Mesthi, sampeyan ngerti yen cara sing paling efektif kanggo njaga jantung kanthi becik yaiku diet seimbang lan olah raga. Nanging yen sampeyan urip kaya sing paling akeh, sampeyan duwe maksud sing apik, kepala brokoli, sing alon ngalami kulkas, lan set dumbbells, dodol ing ngisor amben.
Nanging, iki bisa didandani. Tambahan nutrisi kayata lenga iwak, ekstrak herbal lan multivitamin bisa ngimbangi minus malnutrisi lan latihan ora cukup, lan uga nguatake otot jantung.
Nanging sampeyan ora bisa ngenteni nganti jantung sampeyan njaluk pitulungan. Nyegah penyakit jantung luwih efektif tinimbang perawatan. Ahli kardiologi percaya yen suplemen ora mung bisa nyegah penyakit jantung, nanging uga ngrusak karusakan sing wis ana. Senadyan kasunyatan manawa dietary ing ngisor iki dianggep efektif lan ora aman kanggo kesehatan, sampeyan kudu takon dhokter sadurunge njupuk obat apa wae.
Bioadditives, sing duwe efek kesehatan sing luwih apik ing minyak iwak.
Ing taun 70-an abad XX. peneliti saka Denmark narik kawigaten marang kanyatan menarik: Eskimos ing Greenland saben dina mangan rata-rata 70 gram lemak saka daging iwak! Amerika sing tetep diet sing adhedhasar 2,000 kalori saben dina disaranake supaya ora mangan luwih saka 67 gram lemak saben dina. Nanging, mung 3,5% saka Eskimo mati akibat penyakit jantung. Dina iki, kabeh wong ngerti yen rahasia Eskimos ing lenga iwak, sugih ing asam lemak omega-3. Asam lemak Omega-3, sing ana ing lenga iwak, perang karo tekanan darah tinggi lan ngurangi tingkat lan aktivitas trigliserida - lemak sing mbebayani ing getih. Bisa uga ngurangi risiko serangan jantung luwih saka 30%. Pasinaon sing anyar nunjukake yen saben 20 gram iwak sing dipangan, sugih ing asam lemak omega-3, nyuda kasempatan mati saka serangan jantung nganti 7%.
Prinsip operasi
Carane sampeyan bisa, kanthi nggunakake lemak ing pangan, nyegah penyakit, salah sijine alasan asupan lemak gedhe banget? Bab kasebut yaiku asam lemak omega-3, sing ana ing lenga iwak, tumindak ing awak ora kaya lemak biasa, nanging minangka zat-hormon kaya hormon. Kaya hormon, padha mbiyantu ngatur tingkat gula getih, tekanan darah lan nyuda inflamasi - kabeh faktor kasebut nduweni peran kunci tumrap penyakit jantung. Mung 3 gram minyak iwak bakal ngiyatake atimu, amarga dianggep minangka pil ajaib sing perlu kanggo jantung.
Minyak lenga banget efektif lan aman . Nalika milih suplemen dietary, goleki siji sing ngandhut asam eososapentaenoat (EPA) lan docosahexaenoic acid (DHA) - yaiku loro asam lemak saka kelompok omega-3 sing ditemokake ing minyak iwak.
Dosis ora kurang saka 1 gram saben dina. Kanggo efektif nglawan trigliserida, njupuk 2-4 gram saben dina. Minyak ijo bisa ngencerake getih ora luwih ala tinimbang obat modern.
Bioadital perlu kanggo ngedhunake kolesterol
Sing luwih dhuwur tingkat kolesterol ing getih, luwih gedhe risiko aterosklerosis lan karusakan ing jaringan jantung. Tingkat kolesterol bisa dikurangi kanthi nutrisi sing tepat, kajaba panganan lemak utawa intake suplemen panganan karo fleaceau extract plantain ing dosis efektif.
Prinsip operasi
Serat mangan larut psillium saka wiji benih tanduran wiji. Dosis psyllium saben dina nyuda tingkat kolesterol kanthi 7%.
Kanggo sapa sing migunani?
Psyllium uga bisa mbiyantu ngurangi kadar kolesterol getih ing wong sing ngonsumsi obat kardiak konvensional.
Dosis 10 gram sajrone jajanan, amarga ing wektu iki empedu digawe kanthi gedhe ing awak.
Stanol lan sterol - zat sing ditemokake ing membran tetanduran - sing berjuang kanthi kolesterol dhuwur ora kurang èfèktif lan gampang.
Stanol lan sterol berupa aditif panganan.
Dosis 1,3 gram sterol tanduran saben dina, utawa 3,4 gram stanol ester tetanduran.
Bioadital dibutuhake kanggo ngurangi koenzim tekanan darah Q10
Coenzyme Q10 (utawa disingkat KoQIO) ngrangsang karya saben sel awak. Sel sing nggawe organ sing paling aktif, kayata jantung, mbutuhake KoQIO luwih akeh tinimbang sing mbentuk awak sing kurang aktif, kayata kuku. Lan senadyan awak sampeyan mbentuk cadangan KoQIO, umur lan tekanan darah dhuwur KoqIO cadangan, nyuda jantung. Nanging, njupuk KoQIO uga, sampeyan bisa nambah cadangan energi saka jantung. Kajaba iku, obatan lipid-lowering ngurangi kolesterol lan mbantu nylametake urip, nanging nyegah perkembangan organisme KoQIO. Kanthi nggabungake obat giiolipidemik karo KoQIO, sampeyan bakal nampa manfaat sing padha, nanging tanpa efek samping.
Wiwit KoQIO penting kanggo asimilasi lemak, kudu ditrapake kanthi pangan utawa ing bentuk gel adhedhasar minyak nabati. Pisah kanthi kapisah ing wangun tablet konvensional ora dianjurake.
Dosis saka 30 nganti 300 mg saben dina.
Carnitine minangka asam amino sing mbiyantu ngonversi lemak menyang energi, nambani molekul lemak saka getih lan ngirimake menyang sel-sel endi lemak iki dibakar. Carnitine perlu kanggo kerja jantung: senadyan sebagian besar otot ing awak kita bisa ngobong gula, ati luwih seneng nggarap lemak. Lan yen ing awak sehat carnitine diprodhuksi kanthi jumlah cekap, ati sing bakal ditresnani bakal nulungi intake karnitine tambahan, nyediakake otot jantung sing tegang kanthi tambahan "bahan bakar".