Dadi, enem tips kanggo prolonging youth:
1. Tegese minimal lan gerakan maksimal
Panyebab pisanan, sing nyumbang kanggo nandhang umur, yaiku gaya urip lan tantangan sing kerep banget. Iki wis bukti sacara ilmiah menawa wong tuwuh dadi luwih cepet yen dheweke ngalami pengalaman. Supaya nyoba dadi gemeter sabisa lan mindhah luwih akeh. Temokake proyek sing disenengi, sing bakal sampeyan dadi bakal ditindakake - lan sampeyan bakal sok dong mirsani carane swasana ati lan kesejahteraan bakal nambah. Sinau ngendhokke - iki bakal mbantu kelas ing latihan otomatis utawa yoga. Muter minangka akeh, golek kanggo fitness, tari - saiki gampang kanggo milih apa sing sampeyan seneng - kabeh iki bakal mbantu sampeyan kanggo njaluk wangun fisik gedhe lan seneng penampilan, tegese ana bakal kurang kasenengan kanggo pengalaman.
2. Nutrisi sing tepat
Penyebab liya saka penuaan yaiku malnutrisi. Kanthi irama modern gesang, mboten tansah saged manggihaken wekdal kangge narik kawigatosan babagan masalah punika. Ana akeh cemilan, panganan "garing", sawetara migunakake kopi lan tèh sing akéh, prodhuk glepung. Kabeh iki nyebabake kahanan kesehatan, lan kanthi mangkono, katon. Mulane, yen sampeyan pengin tetep muda sethithik, ngajak saran liya - ngurus nutrisi sing tepat. Ngilangi saka diet "mbebayani" produk - glepung, mayonnaise, produk garang, permen lan kue, panganan lan panganan goreng. Sampeyan uga dianjurake supaya ora ngombe minuman beraroma. Perlu kanggo matesi konsumsi kopi lan tèh ireng, gula, coklat. Ing meja sampeyan kudu tansah woh-wohan seger lan sayuran, panganan segara, kacang-kacangan lan cereal, produk asam-asam, minyak nabati (mesthi, sing paling apik yaiku zaitun). Sajrone dina, iku migunani kanggo ngombe 1,5 liter cairan, lan yen kesehatan ngidini - 2 liter. Ngombe jus, tèh ijo utawa banyu mineral. Amarga sampeyan nyegah dehidrasi kulit, sing tegese bakal tetep lancar lan elastis sajrone wektu sing suwe.
3. Perawatan Kulit
Perawatan kulit sing tepat kalebu 3 tahapan - mberseni kanthi gel kanggo ngumbah utawa susu kosmetik, toning, uga pelembab utawa nourishing. Kabeh sarana kudu dipilih saka merek sing padha lan saka seri sing padha, lan paling apik menehi pilihan kanggo kosmetik alam kanggo ngurangi risiko alergi. Tegese kudu cocog karo jinis kulit - aja nyiksa kulit sing garing karo tonik gel utawa alkohol, ing kasus iki luwih becik nggunakake susu. Kanggo kulit berminyak, sawayah-wayah, luwih becik milih produk kosmetik kasebut, sing bakal garing. Saiki ing pasar kosmetika ana macem-macem dana saka macem-macem merek, njupuk fitur fitur saben jinis kulit, presented. Mulane, sampeyan bisa nemokake apa sing bener kanggo sampeyan.
4. Nilarake kabiasaan ala
Long gone are the times when a woman with a cigar was associated with a businesswoman. Saiki dianggep vulgar lan ora adil, kajaba rokok ngindhakake oksigen menyang sel kasebut, sing nyumbang marang panandhang kulit sing durung suwe. Konsumsi alkohol sing berlebihan uga salah sijine alasan sing wanita katon luwih tuwa tinimbang taun dheweke. Mulane, penting banget kanggo pengawetan para muda yaiku nyingkirake rokok lan alkohol. Seluruh donya saiki ndorong cara urip sing sehat, mula sampeyan ora mung ngalami pola sing sehat lan katon apik, nanging bakal terus berkembang.
5. Olahraga otak
Kang enom berarti ora mung looking apik, nanging uga tetep pikiran sing sethithik kanggo anggere, lan kanggo iki perlu supaya otak bisa ngleksanani minangka akeh. Iku migunani kanggo ngatasi teka-teki silang, sinau basa manca - sampeyan bisa sinau akeh sing anyar lan menarik, lan berkembang otak. Sampeyan uga bisa main ing game bebarengan sing mbutuhake aktivitas mental. Yen sampeyan butuh ngetung, luwih apik kanggo nindakake ing pikiran, tinimbang nggunakake kalkulator.
6. Katresnan lan tresna
Cara paling apik lan paling apik kanggo penuaan yaiku katresnan. Ing awak wong endorphin katresnan diprodhuksi - hormon jiwo sing bisa nguatake sistem kekebalan awak lan mbiyantu bocah enom. Kajaba iku, ora ana sing bisa mbandhingake karo rasa tresna - ana swasana ati sing apik, minimal kaku, lan kondisi kesehatan sing apik.
Kita nemtokake tips babagan cara prolong pemuda sing cukup prasaja, supaya ora ngenteni - mulai nyusul wong-wong mau saka sesuk, lan rauh sampeyan bakal kaget yen luwih apik sampeyan wis felt lan apa sing katon apik!