Elinga yen blumbang "nyata" bocah cilik ora bakal dijupuk. Lan ambane bakal "ora ing pundhak", lan ora ana pangertene. Iku luwih apik kanggo miwiti menyang blumbang ing taman kanak-kanak utawa ing poliklinik. Ana bayi diwenehi "kodhok" cilik, lan banyu beda karo sing ana ing kolam renang kanggo para perenang sing lawas. Babagan apa nglangi kanggo bocah: olah raga utawa kesehatan lan bakal dibahas ing ngisor iki.
Nglangi bisa mbenerake karya meh kabeh organ lan sistem awak bocah. Iku cara sing paling becik kanggo hardening lan pembangunan fisik. Ing banyu, awak manungsa mundhut 30 kali luwih panas tinimbang ing udhara. Iki minangka "vaksinasi" tumrap ARVI. Nglangi nambah metabolisme, duwe efek sing bermanfaat ing sistem saraf, nglatih sistem pernapasan lan kardiovaskuler, nguatake otot lan ligamen, minangka postur sing bener. Bayi wiwit tuwuh luwih cepet lan mundhak bobot. Lan kabeh amarga piring saka bubur, sing padha digunakake kanggo katon karo njijiki, sawise blumbang, bocah-bocah padha mangan "ing siji lungguh." Bayi kuwi sinau ngomong luwih cepet. Ing wektu sing padha, pidato sing luwih cerdas lan migunani. Ing klinik-klinik sing dioperasikake ing poliklinik, paling asring bocah dijupuk saka umur telung sasi. Yen bayi luwih cilik, banjur diajarke kanggo nampung siji ing sajrone baki khusus. Bayi kanthi umur sasi bisa gampang ngidini kabeh prosedur banyu. Kanggo iki diadaptasi lan sistem pernapasan, lan gerakan. Kabeh cara rehabilitasi adhedhasar kasunyatan bilih para dokter nganggep kemampuan anak kanggo ngerteni prosedur banyu minangka unsur dhewe. Kanggo kabeh bocah, banyu minangka faktor positif. Tumindak banyu sacara komprehensif. Kaping pisanan, iku luwih tenang. Ana pijet. Nanging yen ing basis bocah poliklinik sing biasane dilebokake, sing duwe penyakit, ing taman kanak-kanak ana kesempatan kanggo nglangi marang bocah. Yen, mesthi, ana kolam renang ing taman. Lan yen ora - ora masalah. Melu karo bocah ing omah. Kanggo nglangi, bayi bakal teka kanthi bathi biasa. Nanging elinga - sadurunge medali Olimpiade sampeyan isih oh carane adoh. Mulane, aja nyoba nggawe ayunan sing ageng, nanging mung ngidini "poboltyhatsya" ing lingkungan sing nyenengake lan nyenengake. Nuduhake gerakan nglangi dhasar, nggawa ing banyu lan muter. Dheweke bakal bungah, lan banyu bakal entuk manfaat.
Pindhah menyang blumbang!
Aja mikir yen sampeyan bakal nem, sampeyan bakal bisa ngalahake puncak Olimpiade. Nglangi sehat, sampeyan terus. Utawa mulai. Nanging wis ing blumbang "diwasa" dening langganan. Kene nglangi kanggo anak ora mung kesempatan kanggo pobrahtatsya, lan ing panuntun dhumateng pelatih kanggo nguwasani pisanan angel kanggo dheweke ilmu. Ing sawetara sasi, omonganmu mesthi tetep ana ing banyu lan bisa ditangani kanthi tangan lan sikil. Nanging kabeh gumantung marang kemampuan lan kepinginan individu saka bocah kasebut. Siji wedi, sing liyane ora. Minangka apples - putih Isi matures sadurungé, Antonovka - mengko. Saben bocah sinau kanthi bertahap.
Umumé, nglangi utamané ora olahraga utawa kesehatan, nanging kreativitas. Ing banyu sampeyan bisa nindakake punapa wae sampeyan seneng - somersaults, dadi. Wong biasa ing tanah ora nindakake iki. Lan ing banyu sampeyan bisa nggawe awak dhewe. Awak dadi fleksibel lan plastik. Sawise kabeh, nglangi ora mung ngasah. Kabeh organ bisa mlaku ing kene. Koordinasi gerakan kasebut kawangun. Bebarengan karo kabeh iki, karya-karya sing dipikir, persepsi dibentuk. Apa sing diandharake pelatih, bocah cilik, ngerti carane nangani lan nindakake. Pengaruh gedhe nglangi ing sistem lokomotif. Anak kasebut anget, lan sawise anget-anget lumebu ing banyu wis dadi panas. Nalika wong ana ing posisi mlaku, kabeh organ internal terus maju. Ing horisontal - kabeh organ ngaso. Jantung, sistem balung, utomo dibebasake - ora ana tekanane. Nalika nglangi, ana pembebasan saka kabeh organ, spastisitas wis ngilangi. Mulane, pengunjung inti kerep pengunjung menyang basins.
Penakluk banyu
Nalika umure pitu utawa wolung, sampeyan lan anak sampeyan bakal nemtokake manawa sampeyan pengin nglangi kanggo kesenengan dhewe utawa "ngalahake puncak". Yen pilihan sampeyan wis mandheg ing wiwitan, banjur pindhah menyang blumbang. Nah, yen anak diwasa siap perang kanggo hak kasebut paling apik ing olahraga iki - wani. Ing umur iki, dheweke wis njupuk sekolah ing cadangan Olimpiade.
Nglangi minangka bocah olahraga utawa kesehatan minangka salah sawijining spesies sing paling populer. Sampeyan ora mbutuhake sampeyan kanggo nggawe dhuwit sing signifikan, kaya, kayata olahraga kayadene tenis utawa hoki. Nglangi ora nyedhiyakake nggunakake sarana teknis. Swimmer saingan kanthi cepet, ngatasi lingkungan banyu lan nggunakake mung awak dhewe.
Apa janjine olahraga renang?
Olahraga minangka disiplin, minangka rezim kaku, sing nyebabake sekolah lan omah. Ora kaya olahraga liyane, ing nglangi ora ana beban sing kuat ing sendi. Supaya bocah bisa kalebu ing cadangan Olimpiade, dheweke kudu duwe bakat. Ing pangertèn iki, olahraga ora béda karo nyanyi, nari utawa narik gambar. Kabèh kudu duwe kabisan. Lan sanajan dheweke ngliwati latihan awal, sing dumadi rong taun, iki ora ateges dheweke bakal nyambung urip karo olahraga banyu. Dheweke kudu sehat. Iku beban gedhe. Menapa malih, kajawi ngubengi jarak ingkang ageng ing banyu, tiyang-tiyang kathah badhe nindakaken darat. Lan iki latihan kekuatan - kanthi barbell , ing simulator, mlumpat. Nglangi olahraga kasebut contraindicated kanggo bocah kanthi penyakit jantung lan ginjel. Yen bocah ora duwe penglihatan sing apik, sampeyan kudu nglangi kanggo wates tartamtu. Wawasan ora bakal rusak. Menapa malih, ing sekolah olahraga, kesehatan anak tansah dipantau. Ora ana panyakit kanggo nglangi - kaki rata. Karo dheweke, iki malah dadi olahraga sing paling migunani. Mungkasi mlaku sikil menehi swimmer malah kauntungan saka wong sing duwe. Sawise kabeh, sikil nindakake fungsi fin. Antarane liyane, bocah kudu ditemokake miturut data antropometri. Nanging ditemtokake dening spesialis. Dawane, umpamane, tangan utawa sikil, langsung weruh yen bintang anyar ing sekolah sing bakal bersinar. Nanging sing paling penting kanggo dolanan yaiku tresna banyu. Yen nglangi dadi beban kanggo anak - ora nuntut. Dheweke kudu milih apa sing disenengi lan apa ora. Ora saben wong pengin tetep latihan kaping 6 dina saben dina. Latihan awal kalebu latihan fisik umum - mlaku, mlumpat, latihan kanggo anget. Ing tanah, balapan geger lan game dianakake. Ing banyu, biasane bocah-bocah sing nggarap teknik nglangi. Latihan iki, implementasi elemen nglangi, nyepeng balapan lan game.
Kanggo rong taun latihan awal, perenang enom kudu nduweni papat jinis dhasar:
1. KROL (freestyle). Iki gaya paling cepet nglangi. Minangka aturan, perenang muda minangka sing pertama nguwasani. Iku paling alami lan gampang sinau.
2. KROL ON SPIN. Wong sing bebas ana ing banyu ora bakal bisa ngatasi gaya nglangi iki.
3. BRASS. Paling sering cara nglangi bisa diamati ing bocah-bocah wadon. Dheweke banget kalem lan diukur. Miturut cara, nglangi ing banyu meh kabeh kalebu gerakan tembaga.
4. BUTTERFLY - gaya renang sing paling éndah lan kuat. Learning iku ora gampang, kupu-kupu mbutuhake latihan fisik sing apik lan latihan sing dawa.
Kanggo rong taun latihan awal, atlet kudu ora mung ndarbeni skill nglangi, nanging uga nemtokake yen dheweke kepengin nerusake studi. Sak wektu iki lan para pelatih bakal mangerteni manawa perenang kondhang kasebut bakal tuwuh metu. Anak sing ora cocog karo klompok olahraga kanthi paramèter sing ora diusir. Wong-wong mau diundang kanggo pindhah menyang kelompok sing dibayar, ing ngendi guru bisa nggarap. Nanging iki kanggo dhewe.
Kelompok ing sekolah olahraga biasane direkrut ing September. Nanging yèn anggonmu teka ing mangsa adhem, ora ana wong kang bakal nampik. Njupuk sertifikat biasa saka terapi sing anak bisa ngunjungi blumbang. Lan yen sampeyan pengin nglangi kanggo anak - olahraga lan kesehatan bakal kasedhiya kanggo sampeyan!