif, nggedhekake monotoni gesang saben dina karo kesan anyar. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu nyedhiyakake busana sing nyenengake dhewe, tas gedhe lan sarana nggawa bayi, umpamane, tali. Pracayaa, tips-tips iki dites dening urip lan bakal mbantu ibu, bapa lan anak kanggo nandhang depresi sawise nglairake.