Endi kanggo miwiti?
Saben kasus perlu diwiwiti kanthi analisis kahanan saiki lan ngrancang rencana aksi. Delengen bobote sampeyan ing wektu iki lan nemtokake manawa bobote sampeyan bakal diatur. Yen sampeyan ora keganggu kanthi ngetung gram lan kilogram, mindhah centimeters saka wilayah masalah.
Banjur elinga nalika sampeyan mulai tuwuh stout: sampeyan tansah iki utawa soko nyumbang kanggo iki? Akeh wanita bakal ngomong yen boboté tambah sawise pangiriman, amarga metabolisme, sawise umur utawa penyakit tartamtu. Banjur ana rong cara: sampeyan sehat lan masalah sampeyan mung ana ing cara sing salah utawa sampeyan duwe masalah kesehatan sing perlu ditangani. Ing kasus sing sepisanan, sampeyan ora duwe apa-apa kanggo miwiti urip anyar ing awak anyar, ing kasus liya sampeyan kudu takon dhokter lan ilang bobot ing kontrol sing ketat.
Aturan penting ing bisnis sing angel iki yaiku ora ana tangga lagu. Ora kudu nyetel kerangka kaku lan nyoba kanggo ngilangi bobot dening sawetara kilogram saben sasi. Supaya awak bisa nyingkiri bobot keluwihan kanthi cara sing trep kanggo dheweke. Lan kasunyatan manawa bobot bakal nguap, sampeyan bakal bisa nggawe.
Lan liyane: ora ana siji ekstra ora bakal mati dhewe. Supaya dadi enom, ayu, ramping lan sehat, sampeyan kudu kerja keras.
Daya.
Yen sampeyan pengin ngilangi bobot selawase tanpa gawe piala, lali babagan kabeh diet, pil lan trik sing populer, nanging mbebayani utawa ora ono gunane. Sampeyan ora bisa ngilangake bobot dening 10 kg. sebulan tanpa cilaka kanggo kesehatan lan katon. Yen rencana sing bakal ditindakake ora kalebu perawatan pasien ing pasien ing rumah sakit lan nglawan tandha kulit utawa kulit sing cetha, lali babagan asil langsung.
Panganan nutrisi sing tepat, sing bakal mbantu sampeyan ngilangi bobot, yaiku sajian panganan pecahan. Sampeyan kudu tangi saka meja rada luwe - iki minangka aturan sing kudu sampeyan tindakake kabeh urip yen goal sampeyan minangka kaendahan lan comfort. Esuke nganti jam 12 sore sampeyan bisa mangan apa-apa saka coklat kanggo sosis, nanging nalika nedha awan, luwih becik nyerahake panganan garang, lemak, lan gorengan. Ora ana lenga (sawetara lenga zaitun sing dilebokake ing lenga ora bakal natoni, beda karo potong goreng ing wajan kanthi tambahan minyak sayur), ora ana krim lemak, sosis, mayonnaise, lan saos. Prodhuk glepung bisa dipangan sparingly, nanging sampeyan kudu lali babagan macaroni karo roti vprikusku. Lan paling penting - nalika nedha awan, manis ora bisa maneh. Nedha bengi kudu luwih gampang tinimbang nedha bengi - woh-wohan, sayuran, sayuran, jus utawa teh ijo tanpa gula. Elinga yen ukuran mung volume sing diidinake yaiku rasa rasa lapar. Priksa kanthi jujur, banjur ora ana masalah karo overeating.
Kab.
Ora ana diet, sistem pangan ora bakal mbantu nyingkirake jumlah ekstra centimeter ekstra. Iku salah siji perkara nalika sampeyan kudu mbusak saka pinggul 1 cm lan cukup liyane nalika 15 utawa 25. Mulane, tanpa fisik ngleksanani, ora bakal teka saka iku.
Mulai cilik - kanthi ngisi daya, lumampah, yoga , nglangi. Aja mbuwang simulator, utamané yen sadurunge sampeyan mimpin gaya urip "sofa". Pisanan, bakal dadi stres gedhe kanggo awak, lan kapindho, kanthi beban kasebut angel kanggo ngatasi fisik lan psikologis. Nalika sampeyan nyedhiyakake awak dadi akeh beban cilik, bakal dadi kebiasaan lan mandheg supaya sampeyan bisa kuwatir, banjur sampeyan bisa tambah lan tambah akeh.
Apa cara sampeyan seneng, nanging aja lali yen sampeyan kudu nggunakake kabeh kelompok otot, yen bisa kedadeyan sing lemak saka pinggul bakal adoh luwih cepet tinimbang saka pinggul, nalika beban seragam bakal mbantu nggawe proses bobot bobot harmonis.
Atur dhasar.
Mundhut bobot bisa ngaruhake kanthi négatif, sing nalisir karo kabeh panemu. Sampeyan bisa ndandani kulit, keriput, lan sikil. Nanging kabeh iki bisa dihindari. Kanggo miwiti, simpenan munggah ing krim - saka kerutan menyang kulit kelopak mata lan pasuryan, gulu lan gulu, saka peregangan - kanggo awak. Aja lali sacara teratur nggunakake kobongan lan sarana sing nambahake elastisitas kulit. Yen sampeyan ngerteni manawa ekstra kilogram wis ilang, nanging ngiwa masalah sing penting, aja nglangi kanthi mendaki menyang kosmetik - akeh prosedur salon sing prasaja bakal mbantu nyegah operasi plastik utawa katon cacat ing tampilan.
Lan, mesthi, aja lali babagan asupan vitamins , sing bakal nyerap awak kanthi bahan-bahan migunani lan nambah kondisi kulit, rambut lan kuku.
Kabeh iki mungkin prasaja kanggo mbebasake 5, 10 utawa malah 50 kilogram, nanging, mengko, sistem iki bisa dianggo lan dianggo kanthi becik. Ana wong sing kalah ing kilogram pisanan sawise seminggu saka cara anyar, lan wong duwe proses iki kanggo sawetara sasi. Nanging bobot ekstra katon, lan kabiasaan anyar sampeyan ora menehi dheweke kesempatan kanggo bali.