Mesthi, kanggo wong kanthi alam getah sehat lan putih, nanging ing irama ngamuk urip modern, kadhangkala kita ora nyawang kesehatane untu, merujuk marang layanan dokter gigi ing kasus darurat. Nanging, rahasia saka eseman sing sehat iku gampang banget - sampeyan kudu nglakoni perawatan lisan kanthi dhasar lan mangan panganan sing migunani kanggo untu. Artikel iki ngandhut "tori" produk sing bakal nggawe senyawa sing ayu lan sehat!
Nemokake pemimpin sepuluh sing paling dhuwur saka sayuran lan woh-wohan sing abot - kayata wortel, timun, timun lan apel. Produk-produk kasebut ngandhut vitamin lan mineral penting - beta carotene, vitamin B, D, C, E, K, lan kalsium, fluoride, yodium, besi lan perak, sing dadi supplier fosfor lan kalsium sing paling penting kanggo untu. Kajaba iku, panggunaan sayuran sing hard bakal dadi jenis pijet kanggo gum lan untu, sing terakhir, kanthi cara, bakal mbantu mbusak plakat. Iku angel ora kanggo ngira-ngira kualitas medicinal saka greenery, ora mung bisa ngiyatake kakebalan, nanging uga ngilangake getihen gums. Woh wohan beri (strawberries, anggur, currants lan cranberries) yaiku kombinasi pigmen, pektin, asam organik lan akeh vitamin lan mikro. Amarga sifat bactericidal, jus cranberry digunakake kanggo nyegah kanker. Grapes uga bisa ngurangi kemungkinan karies, lan uga bisa dianggep minangka agen antibakteri alami, ngandhut zat spesifik sing mblokir patogen ing tutuk. Kacang kaya ing asam amino sing penting, asam lemak semi jenuh, lan unsur mineral liyane. Kacang pinus mengandung vanadium, sing nyumbang kanggo pangembangan jaringan tulang lan fosfor, sing mbentuk lan ngreksa untu. Almond, amarga zat-zat sing disedhiyakake, iku anestesi alam.
Produk susu duwe efek sing signifikan ing kondisi untu. Yogurt bisa cepet ngunggahake pH sing diperlokake, lan kalsium, fosfat lan kasein nyumbang mineralisasi untu. Keju minangka cara efektif kanggo nyegah caries, nambah konsentrasi kalsium kanthi 60%, lan curd ngandhut protèin, asam laktat, wesi, magnesium, lan kalsium lan fosfor sing mbentuk jaringan tulang. Saka sudut pandang dietologi, panganan laut dianggep minangka panganan sing sugih sing sugih karo vitamin lan unsur trace, sing banget migunani kanggo untu. Udhara sugih kaya riboflavin, kalsium, sodium, magnesium, mangan lan wesi sing dicerna gampang, sing nduwe efek nyegah ing untu lan gum, lan ningkatake pertumbuhan jaringan dental, nyegah tatanan plakat lan karusakan saka enamel. Iwak segara bakal dadi sumber iodine sing sugih, sing bakal ngreksa untu saka karies. Madu uga minangka produk sing migunani kanggo untu.
Bakal dadi alat sing apik kanggo nambah kekebalan awak, bakal ndadekake kesehatan positif ing untu. Propolis bakal dadi disinfektan banget, saéngga cukup kanggo ngunyah sarang lebah, sing isih bisa mbantu kanggo ngresiki untu, uga kanggo nambani inflamasi gusi lan stomatitis. Propolis wis suwe ditetepake minangka salah sawijining obat alami paling apik ing perawatan karies lan periodontitis, para ahli wis nemokaké babagan 100 unsur sing bermanfaat kanggo nglindhungi untu. Ing tèh ireng lan ijo ngandhut zat antibakteri sing nyegah perkembangan bakteri pathogen.
Thanks kanggo antioksidan, catechin, yaiku bagean saka tèh, ngilangi bakteri sing nimbulaké ambegan ala, saéngga sajian teh seger bakal dadi panambangan alami marang ambu ora enak. Banyu ngombe, sing dikuatake ing fluoride, duweni efek paling apik ing untu - nyegah karies, nglumpukake plak, mateni kuman. Endhog pitik ngandhut 12 vitamin, akeh micronutrien. Panganggone saka endhog endhog pitik ndadekake penyembuhan watu cilik ing gusi, nyegah getihen, nguatake untu. Kabeh barang kasebut bakal mengaruhi kanthi positif ora mung kondisi untu, nanging uga kesehatan kabeh organisme. Panganggone saben dina bakal nyemangake untune karo vitamins lan microelements sing penting. Ing kesimpulan, aku pengin dicatet sawetara produk liyane sing duwe efek ngelawan ing untu, yaiku, ningkatake reproduksi bakteri lan perkembangan karies. Posisi sing paling dhuwur ing daftar produk sing paling mbebayani kanggo untu yaiku minuman beraroma lan macem-macem tonik energi.
Isi ageng asam lan gula ing produk kasebut kanthi harfiah "corrodes" ing untu. Kabeh jus jeruk sing disenengi uga dadi bebaya kanggo untu amarga kandungane asam sing padha dhuwur, mesthi, ora ana sing nolak sipat sing migunani, nanging kabeh penyayang jus jeruk didhukung nggunakake tabung, utawa tetep mbilasake tutuk sasampunipun ngonsumsi jus jeruk. Antarane liyane, nggunakake panganan panas, digabungake karo kadhemen (contone, kopi karo es krim, nggunakake omben-omben panas ing kadhemen), nyumbangake pelemahan enamel lan nimbulake tampilan retak.
Dokter gigi ora menehi saran supaya prosedur kanggo whitening untu, amarga proses iki dianggep cukup agresif. Bagéyan saka carbamide peroksida perdebatan sauntara bisa nyebabake lapisan untu sing mateng lan ndadekake keropos. Pemutih gigi tetep bisa nyebabake sensitivitas untu lan gum. Kanggo njaga whiteness alami untu, perlu kanggo mirsani saperangan aturan - aja nyiksa kopi, rokok, sikat sikatmu sacara reguler lan ngunjungi dokter gigi.