Turu iku minangka wujud fisiologis ing awak lan otak terus berfungsi, nanging ora ana ing rasa ati-ati, irama jantung, tekanan getih, tingkat pernapasan, suhu awak, lan liya-liyane. Minangka bocah tuwuh, regime kang turu lan wakefulness uga owah; ing wektu remaja, dheweke cedhak karo rezim sing diwasa. Tradhisi kasebut mbedakake antara rong fase turu: turu kanthi gerakan mripat kanthi cepet (BDG), utawa turu cepet, lan kabeh wektu turu. Saben phase nduweni ciri dhewe. Tahap kapindho biasane dipérang dadi 4 tahapan, gumantung ing tingkat kedam nalika turu. Titik wiwitan punika nol utawa awake dhewe. Tahap kapisan: wong nandhang ngantuk lan wiwit ngaso. Ing 3 sasi kapisan, urip anak dibagi dadi siklus telung jam, amarga kudu asring mangan, turu lan mbuwang sampah saka awak. Sajrone periode iki, bocah turu rata-rata 16 jam dina. Tahap kapindho: iki minangka turu sing luwih jero kanthi durasi paling gedhe. Tahap kaping tiga: impen isih jero, angel kanggo tangi wong ing tahap iki turu. Tahap kaping telu: impen paling jero. Kanggo awaken wong ing negara iki, bakal njupuk sawetara menit.
Cepet turu
Kanggo tahap siji saka ngimpi iki ditondoi kanthi gerakan mata cepet saka sisi menyang sisih. Biasane iku ana ing antarane tahap-tahap awal lan kaping pindho ing waktu ngaso. Sajrone tahap ngaso normal, otak kurang kegiatan kanggo nyimpen informasi ing memori, supaya kita ora ngelingi impen sing kita tingali ing tahap iki. Ing ngimpi, kita ora bisa ngontrol otot tangan, sikil, pasuryan lan trunk, nanging kegiatan respirasi, usus, jantung lan umum otot tetep. Memori uga terus dienggo, supaya kita ngelingi impen kita.
Ngganti mode turu ing umur:
- Ing sasi kapisan, siklus lan wengi awan lan wengi banget padha. Kanggo sasi kapindho, turu dadi luwih jero lan luwih dawa ing wayah wengi.
- Ing umur 1 taun bocah kasebut biasane turu 12-14 jam saben dina, kalebu 2 dina sore.
- Ing umur 12-18 sasi, anak mboko sithik nolak wektu turu, nanging sawise nedha bengi bisa terus turu nganti umur 4 taun.
- Ing umur 4-12 taun, mode ngaso bocah diwiwiti kanthi mirip karo rezim turunan wong diwasa: ngantuk rata-rata 10 jam sedina, lan mung ing wayah wengi. Sawetara paneliten ngelingi owah-owahan pola ngaso ing remaja: jam ngantuk awan, sing didhisiki dening aktifitas awan lan wakefulness nganti pungkasan ing wayah wengi ing akhir minggu. Penting yen bocah enom bisa turu cukup, nanging eling: ora mungkin turu "apik". Yen sampeyan lagi turu ing dina iki, luwih angel yen turu ing wayah sore.
Masalah sepi ing bocah
- Ora ana bedane tumuju ing amben. Anak-anak teka karo macem-macem pretext, nyoba ngapusi wong tuwa, mung kanggo nyegah wayahe. Akeh wong sing takon marang wong tuwa supaya tetep manggon maneh nganti tumeka turu, utawa turu ing amben wong tuwa.
- Anak-anak duwe ritual sing sakabehe - karo panjaluk supaya nggawa banyu, dicukur ing wayah wengi, dll. Kabeh kasus kasebut, bocah nyoba kanggo narik perhatian lan ngatasi situasi, dheweke ngapusi wong liya. Iki masalah perilaku, kudu ditrapake kanthi wajar.
- Awakenings wengi. Padha bisa dadi asil unwillingness kanggo turu. Biasane, alasan kuwi wedi, nanging tujuan utama bocah kasebut yaiku kanggo nyedhaki wong tuwane utawa njupuk salah sijine menyang amben. Ing kasus kasebut, bocah uga narik kawigaten lan ngapusi wong tuwa kanggo tujuane dhewe. Kita maneh ngalami pelanggaran fungsi.
- Wedi wedi. Istilah iki nuduhake episode kaping pirang-pirang awakenings sajrone sepisanan sepisanan periode dhasar turu (ing tahap 3-4 turu), asring kanthi panik utawa nangis. Saben episode kagayut karo kuatir fisik lan manifestasi fisik kayata tachycardia, dyspnea, sweating. Biasane bocah ora mangsuli pitakonan, katon bingung lan bingung, ndadekake gerakan stereotyped, umpamane, nempel menyang bantal. Yen dheweke kepethuk sadurunge bisa nyingkirake kasangsaran, kemungkinan gedhe, dina sabanjure bocah ora bakal ngelingi apa-apa. Ing kasus-kasus sing paling umum, kelainan iki ora aman lan dadi tanpa perawatan. Nanging yen ora ana perbaikan, ana pemeriksaan neurofisiologis.
- Nightmares. Iki nyebabake serangan panik nocturnal. A bocah wakes up nangis utawa nangis, nanging sampeyan bisa takon marang apa salah lan kalem mudhun.
- Sleepwalking. Anak nuli metu saka amben lan ora tangi, ngubengi bilik utawa ing omah. Fenomena kasebut dianggep nglanggar ritme tidur, sing disebabake dening mekanisme mekanisme tanggung jawab kanggo istirahat lan immobility. Sampeyan bisa nggawe bocah encephalogram sing terus-terusan nalika turu kanggo nyinaoni manifestasi sleepwalking. Yen episode sleepwalking bola-bali lan anak ora gawe piala, dheweke ora perlu perawatan, lan biasane dheweke mandheg ing ngimpi. Yen masalah ditekan, sampeyan kudu nggawa obatan kayata carbamazepine (siji dosis ing wayah jam).
- Insomnia. Kesulitan kanggo turu utawa awakening ing tengah wengi, sawise bocah kasebut ora bisa turu maneh, digandhengake karo kelainan anxiety lan kondisi depresi. Insomnia bisa nimbulaké: infèksi adenoid, sing ngandhut rasa lemes, uga obat anti-influenza - theofylline, ephedrine lan beta-adrenergik. Insomnia bisa digandhengake karo analgesik sing ngandung kafein, lan nempelake irung kanthi pseudoefedrine. Yen bocah banget gemeter sadurunge arep turu, utawa kahanan sing tegang ing omah, bocah kasebut nonton TV lan film sing ora cocok kanggo umur, dsb., Dheweke ora bakal bisa turu kanthi cepet. Stres sing disebabake dening penyakit, rawat inap, masalah ing sekolah, uga bisa nyebabake insomnia ing bocah-bocah. Yen insomnia terus-terusan utawa resuming, bocah kasebut mbutuhake bantuan psikolog profesional.
- Hypersomnia. Ing pelanggaran, bocah iki turu ing wayah awan. Kadhangkala hypersomnia digandhengake karo insomnia, asring mung minangka reaksi menyang owah-owahan ing ngaso utawa apnea. Hypersomnia bisa dumadi kanthi depresi. Dokter kudu nemokake yen bocah lagi nambani obat-obatan sing nyebabake rasa ngantuk - tranquilizers, antihistamin, antitussive, obat-obatan sing adhem, cyproheptadine, lan liya-liyane. Yen hipersomnia terus-terusan utawa dilanjutake tanpa alasan sing jelas, pemeriksaan neurofisiologis lan encephalogram sing terus dilakoni nalika ngaso.
Studies wis nuduhake yen 35% bocah umur 5 taun ngalami gangguan turu, mung 2% sing disebabake masalah psikologis sing mbutuhake perawatan. 98% kasus sing isih ana yaiku kabiasaan ala sing gegandhèngan karo turu. Proses belajar kanggo turu wiwit sanalika sawise lair saka bocah, senadyan kasunyatan bakal miwiti ngatur turu mung kanggo sasi katelu urip. Penting banget kanggo langsung nanggepi udak wengi, kanggo ngajar bocah turu ing crib, lan ora ing tangan sampeyan, lan kanthi lampu mati. Turu ing tangane, bocah ngarepake ana ing kono nalika dheweke tangi, lan nalika dheweke katon ing crib, dheweke ilang lan ilang. Panganan ora kena digandhengake karo bayi kanthi turu. Mulane penting banget nalika dipangan kanggo ngobati anak saka turu kanthi cahya, musik, irritants liyane. Bab iki migunake kanggo nyedhiyakake crib obyek sing bakal diwenehake bocah kasebut kanthi asosiasi - dolanan alus, selimut, lan liya-liyané. Minangka sajrone sinau, penting kanggo mbangun rezim: sawise bathine nderek nedha bengi, diterusake karo impen.
Dianjurake kanggo nyedhiyakake bocah ing amben saben sore ing wektu sing padha - ing jam 20-21, supaya bisa nyiyapake amben. Iku migunani kanggo ngenalake ritual sing ngaso kanggo turu - contone, maca dongeng utawa ngucapake shalat. Penting kanggo njelasake malah bocah sing enom sing ngajar wong tuwane ngajar kanthi bener, supaya dheweke ora njaluk dheweke menyang amben utawa ditundha. Anak kudu jatuh turu, amarga ora ana wong tuwa ing kamar turu. Yen bocah nangis, sampeyan bisa mbukak utawa nonton wong (nunggu 5 menit) kanggo menenga, ngobrol wae, nanging ora supaya bisa tenang utawa turu. Anak kudu ngerti yen dheweke ora ditinggal. Saiki kita ngerti carane ngilangi pelanggaran ing turu ing bocah.