Gambar suram kanthi pratondho pangembangan umum, kanthi proses metabolik, saluran pencernaan, pembuluh jantung lan getih, sistem muskuloskeletal. Ana wutah sing akeh masalah karo neurologi, mood depresi, keletihan kronis. Akeh wong sing alergi saka umure sing durung umur sing ora duwe alergi, miturut kapercayan sing populer, nanging, nandhang ngalami gangguan kanthi umur.
Apa alesan kanggo kahanan iki? Ing sawetara kasus, alangan kasebut ana ing diet sing salah.
Asring bocah iki ora mangan ing omah, mung mangan ing cafeteria sekolah utawa ing prasmanan. Lan iki ora dadi pilihan sing paling mbebayani, amarga dheweke pancen ora mangan apa-apa sajrone dina, utawa mangan panganan sing kalori lan kalori sing gedhe. Sing luwih anceman yaiku masalah panganan ing latar mburine gambar ekologis modern.
Mesthine, aja dadi panik sing ora mbangun. Nanging, akeh sekolah sing nggarap diet sehat. Nanging, ing wektu sing padha, sawetara prasmanan sekolah isih menehi pilihan marang mahasiswa, tanpa dheweke bakal luwih apik. Contone, tinimbang sup utawa pot - kripik lan soda. Kanggo nemtokake apa siswa rata-rata bakal milih, ora angel.
Lan iki luwih sumelang, amarga ing taun-taun sekolah kasebut, kabiasaan pangan lan kabiasaan mangan diwasa lan mbentuk, lan rasa pilihan. Inggih, ing umur ingkang langkung tuwa lan sadar, badhe mbebilangi kabiasaan sampeyan bakal tambah akeh, sanajan sampeyan pancen perlu. Mulane tugas guru, pendidik, lan, pisanan, tuwane, kanggo nangani masalah nutrisi, nganti kasep.
Ayo ngobrol babagan produk lan panyakit paling mbebayani sing disebabake dening malnutrisi ing bocah-bocah.
Mesthine, salah sawijining masalah paling gedhe yaiku permen sing dikonsumsi ing jumlah gedhe banget. Ora ana sing mangerteni yen bocah butuh gula kanggo pangembangan, nanging cukup kanggo awak bocah nalika ngonsumsi woh-wohan, ngombe. Ing jumlah cilik, sampeyan bisa nggawe cookie, jam, marmalade. Aja nyedhiyakake anak karo manisan, omben-omben manis, roti, lan liya-liyane. Miturut prilaku sampeyan, sampeyan bakal instill katergantungan bocah ing manis, lan, minangka akibat, kabecikan rasa sing salah. Penyakit-penyakit kasebut sing nyebabake malnutrisi ing bocah amarga gula sing berlebihan kalebu penyakit serius, kayata, kaku pankreas, sistem kekebalan awak, alergi, masalah gigi, karies, lan pungkasane obesitas. Keluwihan panganan kanthi kandungan gula sing dhuwur ngganggu asimilasi akeh bahan kimia sing bermanfaat lan perlu, lan minangka asil vitamin, mineral lan serat diet ora nyedhaki awak bocah.
Nutrisi anak utawa bocah, nanging, kaya sing diwasa, langsung nemtokake metabolisme ing awak. Iku nutrisi sing nemtokake pangembangan mangsa lan perkembangan anak, kabisan fisik lan mental kanggo sinau. Kekebalan kanggo penyakit, infeksi, virus, respon kekebalan sing stabil ing umum - kabeh gumantung ing nutrisi. Perlu dicathet yen wutah wutah sing paling kritis - nganti telung taun, lan kabeh konsekuensi saka malnutrisi ing umur iki, mesthine bakal mangaruhi kesehatan mangsa. Sistem kekebalan sing padha sing isih digawé, kanthi pendekatan sing ora bener marang nutrisi ngancam kanggo mbales dendam ing panyakit nular. Intellect berkembang, dhasar kognitif, emosional, kabisan sosial dilebokake. Yen wektu iki pengalaman awak, umpamane, yodium utawa kekurangan zat sing disebabake dening malnutrisi ing bocah-bocah, iku bisa dimangerteni menawa bocah ora bakal berkembang, dadi anemik utawa ora bisa ditemokake maneh.
Umur awal saka topik uga mbebayani, yen konsekwensi sing disebabake dening malnutrisi ora bisa dibalekake. Liwat pangembangan motor activity, kognitif (utawa kognitif) kegiatan. Penyimpangan tingkah laku, kekurangan kemampuan adaptasi sosial, agresi, hiperaktivitas, ora bisa konsentrasi, ora bisa sinau ... Daftar penyakit sing kacilakan sing nyebabake malnutrisi ing bocah bisa dilanjutake.
Ayo dadi alamat kanggo dokter. Dadi, kekurangan gizi sing paling kerep ing bocah-bocah lan wong diwasa, sing ndadékaké panyakit yaiku: konsumsi lemak sing berlebihan; kurang asam polyunsaturated; kurang, utawa, kanthi nalisir, akeh protein kewan; kurang vitamin (C, B1, B2, asam folat, A, E); Kurang mineral zat (kalsium, wesi); Kurang unsur tilak (yodium, fluorine, selenium, seng); kurang saka dietary fiber.
Carane supaya kabeh konsekuensi saka gizi kurang? Carane tuwuh anak sing pancen sehat lan seneng, aktif, loropaken lan mampu? Jawaban kanggo permukaan - Feed bayi sampeyan bener saka lair. Penyakit-penyakit sing disebabake malnutrisi ing bocah-bocah bisa uga diilangi mung dening nutrisi sing tepat.
Aja overfeed anak karo gurita. Aja ngombe soda utawa ombenan manis sing mbebayani. Fokusake woh-wohan lan sayuran mentahan. Nuduhake anak menyang panganan sing sepisan wiwit cilik, lan dheweke bakal nglakoni pakaryan iki kanggo urip. Nrenyuhake naluri alam anak, amarga alam disusun supaya kita bisa milih produk sing paling migunani kanggo kita.
Aja kuwatir yen bocah bisa mangan kanthi kekuatan. Ora ana apa-apa sing salah yen dheweke ora bakal bisa mangan panganan iki. Masak bubur kanggo bocah, lan luwih becik ing susu. Isi karo minyak sayur, tambah kanggo macem-macem woh-woh garing.
Mangan panganan sing sehat karo bayi, amarga sampeyan kanggo dheweke - conto paling apik. Jus sayuran lan woh, roti rye, tèh ijo. Kabeh iki kudu ana ing meja sampeyan. Nyoba kanggo nolak saka cetha, panggang, asap, lan bumbu. Coba ngganti ketchup lan mayonnaise kanthi pasta lan sos tomat sing seger.
Dadi sehat!