Sugeng rawuh musim sing cendhak banget! Yen akhir minggu sing paling sampeyan pengin ngapusi ing donya - sampeyan ora piyambak. Miturut data paling anyar saka US National Center for Women's Health Resources, meh 2/3 responden ngalami "depresi akhir minggu". Nanging iki raos ora konsentrasi sak akhir minggu dhewe - kaku lan lemes uga bisa gampang nyusul sampeyan ing sembarang dina minggu.
Yen sampeyan duwe kondisi depresi sing terus-terusan, umume hubungane karo karya utawa sesambetan pribadhi, mesthine sampeyan butuh bantuan spesialis. Nanging, yen dina sing ora becik - utawa minggu - langsung ndadekake emosi ing negara sampeyan, teknik sing sederhana kanggo ningkatake semangat sampeyan bisa dadi hadiah sing paling apik kanggo sampeyan ing wektu kasebut ing mangsa apa wae. Perawatan ing negara sing nandhang sungkowo saka wong ing wektu bisa nyebabake kesejahteraan psycho-emosi sakabèhé.
Nyedhiyani bantuan sing ora disenengi
Salah sawijining cara kanggo nambah efektivitas ngobati negara sing nandhang lara yaiku kanggo nglakoni aktivitas sosial. Survey sing dilakokaké dening peneliti Amerika nuduhaké manawa karya kuwi mbenakake 6 aspek kesejahteraan: kebahagiaan, kepuasan karo urip, rasa percaya diri, rasa ngontrol kahanan, kesehatan fisik lan ngurangi depresi. Wektu paling apik kanggo miwiti saiki: kerja nalika liburan ing panti asuhan: iki cara sing apik kanggo ndhukung wong-wong sing pancene kudu. Iki bakal nambah sampeyan rasa worth dhewe. Loro-lorone minangka salah sawijining aktivitas utama ing saindhenging taun: saben wulan, nyawisake wektu kanggo ngrampungake masalah polusi lingkungan, contone. Sampeyan bakal aran luwih apik nuduhake bab karo liyane. Iki dhewe nambah swasana ati.
Alamat menyang homeopati
Kanggo ngatasi kondisi kasebut kanthi repressi suntingan, sampeyan bisa nggunakake obat homeopathic. Pilih siji sing, miturut pendapat sampeyan, luwih cocok karo negara depresi lan emosi panjenengan.
Ngapikake swasana ati:
1. Orange
2. Lemon
3. Mandarin
4. Muscatine sage, geranium
6. Ylang Ylang
7. Mint
8. Rose
Sampeyan bisa nambah lenga sajrone resep-resep bathi umum utawa mlaku mlaku, aplikasi ing kompres utawa kanggo pijet. Nambahake lengo aroma kanggo krim pijet, sampeyan bisa entuk gelar istirahat sing apik, lan efek aromaterapi terapi kanggo negara sing nandhang sungkowo. Hubungi dokter yen sampeyan ngandhut, nyusoni, nandhang penyakit epilepsis utawa penyakit kronis.
Saka sudut pandang medis oriental, depresi minangka asil saka kasalahan gerakan energi qi. Iki ndadekake macem-macem gangguan lan panas, nampik awakmu. Asile? Iritasi lan nervousness. Yen kondhisi worsen, panas dadi garing, sampeyan bisa ngrasakake hawa seger, nyisihake urip, bosen lan lemu. Kekurangan qi nyebabake rasa emosi. Akupunktur bisa mulihake gerakan qi normal. Saka sudut pandang kulon, akupunktur dianggep minangka ngrangsang karya sel saraf. Ing pungkasane endorfin dibebasake, sing menehi rasa kesejahteraan.
Studies wis nunjukake yen akupunktur ngilangake gejala depresi lan ngurangi kabutuhan kanggo obat, lan uga nggawe perawatan sing efektif kanggo negara sing tertekan.
Dipercaya irung
Sing ngobati aromaterapi, nggunakake lenga alami kanggo nambah awak lan roh, nanging bisa wewangen menehi dorongan kanggo suasana hati apik? Ya, bisa. Sampeyan bakal aran perbaikan kasebut kanthi cepet, sauntara sampeyan ngambu lenga aromatik: bakal langsung nandhang mood. Coba dhisik lenga jeuk. Iku bakal ngelingake sampeyan negara-negara anget sing ana akeh sinar matahari - iku invigorates. Studies wis dikonfirmasi manawa efek jeruk jeruk mbantu nambani negara depresi, sawise obat antidepresan sing kurang.