Nanging, fitness, lan panas ing esuk banget migunani. Ngleksanani esuk ngidini kita ora mung kanggo tangi luwih cepet, sing ngijini sampeyan kanggo nada munggah kabeh awak minangka kabèh lan ngisi daya karo energi kanggo kabeh dina. Latihan esuk mbantu awak "njaluk", amarga awak manungsa minangka mekanisme banget rumit sing perlu sikap sing bener. Mesthi, paling apik kanggo miwiti latihan esuk latihan saka banget bocah, amarga kanggo bocah, latihan esuk ora dadi cara kanggo tangi, minangka cara kanggo sinau sing anyar, kalebu sampeyan.
Yen sampeyan mikir babagan iki, esuk panas-up kanggo bocah duwe tingkat ekstra lan fungsi pedagogical sing mulang bayi lan organisme kanggo rezim tartamtu. Nanging, penting banget yen pawulangan umure dening bocah iku ora ana saham individu, kudu diulang saben dina. Mung ing kasus iki bocah bakal sinau kanggo tangi ing wektu tartamtu, banjur, saben, lan turu ing wektu. Mulane, nalika bocah diwasa ing aturan tartamtu ing taun-taun awal, wong tuwané ora mung bisa mangaruhi perkembangan fisik, nanging uga pandhelan aturan tartamtu, sing wektu iki bakal luwih akeh. Saliyane kabeh ing ndhuwur, esuk panas-up bebarengan karo ibu, bapak utawa loro-lorone, bantuan kanggo ngenalake unsur anyar ing wektu hubungan antarane wong tuwa lan bocah.
Latihan saben dinten siaga, bakal nyedhaki tampilan luwih saka bayi. Wiwit cilik, dheweke sinau kanggo ngurus kesehatan, dheweke sinau kanggo mangerteni kabutuhane, ing wektu sing lawas bisa ngubah pengaruh mbebayani sing bisa ditindakake sangisoré pangaruh kriminal lan wong liya, lan bocah cilik bakal luwih tahan marang kabiasaan ala kayata rokok, alkohol lan narkoba .
Latihan esuk ora mung bisa ngetokake awak bayi ing papan liya, nanging uga bakal ditrapake kanthi positif saka awal. Ora ana alesan ing babagan carane latihan iki sing padha. Apa sing kasebut minangka latihan olahraga sing dijupuk saka olah raga utawa mung sethithik sethithik iring, mlumpat lan squats sing dilakokake dening ibu utawa bapak menyang lagu favorit ora penting. Babagan utama yaiku kanggo bocah bisa narik kawigaten pakaryan kasebut, supaya dheweke kepengin nindakake perkara kasebut, mula dheweke mung bakal diganggu karo apa sing luwih menarik marang dheweke ing wektu kasebut lan ora bakal menehi perhatian marang apa sing ditampa.
Saliyane kabeh plus ing latihan esuk ing wayah sore karo bocah, aku pengin dicatet yen aktivitas kaya mengkono, dadi dadi pakulinan, bakal luwih nduwe pengaruh karakter manungsa cilik. Bakal ngidini dheweke dadi luwih gigih, bakal dadi tuladha sing bakal nunjukake yen perlu kanggo nggawe usaha tartamtu kanggo entuk gol tartamtu. Anak bakal tuwuh kanthi pratelan yen ana apa-apa sing kudu sampeyan gunakake, umpamane, ngresiki untune sampeyan, nonton kesehatanmu, katon lan nindakake latihan supaya bisa kuwat lan sehat.
Pakaryan kanggo latihan esuk kanggo bocah-bocah
Ngisor iki aku pengin nyarasake versi sing luwih dhuwur babagan morning warm-up, sing bisa nyebabake kapentingan ing bocah.
Njupuk mudhun ing wayah esuk panas, sampeyan bisa ngajak bayi nggawe obahe sing nyalin kewan, karakter-karakter, kartun sing asri. Iki bakal narik kawigaten anak lan menehi perhatian marang dheweke. Contone:
Ayo dituduhake "srengenge"
Cara iki bisa digunakake kanggo ngalahake olah raga kaya, minangka gantian tangan mundur. Nganggo pegangan kanggo sisih lan njupuk wong munggah, kita bakal dadi sethithik, lan dijupuk munggah, kita tekan metu srengenge utawa drive adoh awan kembang.
Nuduhake "kelinci"
Teknik kasebut bakal ngidini sampeyan nyalurake lan muter lompongan konvensional.
Kita lumaku ing "dalan"
Nggunakake pita, selendang utawa benang alus minangka "path", sampeyan bisa nindakake macem-macem mlumpat: maju, mundur, mengepung, nano-potong, lan liya-liyane. Utawa teka kaya sing kaya kuwi.
Kita bakal nuduhake "ranting"
Ngatonake ranting, sampeyan bisa nindakake latihan kasebut kanthi cara ngunggahake dhengkul, utawa ngetokake panas, ngadeg kanthi ganti dhisik ing siji sikil, lan ing sisih liyane.