Pengiklanan gaya urip sing sehat ora menehi pekerjaane: sayuran, woh-wohan, keju lan yoghurt dadi komponen penting ing diet saben dina sing ngetokake bobot awak lan nada awak. Nanging, ahli gizi ngelingake: nggunakake prodhuk tartamtu sing gedhe banget kanthi efek sing mbalikke.
Kacang-kacangan kayata cemilan sing ora digunakke ing dina: dina iki mung minangka gudang mikroelemen penting lan antioksidan. Nanging, ing antarane liyane, dheweke duwe kalori lan bisa nyebabake alergi. Mulane ora worth mangan karo sakepel - cukup lan rolas crunchy nucleoli sedina.
Kesegaran woh kathah kasedhiyan popularitas amargi wontenipun nilai energi ingkang ageng lan saged mbusak racun-racun saking getih. Nanging sifat sing padha lan duwe woh seger. Kajaba iku, padha duwe kurang kalori, nanging luwih nutrisi amarga serat dietary ing komposisi. Sing ora mikir dina tanpa gelas jus sing wis diresiki kudu diencerake nganggo banyu utawa sayuran sing alus.
Curry desserts lan curds gilap produk insidious. Asam susu ing resep kasebut kudu migunani - nanging isi lemak lan bahan pangan sing alus banget nyuda ninggalaké nasi. Minangka alternatif, luwih becik nggunakake klasik keju kèju gandum kanthi aditif saka woh-wohan garing utawa woh wohan beri.