Diet buckwheat
Ing diet iki, sampeyan bisa mbuwang nganti 10 kg. Iku cukup prasaja, sanajan cukup angel.
Diet dirancang kanggo seminggu. Wis diijini mangan mung bubur soba sing disiapake khusus lan dicuci nganggo yoghurt tanpa lemak. Kefir kudu siji persen. Ing dina sampeyan bisa mangan apa wae soba lan ngombe babagan 1 liter kefir.
Buckwheat kanggo wengi karo banyu nggodhok tajem lan supaya dadi masakan, nutup telusur karo tutup. Masak bubur ora perlu, bakal siap dienggo ing wayah esuk. Banyu nggodhok kudu digunakake kanggo nyiapake bubur sing biasa: kanggo 1 buckwheat, loro lan setengah porsi banyu. Yen sampeyan kudu cepet masak buckwheat, gunakake botol panas. Ing jam setengah lan rong jam bubar bakal siap digunakake. Garam, gula lan bumbu uga diilangi.
Wektu optimal kanggo diet iki 1 minggu, maksimal 10 dina. Sampeyan bisa ngombe banyu mineral, teh tanpa gula. Yen sampeyan angel banget ngrampungake rezim kasebut, sampeyan bisa nambah kanggo diet 1-2 apel ijo utawa kaca yogurt skim. Sampeyan bisa ngisi porridge kanthi kefir utawa yoghurt. Ing cara liyane, Cut buckwheat menyang apel.
Coba mangan panganan sing paling duwur 4-5 jam sadurunge bedtime. Ing awal diet iki, mundhut bobot banget kuat, nganti -1 kg. saben dina. Banjur luwih alon. Penting nalika sampeyan metu saka diet, aja nyerang panganan kalori dhuwur. Banjur asil bisa diatasi.
Liyane, luwih sparing, versi diet buckwheat . Iki diet bakal ngijini sampeyan kanggo nyisihake 2-3 kilogram bobot keluwihan. Plus sampeyan nguatake pembuluh getih lan sistem saraf.
Kanggo nedha isuk: kita nyiapake bubur kaya sing kasebut ing ndhuwur. Kanggo mangkuk buckwheat nambah 120 gram keju pondok, 120 gram yoghurt, sawetara irisan keju enom. Curd lan yogurt mung kurang lemak.
Kanggo nedha awan: 100 gram daging sedheng lemak lan salad sayuran seger lan sayuran ijo.
Cemilan: 120 gram yogurt utawa 1 woh.
Kanggo nedha bengi: piring buckwheat karo sayur-sayuran salad. Sampeyan bisa nambah ketchup utawa kecap.
Pilihan ketiga nggunakake diet buckwheat yaiku dina pasa soba. Kabeh dina mung mangan bubur buckwheat. Dina bongkar sing kaya mengkono bisa rampung sepisan utawa kaping pindho saben minggu. Ing bubur buckwheat, sampeyan bisa nambah madu utawa minyak nabati sing sethithik. Sampeyan bisa ngombe teh tanpa gula utawa low-fat kefir. Cacahing leleh kuwi becik kanggo mbersiki awak racun, nyegah metabolisme.
Aja lali babagan kudu nggunakake cairan sajrone diet. Sampeyan kudu nginum nganti 2 liter banyu saben dina. Banyu bakal nyegah rasa sensasi saka rasa lapar, bakal ngumbah lemak lan slag saka awak.
Yen, kanthi diet iki, sampeyan bakal ngalami apathy, bedane, sirah, nambah woh sing garing kanggo diet. Wong-wong mau bakal nggawe kekurangan gula sing dibutuhake kanggo nguatake otak. Cocog yaiku apricots, prunes, raisin garing. Ora luwih saka 1 tablespoon saben dina. Ngemis banget alon-alon, ngrasakake saben woh. Iki bakal mbantu nglirwakake keluwen.
Yen sampeyan milih kanggo njagong ing diet buckwheat kanggo pisanan, paling apik kanggo miwiti nganggo opsi unloading. Yen sawise dina pasa ing buckwheat sampeyan ora aran rasa ora nyaman, sampeyan bisa nyoba diet luwih dawa ing 2-3 dina. Elinga, diet ora bisa dadi kejutan kanggo kesehatan sampeyan.
Diet liyane sing bakal ngidini sampeyan mbuwang rong minggu kanggo 7-8 kilogram yaiku diet Jepang. Diet dikembangake dening wong Jepang. Produk ing diet iki dipilih kanthi cara kaya normal lan nyepetake pangolahan metabolik ing awak. Kanthi kuwat ketaatan ing diet, sampeyan bisa ningkatake pangolahan metabolisme lan nyimpen sawetara taun. Sampeyan kudu diet nganti 13 dina. Mangan mung produk saka dhaptar. Temtunipun ngilangi produk tepung, gula, alkohol lan uyah.
Dina siji:
Kanggo nedha isuk: warung ireng.
Kanggo nedha awan: endhog 2 nggodhok, jus tomat utawa tomat, salad kubis karo lenga sayur-sayuran.
Kanggo nedha bengi: salad sing padha kanggo nedha awan lan iwak tanpa lemak.
Dina loro:
Kanggo nedha isuk: nambah cangkir cilik karo secangkir kopi.
Kanggo nedha bengi: salad salad kubis, disajikake karo mentega lan iwak mandhat.
Kanggo nedha bengi: segelas yoghurt lan 200 gram daging sapi rebus.
Tiga dina:
Kanggo nedha isuk: mung warung
Kanggo nedha awan: endhog mentahan lan wortel parut, dibayangke karo lenga sayur-sayuran
Kanggo nedha bengi: tangerine utawa apel cilik, 3-4 potong.
Papat Day:
Kanggo nedha isuk: maneh cangkir kopi.
Kanggo nedha awan: woh lan gorengan ing sayur-sayuran minyak parsnip ROOT (bisa diganti karo parsley ROOT).
Kanggo nedha bengi: apel utawa tangerines.
Lima dina:
Kanggo nedha isuk: grated mentimun wortel, disaring karo jus lemon.
Kanggo nedha awan: iwak sing digodhog utawa digoreng, jus tomat.
Kanggo nedha bengi: apel.
Day Six:
Kanggo sarapan: secangkir kopi.
Kanggo nedha awan: a salad saka wortel lan kubis karo pitik nggodhok.
Kanggo nedha bengi: loro endhog rebus lan wortel wortel mentahan karo mentega.
Dina kaping pitu:
Kanggo nedha isuk: tèh ijo
Kanggo nedha awan: godhok 200 gram daging sapi lan woh
Kanggo nedha bengi: samubarang mangan ing sadurungé, kajaba sing katelu.
Banjur diet diwiwiti maneh saka dina pisanan lan rampung ing urutan kaping enem.
Nutrisi ngandharake yen diet kaya mengkene cepet mbantu kelangan keluwihan. Amarga kurang kalori lan ing wektu sing padha kurang karbohidrat. Nanging kabeh karbohidrat sing kita perlu ing sayuran lan woh-wohan diet iki.
Diet Jepang wis kasebar amarga popularitas: wektu diet sing cendhak (13 dina), pangan kanggo diet ora mbutuhake biaya akeh, lan sing paling penting, asil sing cepet.
Minangka liyane, kanggo metu saka diet iki kudu Gamelan. Aja thukul dhewe ing gulungan lan pasta. Tansah dietung saben dina sing diwènèhaké ing proporsi diet karbohidrat lan protein Jepang. Mangan alon-alon lan ngetutake pangan. Iki bakal mbantu ngluwari asil sing diraih kanthi diet nganti suwe. Ing kene, diet lan bobot awak: diet buckwheat, diet Jepang.