Diet mingguan Margarita Queen didhasarake prinsip-prinsip nutrisi lan konsumsi sing akeh cairan. Uga, sepisan seminggu, dina istirahat kudu. Prinsip pangan sing kapisah yaiku yen sampeyan mung bisa mangan produk tartamtu saben dinane - umpamane, beras, ayam utawa sayuran.
Yen sampeyan pengin ngilangi bobot nganggo diet iki, sampeyan kudu ngetutake rékomendasi bintang-bintang: ngombé dina 1,5 - 2 liter cairan - luwih becik kanggo ngombe tèh ijo utawa banyu, jus. Saka tèh ireng lan kopi kudu dibuang. Umumé, akeh ahli nganjurake ngombé jumlah cairan saben dina kanggo nyegah dehidrasi. Margarita Koroleva nduwe perhatian ing kasunyatan sing kudu tansah ngombe segelas banyu sadurunge mangan. Ing wektu sing padha, sampeyan ora bisa ngombe apa-apa sajrone utawa sawise mangan - lan, sayangé, akeh wong sing nggawe.
Hudeya kanthi cara iki, sampeyan butuh bagean cilik kaping pirang-pirang dina. Daging lan iwak kudu dimasak kanggo pasangan, lan diijini mung sapisan dina. Ana watesan: wong bisa mangan mung 300 gram daging utawa iwak, lan wanita - malah kurang - sekitar 250 gram. Uga, jatah kudu ngilangi glepung, manis, roti, pasta, macem-macem saos lan alkohol.
Diet mingguan Margarita Queen menehi dina mati. Ing wektu iki sampeyan bisa ngombe mung kefir. Akeh wong sing ora seneng karo minuman iki, senajan banget migunani. Nanging, kaya mengkono, kaendahan nggoleki korban - saengga perlu ngembangake yoghurt. Yen sampeyan ora bisa ngalahake dhewe, sampeyan bisa ngganti karo produk sing nduweni nilai gizi sing padha.
Saiki ayo ngomong luwih akeh babagan diet mingguan Margarita Koroleva, rekomendasi saka lintang-lintang.
Telung dina pisanan. Wiwit wayah sore, kudu ngepelake gelas saka beras sing ora diréwangi, ing wayah esuk kanggo ngrubuhake banyu ing banyu tanpa banyu. Kanggo nedha isuk, sampeyan bisa mangan segelas beras, sateruse dietisi nyaranake supaya bisa digunakake ing porsi sing padha saben jam, kanthi panganan pungkasan suwene ora nganti 19 jam.
Telung dina sabanjure yaiku "ayam". Kanthi pitik sampeyan kudu mbusak kulit lan lemak - iki prasyarat. Masak nganti rampung. Mangan ing bagean sing padha saben jam, suwene wektu sampeyan bisa mangan nganti 19 jam.
Telung dina pungkasan iku "sayuran". Sayuran bisa dimasak seger lan dimasak - nanging manawa bisa nguyuh. Nalika sampeyan mbokmenawa wis ngira, pangan pungkasan kudu ora ana luwih saka 19 jam. Ing wektu sing padha, sayuran jeruk lan asin ora dikonsumsi. Sampeyan bisa nggawe roti salad sing béda karo tambahan saka minyak sayur-sayuran sing paling cilik - paling apik ing kabeh zaitun .. Werna yaiku 800 gram sayuran dina.
Minangka diet mingguan Margarita Koroleva, rekomendasi saka lintang-lintang, penulis teknik nyuwun sampeyan kanggo nyedhiyani fakta yen kabeh pasugatan kudu disiapake tanpa tambahan gula lan uyah, uga nyatane yen sampeyan perlu ngombe cairan sing akeh saben dina. Lan pungkasan sampeyan bisa ngombe ora luwih saka 17 jam
Uga, ahli gizi nyedhiyakake versi khusus "lintang" - diet endhog oranye. Eseman iku kayata ing ngisor iki - ing wayah esuk sampeyan bisa mangan oranye, ing jam - endhog, nanging tanpa yolk. Sajrone dina rata-rata, sampeyan kudu sulih endhog lan oranye. Yen pancene, pancen pengin manis, sampeyan bisa ngombe gelas teh karo madu madu - nanging mung sapisan dina. Versi diet iki nggunakake akeh bintang nalika nyiyapake konser.
Kaya diet, teknik iki nduweni kaluwihan lan kalemahan. Kanggo kaluwihan sing ora ditemtokake yaiku yen konsumsi pangan ing bagian cilik ing interval biasa ngijini sampeyan nyepetake metabolisme lan cepet ilang tanpa nandhang sangsara saka rasa keluwen. Uga, pangecualian saka gula, roti lan glepung ngijini sampeyan ngurangi gula getih. Cairan akeh sing dikonsumsi manawa bisa nyegah dehidrasi.
Kekurangan iku nyatanipun diet Margarita Koroleva lan rekomendasi zved kanggo ora mbatesi nggunakake susu lan produk susu lan, sing paling penting, isi lemak. Sing, sawise diet, nanging akeh banget susu, sampeyan bisa ngluwihi kalori dina rata-rata lan ora ngetokake bobot, malah dadi sehat.
Minangka sampeyan bisa ndeleng, diet iki mbutuhake sawetara saka sampeyan - kayata, kabeh produk bisa dimasak mung kanggo pasangan utawa masak, lan sampeyan kudu ngawasi wektu mangan. Nanging demi kaendahan lan kesehatan awak, sampeyan bisa nyoba, ora? Mugi-mugi sampeyan saged ngginakaken diet mingguan Margarita Koroleva, rekomendasi saking lintang-lintang ingkang njaga nindakaken sih-rahmat panjenengan.