Fitur diet endhog kanggo 4 minggu
Fitur sing paling penting minangka asil banget, nganti ngurangi rong puluh kilogram ing pungkasan. Nanging, amarga sampeyan kudu ngetutake menu sing diajukake kanthi bener lan ora ngidini sampeyan entuk manfaat.
Diet Telur: Katrangan lengkap produk nganti dina
Minggu siji - kanggo nedha isuk, tansah 1-2 godhong endhog lan setengah woh jeuk
Mon.
Ing wayah sore - jeruk sawetara, apa wae;
Ing wayah sore - fillet pitik goreng ing lenga zaitun utawa iwak saka kulawarga salmon
Sel.
Ing afternoon - nggodhok fillet pitik utawa iwak;
Ing wayah sore - sawetara endhog nggodhok, salad tomat, timun, wortel, mrico, lada, roti irisan rye, 1 pc. orange.
Cf.
Ing dina - keju tanpa lemak kanthi tanpa wates, 1-2 tomat, sepiring rye utawa roti gandum;
Ing wayah sore - ayam goreng utawa iwak.
Th.
Ing wayah awan - woh apa waé - pisang, peach, apricot, lan liya-liyane tanpa watesan;
Ing wayah sore - sayur-sayuran salad minangka ana kanggo nedha bengi lan irisan sedheng lemak meat.
Fri.
Ing wayah sore - a salad saka endhog 2 nggodhok, dicampur karo kacang buncis, zucchini lan wortel;
Ing wayah sore - iwak goreng, salad sayuran, oranye.
Sat.
Ing wayah awan - sembarang woh saka pilihan sampeyan ing sembarang jumlahe;
Ing wayah sore - nggodhok pitik lan salad saka tomat lan timun
Sun.
Ing afternoon - nggodhok sayuran karo tomat lan timun, nggodhok pitik
Ing wayah sore - nggodhok sayuran.
Minggu loro - sarapan padha
Mon.
Ing wayah sore - salad saka sayuran dienggo karo potongan iwak;
Ing wayah sore - salad padha karo rong endhog, jeruk utawa jeruk bali.
Sel.
Afternoon - iwak rebus, salad;
Ing wayah sore - nggodhog endhog lan oranye
Cf.
Sore - daging lan timun ditambahi;
Ing wayah sore - saperangan endhog lan jeruk bali.
Th.
Ing wayah awan - endhog hard utawa ilang utawa sawetara endhog
Ing wayah sore - endhog oranye lan siji utawa rong endhog.
Fri.
Ing wayah awan - iwak sing disemprot eksklusif;
Ing wayah sore - mung 2 endhog sing disuguh.
Sat.
Ing wayah sore - kanggo nggawe salad woh daging (ora kudu hayam, nanging kurang lemak), loro tomat + jeruk bali;
Ing wayah sore - kita nggawe salad saka woh-wohan, nambah irisan-irisan jeruk, apples, peaches, melon lan mandarin.
Sun.
Ing wayah sore - goreng pitik goreng lan sayuran digodhog + jeruk
Ing wayah sore - uga kanggo nedha awan. Jeruk ngganti jeruk bali.
Minggu 3 - sarapan ora ganti
Mon.
Nedha awan lan nedha bengi kanthi woh-wohan, kajaba banana lan anggur.
Sel.
Kabeh dina kabeh direbus sayuran lan seger salad. Sayuran bisa wae, kajaba kentang, lan woh-wohan ora bisa dilebokake saka woh-woh garing.
Cf.
Sarapan, nedha awan lan nedha bengi - ora ana endhog, mung sayuran, woh-wohan lan roti lapis. Tanpa watesan.
Th.
Ing wayah sore - mangan daging sing digoreng utawa dimasak
Ing sore - nggodhok kubis + tomat
Fri.
Kabeh dina, kalebu nedha isuk, mung mangan protein kewan - iwak, pitik, lan daging liyane sing ora lemak banget + sayuran.
Sat.
Sarapan lan nedha awan - mung seger woh pir utawa apricot (soko siji);
Evening-mung apel utawa peach (soko siji)
Sun.
Bab sing kaya dina Minggu iki
Minggu papat.
Luwih padha karo minggu pisanan, nanging kanggo nedha awan ing dina Selasa, ana lan ana nambah keju pondok kanggo diet.
Diet telur kanggo 4 minggu ora bisa disebut prasaja, nanging asil bisa ngluwihi pangarepan sampeyan. Pancen manut karo menu lan nasib apik!