Ngaso kanthi gratis sawise wektu kerja ing udhara sing mbukak, kanthi mangkono bisa njamin suplai oksigen sing dibutuhake kanggo awak kita. Molekul-molekul zat iki perlu banget kanggo proses normal saka proses biokimia, nalika energi dirilis ing awak manungsa. Arang-arang ing udhara mbukak, kita dhewe bakal ditakdirake kanggo kelangan oksigen. Apa sing bisa mbandhingake iki?
Pisanan, kanggo entuk energi sing dibutuhake kanggo nindakake macem-macem tumindak kanthi awak (latihan fisik lan karya mental), wong kudu mangan macem-macem nutrisi saben dina. Antarane komponen paling penting ing nutrisi bisa kasebut protein, lemak lan karbohidrat. Nalika dipérang, molekul oksigen dipigunakaké. Asring ing udhara sing mbukak, kita bisa nyukupi zat gaseous sing cekap. Nanging yen wong nggarap paling akeh wektu ing kantor ing kantor lan malah nalika ngaso ora ninggalake tembok apartemen, mula, kanthi asupan oksigen sing suda menyang badan, pemisahan nutrisen sing diwenehake karo panganan ora kedadeyan sacara intensif. Ing wektu sing padha, pangan luwih akeh diserep, bobote awak luwih gedhe, lan proses fermentasi putrefactive ing usus berkembang. Ngaso ing hawa seger, kita nyedhiyakake kacepetan oksidasi sing penting saka pemasok energi utama kanggo awak kita - karbohidrat lan lemak.
Kapindho, kanthi tetep ana ing kamar sing kuwat, hemoglobin mbungkus getih sing luwih asor dadi oksigen, sing nambahake pasokan sel-sel jaringan sing beda karo zat iki. Kurangé udara seger nyumbang kanggo pangembangan kelumpuhan oksigen, sing katon kaya munculé gangguan tumrap organ-organ awak lan bisa nimbulaké munculé penyakit serius.
Kaping tiga, kanthi dendhelan suwene, diatur ing hawa seger, kapasitas kerja wong kanthi pasti bakal ngurangi. Kasunyatane yaiku yen otak (organ paling penting kanggo ngontrol tumindak awak) iku arang banget sensitif karo kekurangan oksigen. Mulane, ngurangi konsumsi zat gaseous iki ndadekake perkembangan keletihan lan munculé gejala sakit sirah.
Kajaba iku, ngaso ing hawa seger, kita kudu aktif kanthi cepet lan kanthi biaya, nyedhiyakake latihan fisik kanggo macem-macem kelompok otot awak kita. Aktivitas motor nyumbang kanggo pangopènan nada otot, nambahake suplai getih kabeh organ awak lan kanthi mangkono njamin transportasi oksigen sing tepat marang kabeh sel lan jaringan.
Minangka sampeyan bisa ndeleng, ing udara seger sajrone istirahat ing akhir minggu utawa ing wayah sore sawise dina kerja bakal mbantu nguatake kekuatan awak saengga bisa. Jinis kegiatan motor sing bisa dileksanakake sajrone liburan kasebut, gumantung saka panggonan tinggal lan mangsa taun, bisa uga beda-beda - jogging, dolanan bulutangkis, nglangi, ski utawa malah mlaku-mlaku. Yen sampeyan ora duwe kesempatan kanggo metu saka kutha, sampeyan bisa mlaku ing taman utawa lapangan sing paling cedhak - kelimpahan vegetasi ing wilayah kasebut nyumbang menyang konsentrasi oksigen sing luwih dhuwur ing udhara. Nanging supaya jogs esuk utawa sore ing sadawane dalan sing sibuk (sing bisa asring katon ing lurung-lurung ing kutha-kutha gedhe) isih kudu ora. Sawise kabeh, udhara kanthi jumlah impurities gedhe saka gas mobil ora bisa diarani seger, lan nalika nglakokake paru-paru kita kudu ngurangi kabeh zat-zat sing mbebayani. Mulane, luwih apik kanggo mbukak racetrack stadion utawa, malah luwih apik, ing kuil kutha kanthi vegetasi sing subur.