Punika mbuktikaken bilih cara gesang manungsa nyebabaken 70% kasehatanipun. Mulane, pengerasan iku salah siji pilihan sing paling cocok kanggo wong-wong sing pengin ngreksa kesehatan lan kesehatan anak-anake. Iki ora mung tradisi kuno. Hardening bakal mbantu nyegah penyakit, njaga bentuk fisik banget, nambah kekebalan.
Apa menehi hardening? Utamane, mbantu ningkatake lan nyetabilake sirkulasi getih, ningali kahanan iklim, sing bakal mbantu nyegah selesma. Sawise kabeh, virus kadhemen nyemprotake awak nalika ana ing negara sing ora dilindhungi, contone, nalika ngliwati saka panas nganti kadhemen. Ing titik kasebut, kapal nasofaring sinetron lan sirkulasi getih diganggu. Penetrating menyang tengah awak, virus mbebayani kanthi cepet nyusupake sel sing ora dilindhungi. Infèksi iki mengaruhi lumahing sing cilaka bola-bali, kanthi daya luwih gedhé. A hardening - iki minangka latihan saka awak. Iku apik kanggo miwiti saka umur awal, sing, kanthi cara, paling cocok kanggo iki.
Ana prinsip dhasar saka hardening, sing kudu dikenal lan dipandu dening wong-wong mau. Ing pandering, kaya dene usaha liyane, peran penting dimainake kanthi sikap positif. Ing wiwitan, kanggo nggawe bocah luwih gampang kanggo ndhelikake tempering, sampeyan kudu nyoba ngubah prosedur iki dadi game sing menarik. Ing swasana ati kanggo asil sing apik uga atribut penting. Hardening kudu digawa metu kabeh taun, tanpa interval, nambah dosis liwat wektu. Sampeyan uga kudu milih program khusus kanggo sampeyan lan anak sampeyan, wiwit saka umur, karakteristik individu organisme lan tingkat predisposisi kasebut kanggo prosedur kasebut.
Anggepan iku salah yen proses hardening kasusun saka nandhang banyu kanthi cepet lan nyemprotake salju. Kabeh tumindak kalebu ing proses penggilingan, lan iki minangka rezim sing ketat ing dina iki, jumlah jam sing cukup kanggo turu, mangan sehat sing tepat, olah raga biasa kanggo mbangun awak sehat kanggo awak lan anak-anakmu. Lan, mesthi, pengerasan kudu ngemot aktivitas kasebut kaya tempering karo hawa, sinar matahari lan banyu.
Anak-anak sing ngemot ing ngarep, yaiku bayi sing anyar, kudu diwiwiti kanthi nggunakake bathi udhara. Sakabèhané, bocah nganti umur setaun butuh 2,5 kali oksigen saka wong diwasa, amarga awaké luwih ngedol energi. Mulane, kanthi periodik, 4-5 kali dina, ventilate kamar ing ngendi bocah kasebut. Ing mangsa panas, apik kanggo njaga ventilator, nanging sampeyan ora kudu lali babagan kemungkinan konsep. Anak-anak diwulang kanggo air baths sanajan ing rumah sakit, nalika ditinggalake wuda nalika isih cilik. Ing mangsa panas, sampeyan bisa njupuk bayi kanthi cepet sakwise lair, nanging kanggo wektu sing cendhak - kanggo 20-40 menit, lan ing mangsa mangsa luwih becik ngenteni wektu sethithik lan metu sawise 2-3 minggu sawise lair, lan suhu ora kudu ngliwati ambang 5 derajat.
Sampeyan kudu luwih kasebut kanthi cetha nyedhaki proses nggawe sunbathing anak. Nganti 3 taun, perlu kanggo nyegah muncule bocah ing srengenge mbukak, amarga sinar ultraviolet bisa ngrusak kulit bayi sing lembut. Kanggo ngindhari bebaya panas banget, suhu ing dina sing berjemur kanggo bayi kudu kira-kira 22 ° C, lan kanggo bocah umur 1-3 taun - 20 ° C, mesthine dianggep ora ana angin ing pinggir dalan. Iki pancen dilarang kanggo ngobati anak karo srengenge, yen suhu udhara ngluwihi 30 ° C. Sawise berjemur, dheweke biasane nganggo prosedur banyu.
Cara sing paling efektif lan asring digunakake minangka cara ngolah banyu. Ngira umur lan ciri awak anak, sampeyan kudu nggawe program sampeyan dhewe. Kanggo prosedur tata cara bayi sing digawa metu kaya ing ngisor iki: bocah saben dina wis diwijangi ing banyu, suhu yaiku watara 36-37 ° C, wektu mandi - ora luwih saka 5 menit. Sawise iki, bayi kudu diwutahake banyu kanthi suhu kurang saka 2 ° C. Kanggo ngumbah bocah kasebut banyu, suhu yaiku 28 ° C, saben dina kapindho ngurangi kanthi 2 ° C, nanging kudu ora diturunake ing ngisor 20 - 22 ° C. Sajrone wektu, prosedur kanggo wiping dienalake. Ing wiwitan kasebut dilakokaké kanthi bantuan kain dawa, kanthi suhu 33-36 ° C. Iku perlu kanggo alon-alon ngilangke tangan bayi saka klambi menyang pundhak lan sikil saka sikil menyang dhengkul. Proses wiping bocah kudu ora bertahan luwih saka 1-2 menit. Suhu kasebut kanthi otomatis disetel nganti 28 ° C, ngurangi kanthi suhu 1 ° C saben limang dina. Anak-anak ing omah digawé kanthi dousing. Prosedur iki diwiwiti kanthi mburi bayi, mboko sithik tumuju ing dada, weteng lan tangane, nalika tekanan saka tekanan banyu kudu cekap. Ngilangke bocah sawise dousing kudu garing, sanajan sing rada abuh kulit wis permissible.
Hardening bisa dadi ora konvensional. Iki nuduhake kontak langsung awak manungsa karo banyu sing kadhemen, salju utawa udhara. Nanging ora ana cara sing bisa ditrapake kanggo bocah cilik.