Casserole iwak karo beets lan peanuts Menu ing weekdays bisa apik lan nikmat macem-macem. Aku nggawa sampeyan menyang salah siji saka saben dina, nanging asli resep. Iwak casserole digawe saka fillets iwak, aku wis pangasius kebungkus ing roti, dipanggang ing beets karo leeks lan kacang. Cepet, gampang lan kurang kalori. Iku apik karo kentang utawa beras, utawa sayuran mentahan. Kabeh swasana apik!
Úa:- Pangasius fillet 1000g
- Dikemas kaleng tomat 400 ml
- Garam 1 sendhok teh.
- Putih mrico putih 4 jiwit
- Lenga zaitun 1,5 tbsp. l.
- Beetroots 580 g
- Jagung kaleng 285 g
- Kacang 100g
- Umume krim 100 g
- Langkah 1 Siap Úa: fillet pangasius, rebus jagung, jagung kaleng, kacang, krim asam karo jamu, minyak zaitun, uyah, lada, tomat sing diiris kaleng.
- Langkah 2 Kita bakal ngresiki beetroot saka kulit lan panas menyang piring tahan panas.
- Langkah 3 Saka ndhuwur, sijine tomat potong saka jar.
- Langkah 4 Banjur dilebokake jagung ing ndhuwur.
- Langkah 5 Tambah krim sing ora nguntungke lan lenga zaitun. Solim. Perch. Kabeh kuwi.
- Langkah 6 Cut fillet menyang 2 bagean. Solim. Saben bagean digulung lan diselehake ing beets.
- Langkah 7 Sprinkle ndhuwur karo kacang, bumbu kanggo rasa.
- Langkah 8 Panggang ing ndhuwur oven sing wis digawe panas ing suhu 220 ° C nganti meh 25 menit. Langsung ngladeni ing meja. Nuwun!