Saprotelon uripé wong turu, dheweke ora bisa urip tanpa turu luwih saka patang dina. Nanging kanthi irama modern, utamané ing kutha-kutha gedhé, wong-wong sing paling wicaksana, sayang, urip kanthi salah, ora entuk wektu kanggo ngaso, utawa amarga pancen pancen dipeksa kanggo turu mung karo pil turu. Nanging kualitas lan jumlah turu sing nyebabake ora mung kesehatanmu ing dina tartamtu, nanging uga kesehatanmu ing umum. Mulane, penting banget yen turu kebak lan, ing ndhuwur kabeh, penting kanggo miwiti ngimpi. Pitakonan saka carane turu, yen sampeyan ora bisa turu, kuwatir akeh, ayo nyoba kanggo nemokake jawaban. Apa sing kudu dilakoni kanggo turu.
Kaping pisanan, sampeyan kudu ngurangi aktivitas sampeyan sakwise sedina sadurunge sampeyan menyang amben. Sajrone periode iki perlu njupuk bathuk, mangan lampu bengi utawa nindakake latihan autogenik. Sampeyan uga bisa maca utawa maca soko, nanging sampeyan kudu milih prodhuk kasebut kanthi teliti, amarga thrillers lan detektif ora amarga padha ora bisa turu, padha kanthi otomatis nyolong jam turu, njupuk lan nggawe kita maca nganti pungkasan.
Kapindho, penting kanggo ngurus latar mburi lan gangguan, luwih tepat supaya ora bisa, yen bisa. Utamane masalah kasebut ana hubungane karo kutha-kutha gedhe - ing jendhela kabeh lampu bengi dawane wengi, narik motoris lan panen, lan yen ora duwe untung, dadi uga tetanggan sing rame. Kanthi cahya listrik bisa mbantu ngilangi layar sing kandheg, lan kanthi swara - jendhela europeak lan tembok-tembok sing tahan banter. Kanggo nggawe atmosfer khusus, sampeyan bisa nguripake cahya wengi, sadurunge wis ngombe sawetara tetesan parfum sing favorit.
Faktor liyane sing penting yaiku yen ambane kudu digunakake mung kanggo turu, refleks dikembangake lan jero didhasarake ing awak manungsa. Yen sampeyan mangan ing amben, nonton TV, nyiapake ujian, banjur masalah karo jumlah lan kualitas turu sing disedhiyakake, lan khususake carane turu.
Sadurungé turu, perlu kanggo ventilasi ruangan, wis bedhah, sampeyan bisa nindakake latihan napas, utamane metode istirahat iki sing dipengini lan dipraktekke ing Wétan, ing ngendi, sing dikenal, akeh prakara sing wicaksana kudu diadopsi.
Aja ngétung wedhus sing mlumpat ing pager, tagihan mung ngaktifake otak lan ngalangi supaya sampeyan ora bisa turu, luwih becik mangan sesasi madu lan gawe grafik mental kanggo sesuk.
Yen sampeyan turu, lan sampeyan ora bisa turu, sampeyan bisa metu saka amben, nindakake bisnis sing ora sabar lan bali nalika sampeyan pengin bali ing bantal alus ing celengan nyaman.
Elena Romanova , utamané kanggo situs kasebut