Sajrone periode iki, tingkat tuwuhing balungé tambah gedhé nganti tekan pitung nganti sepuluh sentimeter, bobot awak nganti patang setengah setengah kilogram saben taun. Bocah-bocah bocah lanang outstrip kanggo siji utawa rong taun ing tingkat wutah dawa lan bobot awak. Proses ossifikasi durung rampung. Length awak wiwit nambah utamané amarga perkembangane gedhe. Ngembangaken serat otot, ora duwe wektu kanggo tuwuh ngluwihi balung tubular kanthi dawa. Proporsi awak lan keadaan owah-owahan tension otot. Ing bocah lanang, sawise telung puluh utawa patbelas taun, massa otot nambah luwih cepet tinimbang ing bocah-bocah wadon. Ing umur patbelas nganti limalas taun, struktur otot serat wiwit nyedhaki maturitas morfologis.
Jantung intensif mundhak, innervation nyedhaki, jaringan lan organ sing berkembang bakal nimbulaké tuntutan sing tambah ing karya. Tingkat pertumbuhan jantung luwih cepet tinimbang pertumbuhan getih pembuluh darah lan mulane bisa nimbulaké tekanan getih lan keletihan, uga ngganggu irama aktivitas jantung. Aliran getih bisa dicegah, saengga bisa uga ana rasa ngempet ing jantung lan asring ana sesak napas.
Gerakan tulang rusuk diwatesi dening struktur morfologi thorax, amarga ambegan bisa kerep lan dangkal, sanajan ambegan luwih apik lan paru-paru tuwuh. Uga ningkatake kapasitas vital paru-paru lan pungkasane mbentuk jinis napas: bocah-bocah wadon - thoracic, lan lanang - weteng.
Bedane beda antarane bocah wadon lan bocah-bocah bisa nandhang fungsi awak lan ukuran awak. Bocah wadon kayadene bocah lanang dadi pamilik saka balung pelvis gedhe, awak sing relatif dawa, sikil cendhak. Kabeh iki ngurangi kabisan ing mbuwang, mlumpat, mlaku nalika dibandhingake karo bocah lanang. Otot pinggang bahu luwih kenthel tinimbang lanang, lan iki nyebabake narik, mbuwang, climbing, restraining, nanging ing wektu sing padha luwih apik diwenehi gerakan plastik lan rhythmic, latihan kanggo akurasi gerakan lan keseimbangane.
Sistem saraf lan fungsi fungsionalé ana ing sangisoré pengaruhe kelenjar endokrin. Ing wektu remaja, keletihan sing cepet, tambah gampang nandhang sangsara lan gangguan turu sing dadi ciri. Para remaja sing prasaja banget ngrujuk marang tumindak lan keputusan sing ora adil. Reaksi njaba dening alam lan kekuwatan luwih becik tinimbang rangsangan sing nyebabake.
Dadi, isih, sing dadi karakteristik perkembangan fisik anak-anak saka umur sekolah menengah. Anak lanang sing asring banget bisa ngalahake kemampuan motor, nyoba nglakoni kabeh dhewe lan ngerti kabeh. Bocah-bocah wadon, kurang yakin karo kemampuane.
Umumé, remaja banget sensitif marang tujuwan dewasa, ora ngidini ajaran-ajaran, utamané dawa, lan banget nanggepi tumrap kamulyan.
Ing umur iki, nalika ngatur pendidikan jasmani, ora mesthine kanggo nglebokake alat-alat muskuloskeletal, otot lan gabungan ligamen. Awit akeh beban sing bisa ngaktifake proses ossifikasi lan nimbulaké wektu tundha ing perkembangan balung tubular. Performa latihan kanggo keluwesan mbutuhake latihan preparatory sing ngetokake ligamen lan otot, uga latihan kanggo ngendhogake kelompok otot. Aja nindakake obahe banget dadakan. Iku perlu kanggo menehi kawigaten khusus kanggo bener saka dedeg piadeg. Latihan sing duwe beban sing penting ing jantung, sampeyan kudu ganti karo latihan napas. Ora apik banget kanggo ngidhentifikasi beban sing kuat, supaya disaranake bisa mlaku kanthi cepet.
Sampeyan uga perlu nggunakake ekstensif latihan khusus kanggo deepen ambegan. Kanggo ngajar kanggo mabuk rhythmically, rumiyin lan tanpa owah-owahan dadakan ing tempo.
Ora ana kasus sing bisa digabung dadi siji klompok bocah-bocah wadon lan lanang. Latihan sing kaya kanggo bocah-bocah wadon lan lanang kudu dilakoni ing kondisi sing beda sing disederhanakake kanggo bocah-bocah wadon lan beda dosis. Beban kudu dilakokaké miturut ciri-ciri individu saben remaja. Bocah-bocah wadon dianjurake kanggo nggunakake macem-macem jinis latihan lan aerobics kanggo musik.
Umur rata-rata sekolah - tugas pendidikan jasmani yaiku:
- promosi kesehatan fisik lan kesehatan sing sehat;
- kabutuhan kanggo ngembangake kuwalitas motor: kecepatan, kecepatan, kekuatan otot, ketahanan lan mobilitas sendi;
- perlu nggabungake skills ing postur sing bener sajrone gerakan lan posisi statis;
- ing tatanan diwujudake kanthi rasional lan rumit, uga minangka gerakan olahraga sing kompetitif lan nyenengake;
- latihan ing teknik dhasar kanggo nggoleki atletik, senam, nglangi, skating lan ski individu, olahraga (bola voli, basket, bal-balan, bal-balan);
- familiarization karo dasar dosing beban lan kontrol kendharaan.
Wigati utama pendidikan fisik kanggo umur sekolah menengah yaiku latihan nglemprungke, latihan cyclic, climbing, jumping, ngatasi hambatan horisontal lan vertikal, fundamental teknik olahraga, uga teknologi anyar ing bidang kegiatan motor: fitness lan aerobics, lan liya-liyane.