Hipertensi minangka penyakit sing nambah tekanan getih ing tekanan. Kasunyatane yen kenaikan tipis rada asring. Sajrone olahraga, kanthi owah-owahan sing cetha ing posisi awak, owah-owahan ing sabuk iklim, sajrone pengalaman sing kuat. Iku tekanan getih dhuwur sing konstan banget mbebayani lan ngrampungake kanthi stroke, serangan jantung, minangka kapal otak lan jantung ana ing galur sing luwih gedhe.
Tekanan arteri paling optimal kanggo wong sing sehat yaiku 120 nganti 80. Lan ing kasus-kasus sing paling akeh iku saka wong sing padha repulse, nemtokake manawa wong wis tambah tekanan utawa kosok balene. Nanging nyatane yen kita kabeh bisa urip sing beda, kita duwe kondisi fisik lan awak sing beda. Kanggo sawetara, tingkat sing dhuwur banget bakal nyebabake ketidaknyamanan lan nimbulaké kesehatan sing suda.
Kita ngukur tekanan
Sampeyan perlu banget ditemokake yen wong ing omah kudu duwe monitor tekanan getih. Tonometers minangka mekanik lan elektronik. Dokter mekanik sing paling kerep digunakake ing rumah sakit metu. Tonometron elektronika dipérang dadi semi-otomatis lan otomatis, lan gumantung kepiye carane udara dipompa menyang cuffs.
Paling umum yaiku tonometer sing ngukur tekanan ing lengen, nanging ana uga sing dipakai ing bangkekan.
Kanggo ngerteni tekanan sampeyan tambah, priksa manawa sampeyan mriksa indikator ing negara sing rileks sawise tuku piranti kasebut. Saka wong sampeyan bakal meksa, nemtokake tingkat indikator ing mangsa kesehatan sing kurang.
Penyebab hipertensi
Hipertensi bisa ditampilake amarga panganggoan prau, kanthi nambahake beban kasebut. Kebiasaan buruk, bobot kelebihan, tegangan pancen mung memperburuk situasi.
Mestine tekanan arteri bisa ditemtokake, yen sampeyan ora ngurus kesehatan ing wektu. Kadhangkala wong duwe gulung meksa lan kondhisi worsens banget banget. Asring, iki kedadeyan sawise mbukak tambah akeh. Tanda saka toksikosis pungkasan ing wanita ngandhut asring nandhang tekanan. Lan mbebayani banget kanggo ibu lan wong cilik. Mulane, ing saben klinik wanita, tekanan ditrapake lan ditonton sanajan isih ana babaran.
Tekanan getih dhuwur bisa diwenehi warisan. Awit sampeyan wis kasepen, sampeyan bisa kena pengaruh saka penyakit sistem kardiovaskular, sampeyan ora kudu ngencengi lan ngontrol tekanan saka remaja, lan luwih apik sadurunge.
Salah sawijining pratandha diabetes yaiku tekanan getih dhuwur. Kene, mbok menawi, sampeyan kudu nggunakake mung konsultasi dokter.
Tekanan dhuwur nyebabake akeh ketidaknyamanan. Nyeri sirah abot bisa nyebabake muntahake utawa mambu. Penting ora nggawa awak menyang watesan nalika takikardia nyebabake jantung bisa mlaku metu saka dada. Saenipun, sampeyan kudu ngunjungi kardiolog sing nulis obat sing bisa njupuk kanthi nambah tekanan. Lan, wigati dicathet yen rekomendasi kasebut bisa beda-beda gumantung carane akeh indikator sing nambah. Sawetara obatan sing bakal njupuk nalika krisis, yen kedadeyan, lan ana pil sing suwe.
Yen cuaca overfallfilled utawa dina kerja hard wis nggawe dhewe felt, sirah wiwit splinter, miwiti njupuk tindakan.
Sijine dhewe karo suhu teh-kamar herbal, kanthi irisan linglang.
Ngombe jus apel. Hypertonics asring dibantu dening asam berry, kayata cranberry, contone. Pijet wiski, sampeyan bisa nggoreng cuka, direndhem ing cuka. Kanggo akeh iku pancene mbantu. Ngeculake rambut, yen dicithak dadi bun, nyoba ngendhokke, nutup mata.
Mbantu ngatasi tekanan
Ana sawetara faktor sing ora disenengi, sing nyebabake hipertensi, nanging akeh sing bisa nyingkiri.
Bobot luwih akeh nyebabake keluwihan jaringan adipose, sing artine kolesterol dhuwur lan beban sing layak ing sistem kardiovaskuler. Mawa kurang panganan lemak, nyerahke kopi utawa ninggalake mung cangkir pagi kanggo vivacity, secara alami tanpa rokok tambahan. Sampeyan kudu diarani ngetrapake diet khusus, nanging ing umum, tegese penolakan pangan sing mbebayani.
Coba nglirwakake uyah utawa paling ora nyuda dhuwit kanggo saben dina. Garam nahan banyu lan kanthi mangkono nimbulaké munculé edema, sing uga ngasilake pembuluh.
Panyegahan negatif negesake kabeh awak sacara sakabehe, dadi ora bisa dikira yen ora rahasia sapa sing nikotin ora nguatake pembuluh getih. Kepiye akeh sing wis ditulis lan ditulis babagan bebaya, nanging ora bakal ditinggalake. Yen sampeyan ora pengin manggon kabeh urip nalekarstvah lan karo ngelu, ing telestar, mandhek udud.
Alkohol sing akeh nyebabake kondisi organ internal lan, mesthine, ing prau, kalebu. Alkohol kurang nyedhaki awak, luwih apik.
Nguripake kaku ing vusvryad bisa sukses, nanging kemampuan kanggo ngontrol awak dhewe lan ora bakal dadi owah-owahan asteris lan tanpa, ing umum, bakal ngirit kesehatan lan ningkatake kualitas urip.
Miwiti muter olahraga, amarga gaya urip lungguh ora migunani sapa waé. Nglangi bisa dadi paling ora resik, nanging ing wektu sing padha migunani lan cocog kanggo meh kabeh, olah raga. Ngunggah menyang bagean yoga utawa pilates. Yen sampeyan ora nemokake wektu kanggo ngunjungi klub fitness, aja ing omah karo saksi utawa buku. Sampeyan ora mung ngiyatake kapal, nanging uga nyalurake urip, nambah awak, ngendhokke.
Apamaneh, ing sajroning irama gila kanggo dina iki, mung sawetara wong sing bisa turu ing wayah wengi 8 jam, nanging 6 jam mung kudu turu. Lan banjur esuk bakal nyenengake, suasana sing apik lan dina kerja bakal diwiwiti kanthi kesadaran sing nyenengake sing bakal nyetel nada sing positif.
Sayange, asring perlu kanggo perang karo tekanan banget kanthi bantuan obat-obatan. Nanging sampeyan duwe kabeh kemungkinan kanggo ngurangi panggunaan lan bantuan awak kanggo ngatasi masalah.
Gaya urip sing sehat iku asisten paling apik ing akeh perkara. Urut saka organisme, jantung, lan pembuluh getih dhewe.