Sampeyan kudu mbusak maksimum bahan kimia. Pengawet lan pewarna sintetik banget mbebayani kanggo kesehatan. Nanging kanggo weteng, enhancers rasa luwih mbebayani, sing nyebabake jumlahe jus pencernaan lan bisa nyebabake ulkus peptik utawa gastritis.
Kajaba iku, mayoritas rempah-rempah lan panganan pedhes, padha nyumbang kanggo nyepetake enzim pencernaan. Mungkin cilik, padha migunani, amarga bisa nambah pencernaan. Nanging sampeyan kudu ngerti babagan proporsi kabeh, yen overdone, sampeyan bakal duwe gastritis.
Ing babagan kanggo lemak uga kudu ana langkah. Kanggo awak, lemak cilik uga migunani. Nanging nalika akeh sing ana ing awak, pencernaan disrupted, lemak dhewe wis digester, kabeh panganan enveloped, saingga, akses menyang enzim iku kacau. Ana kudu rasio normal lemak, protein, karbohidrat - 1: 1: 3.
Nanging ing panganan garang lan gorengan, ora ana langkah. Substansi sing tanggung jawab kanggo rasa sing nyenengake, kanggo kulit sing amba, apik - kabeh mau nyebabake inflammation. Mulane, kanthi definisi, panganan garang lan gorengan bisa mbebayani. Mesthi, tingkat karusakan sing ditampa dening weteng gumantung ing jumlah sing dipangan, nanging isih bakal mbebayani.
Sampeyan bisa ngrampungake kabeh, nanging nyatane ora mung diet sing bisa nyebabake weteng, ora kurang pentinge yaiku nutrisi.
Sampeyan perlu supaya ora overeating, yen sampeyan mangan sapisan dina, tanpa overloading ing weteng, sampeyan ora bisa sampeyan bakal kasil. Ing wektu sing padha, tansah ana sing bisa dipangan, uga mbebayani banget. Sampeyan kudu mangan 2-3 kaping dina, interval antarane dhaharan kudu tanpa cemilan. Candies, cookies, jus kudu mung sapisan, sajrone salah siji saka telung panganan wajib.
Vsuhomjatku mbebayani lan pancen bener. Paling seneng, ana sup tradisional sing diwajibake lan ngumbah pangan kanthi banyu utawa teh. Nanging duduh kaldu lan teh ngumbah kabeh jus padharan lan iki ngganggu pencernaan.
Banyu banget perlu kanggo pekerjaan weteng, tanpa banyu ora ana jus pencernaan sing cukup. Banyu uga dibutuhake kanggo mbuwang mukus, sing nglindhungi tembok weteng saka jus banget.
Nanging banyu kudu teka ing awak. Nalika sampeyan wiwit, ana, weteng sampeyan wis cendhak banyu. Lan sing paling akeh bakal ngombe rong gelas banyu kanggo setengah jam sadurunge saben meal. Sampeyan bisa ngombe teh utawa jus tinimbang banyu. Lan nalika panganan dadi ing weteng, banyu bakal entuk wektu kanggo usus, nyerep menyang getih lan menyang tembok weteng.
Lan, pungkasane, mungsuh gedhe ing weteng yaiku hiburan nalika mangan lan pasa cepet. Studies wis nunjukake yen yen sampeyan mikir babagan mangan sajrone mangan, banjur pencernaan luwih apik. Sampeyan kebak rasa, lan weteng mangan panganan kanthi rasa syukur. Nanging nalika mangan cepet-cepet, nonton TV, maca majalah, banjur rasa pangane ilang, banjur sistem pencernaan diganggu.
Saiki kita ngerti mungsuh paling penting ing weteng, lan kita bisa mangan tengen lan mangan kanthi bener. Lan kabeh, kanggo weteng kita bisa becik, lan ora bisa gawe piala marang dheweke.