Akeh saka kita wis krungu saran saka panyengkuyung diet sehat lan nutritionists sing ing esuk sampeyan kudu mangan oatmeal. Sampeyan kudu ngerti yen oats ngandhut akèh karbohidrat, lan iku sumber energi sing apik kanggo wong.
Apa manfaat oatmeal?
Nggunakake oatmeal kasebut, karbohidrat menehi rasa semangat. Ing oatmeal, akeh unsur tilase lan vitamine, kedadeyan normal ing metabolisme. Kanggo wong sing keluwih, sing duwe masalah sing gegandhèngan karo saluran pencernaan, kanggo wong-wong mau manfaat oatmeal bisa ditemtokake. Protein lan serat nambah ora lapisan lemak, nanging jaringan otot. Vitamin B mbantu ngormalisasi proses panganan. Yen wong duwe dermatitis utawa alergi, dokter menehi saran mangan oat.
Oksigen sing dikonsumsi kanggo lecithin, fosfor, kalsium, vitamin B, mineral, lemak lan protein. Flakes ngandhut 14,4% protein, 66,5% karbohidrat, lan 6,8% lemak. Masakan banget migunani saka oats kanggo bocah lan bocah sing luwih tua. Oat mentega mbantu njaga kulit enom lan sehat. Paling populer diet oat, sampeyan bisa ngilangi bobote tanpa nyebabake gawe piala marang awak.
Dokter lan ahli healers tradisional nyaranake minangka obat, lan minangka panganan sing enak. Oat bantuan ing perawatan eczema, kanthi komplikasi lambung, penyakit payudara, ing perawatan tenggorokan. Oats nguripake awak sawise penyakit, nyuda kolesterol.
Lecithin ditemokake ing glepung oat, penting kanggo sistem saraf. Oat bantuan kanggo nglawan sembelit, normalake aktivitas ing usus besar, minangka sumber serat dietary. Ngurangi risiko serangan jantung lan penyakit jantung, nyegah awak, nyinaoni aktivitas kelenjar tiroid. Panganan sing apik kanggo diabetis, nyegah kandungan gula ing getih. Sampeyan bisa nemokake pakar diet utawa nggawe menu dhewe. Saka flakes oat nyiyapake sajian beda - casseroles manis lan asin, sup, sereal, lan pastry. Anak-anak mung butuh masakan iki, wiwit umur dini.
Oksigen sing migunani, prodhuk iki meh ora ana contraindications, nanging ing wektu kita iku langka. Mangan oatmeal. Lan sehat!