Ketik mode panganan. Lali babagan mangan nganti setengah dina, lan banjur elinga babagan nedha bengi lan mangan karo garan - ora idea sing paling apik kanggo ramping. Nyetel jadwal: nedha awan lengkap lan sawetara cemilan ing interval sing padha bakal mbiyantu njaga tingkat energi lan ora nambah pound ekstra.
Mangan panganan ing wayah esuk - banjur paling apik diserap awak. Yen pancene pengin ngobati awakmu kanthi nyenengake ing sajroning dina sing dhuwur - milih kue cokelat peteng, sawetara tanggal utawa sepasang woh-wohan sing mangsa. Luwih kalori sing enak, digawe ing omah - solusi sing apik banget kanggo gigi manis.
Ngombe teh lan kopi kanthi seger. Saka ngombe kopi teyeng lan teh adhem, ora ana gunane, ora ana rasa seneng. Para ahli Nutrisi ngomong: cangkir saka warung alam saka lemah gandum utawa tèh anyar sing nggawe stimulasi aktivitas mental, mbantu ngatasi stres, nguatake sistem kardiovaskular. Nanging ora ngluwihi: konsumsi teh lan warung sing berlebihan bisa nyebabake overexertion gemeter.
Patuhi prinsip nutrisi sing tepat. Kalebu kalori sing ora ditrapake ora perlu - mung ngetutake aturan prasaja saka menu sing rasional. Masakan lan manisan sing paling kandhel mangan nganti jam 12 sore, kanggo nedha awan milih panganan sing ngandhut karbohidrat lan protein alon, kanggo nedha nedha nedha nedha ati, nanging cemilan protein ringan (iwak lan desserts endhog lemak rendah).