Saben cah wadon ngimpi ora entuk luwih apik. Utamane topik iki dadi relevan nalika periode liburan, kayata Taun Anyar. Sawise kabeh, ing dina iki ing tabel ana akeh éca lan macem-macem pangan, sing ora pengin ditolak ing kabeh. Nanging ing wektu sing padha sampeyan ora pengin aktif nyisihaken saka sawetara ekstra kilogram. Carane dadi? Nggolek diet anyar? Ndaftar ing gedung olahraga? Ing kasunyatan, kabeh luwih prasaja. Sampeyan mung kudu mematuhi aturan prasaja sing bakal mbantu sampeyan ora entuk ekstra kilogram lan sampeyan ora perlu matesi dhewe ing mangan.
Allow yourself to pamper yourself
Yen sampeyan ngrayakake Taun Anyar ing omah, mesthine sampeyan mutusake kanggo masak sajian enak sing enak. Mulane, advance kulkas, lan milih dhewe mung sing salad lan cemilan sing paling menarik sampeyan. Yen diundang, banjur aja ragu-ragu mangan apa wae sing disenengi. Saka sing ora seneng, luwih becik ditolak. Supaya sampeyan bisa nyimpen kalori sing kaluwihan. Elinga aturan sing prasaja-luwih sampeyan bisa ngatasi dhewe ing panganan sing dikarepake, luwih akeh sampeyan bakal ngeculake lan menyumbat weteng kanggo saben sing entuk.
Chewing Gum
Yen sampeyan lagi nyiapake piring kanggo dina Taun Anyar, ngicipi ora bisa nyingkiri. Mulane, sakdurunge masak, tempelake permen karet tanpa gula. Thanks kanggo dheweke, sampeyan ora bakal nyoba kanggo sajian sing enom lan bahan. Luwih apik wiwitan lagi melu wong liya.
Clinging attire
Sawetara bocah wadon, nalika arep ngilangi bobot, tuku sandhangan kanthi ukuran cilik. Kajaba iku, sampeyan bisa nindakake nalika milih gaun sore. Luwih becik milih salah setunggale: busana, rok, jaket. Supaya sampeyan mung bisa nandheske kabeh kamulyan lan katon apik, nanging uga nonton bagean sampeyan. Sanalika sampeyan mangan akeh - panganan sing diiseni bakal katon kanggo wong liya. Uga, sampeyan bisa, nalika ing meja, tetep tangan tengen, sing sampeyan mangan, gelas ngombe. Iki bakal ngganggu proses nresep kamera.
Good food on holiday
Akeh pracaya yen sampeyan nolak sarapan lan nedha awan nalika liburan, kalori tambahan ora bakal dadi masalah. Nanging pendapat iki gagal. Aja nglakokna, bocah wadon! Sawise kabeh, yen kowe keluwen kabeh dina, banjur ing wayah wengi Taun Anyar sampeyan bakal mangan luwih akeh panganan. Lan liyane keluwen, sampeyan bakal dadi irritable lan sanalika sampeyan kanggo meal, sampeyan bakal menehi hasil karo, lan ora tamu. Mulane, luwih apik kanggo ngurangi bagian sarapan lan mangan kanggo ngganti panganan sing kurang kalori tinimbang rampung ninggalake. Ing dina pesta, sarapan kaya biasa, yen dikarepake, nyuda bagean. Ing wayah nedha awan, salad lampu.
Mangan misadhang
Sadurunge nerusake menyang meja perayaan, ing setengah jam, ngombe segelas banyu resik. Luwih becik nambah madu madu lan spoonful saka jus lemon. Ngombe iki bakal ngijini sampeyan ngobati kalori luwih cepet lan isi weteng. Dadi, sampeyan ora bisa mangan luwih saka sampeyan. Liyane liyane ngaso punika ing wektu iki sampeyan bakal duwe wektu kanggo njaluk digunakake ing kahanan anyar lan njaluk ngerti wong anyar, yen bakal. Uga, sampeyan bakal bisa ndeleng isi tabel lan sampeyan mung bisa milih apa sing sampeyan seneng.
Cut Alkohol
Apa liburan tanpa omben-omben alkohol. Paling asring ing jaman iki kita digunakake kanggo njaga awak dhewe karo koktail lan roh-roh minuman beralkohol sing paling ora biasa. Nanging ora saben bocah ngerti yen kalori paling akeh alkohol sing dhuwur banget. Mulane, paling apik nggoleki minuman sing kuwat karo kaca banyu utawa jus anyar sing diremas. Aja ngombe alkohol kanthi jus utawa banyu mineral manis. Padha uga ngemot kalori sing akeh. Ganti aperitif kanthi woh-wohan utawa sayuran.
Pilih omben-omben lan barang-barang alam alami
Paling apik kanggo ngombe vodka, anggur, tequila utawa gin. Omben-omben iki paling ora kena diproses lan dicampur, lan mulane, luwih cedhak karo alam. Padha dadi kanggo produk. Contone, shopmoynose ngandhut akèh bahan kimia sing mbebayani, saéngga luwih apik kanggo cook omahé dhewe, saka bahan alami. Iku ora mung dadi luwih migunani, nanging uga luwih enak. Sosis bisa diganti karo produk daging, lan ing salad kepiting narik luwih apik kanggo nyelehake lobster utawa daging udang.
Ora luwih saka rong pasugatan ing sawijine wektu
Priksa aturan prasaja sing bakal mbantu ngontrol jumlah panganan sing dikonsumsi.
Aja sijine luwih saka rong pasugatan ing mangkuk sajrone wektu.
Pilih masakan sing non-pewarna
Paling asring ana macem-macem hiasan ing pasugatan. Iki minangka bagéyan keju, kacang, maneka warna saus lan gravi, uga whipping lan sapanunggalané. Kabeh barang kasebut banget kalori lan kudu nambah sawetara inci ekstra menyang pinggul. Kajaba iku, kabeh iki ora bisa gawe marem keluwen, sing tegese sampeyan bakal mangan lan mangan nganti sampeyan bosen. Mulane, ngeculake utawa nyilikake panggunaan ornamen kasebut.
Ganti permen karo woh
Minangka kita ngerti, ing saben pesta perayaan, kajaba dinners sajian sing kaping loro, uga ana panganan desserts. Paling asring iki ana macem-macem roti, pastries, cakes, meringues lan liya-liyane. Nanging saben bocah ngerti yen kabeh-produk iki minangka mungsuh nomer siji kanggo tokoh sing ayu. Mulane, nyoba kanggo ngganti kabeh vkuskutyatinu iki kanthi woh utawa sele.
Aja lali babagan game lan hiburan
Ing pirang-pirang pésta ana tradisi kayadéné game, kompetisi lan tarian. Apa sampeyan kepingin weruh apa kabeh iki? Yen sampeyan mikir yen program sing nyenengake mung perlu kanggo seneng-seneng, sampeyan salah. Ora, pokok iku salah siji tujuan utama kabeh seneng-seneng. Nanging sajrone iki, aktivitas seluler nyumbang kurang asupan pangan lan nyegah tampilan gravitasi ing abdomen. Coba bayangake yen nedha wayah sore mung ing meja lan bakal mangan kabeh wektu. Ing wektu sing cendhak sampeyan bakal ora nyenengake ing weteng lan sampeyan bakal dadi bosen.
Lan sawetara tips liyane kanggo pungkasan
Kita kabeh ngerti yen organisme kita 80% banyu. Iki tegese luwih kita ngombe banyu sing resik, luwih apik. Bakal mbantu nyabut zat-zat sing ora perlu saka awak lan bakal ngresiki. Uga, supaya bisa nambah kagesihan lan nambah pakan pangan, sadurunge wiwitan pésta, njupuk pirang-pirang tablet festal utawa mezima. Iki bisa nyegah sensasi ora nyenengake: kembung lan abot ing weteng.
Dina sabanjure sawise perayaan, atur dhewe kanggo dina kanggo istirahat. Coba ngombe pobolshekhefira lan banyu diresiki. Bakal migunani kanggo njupuk areng sing aktif. Dheweke bakal njupuk slag saka awak.
Ngerti langkah ing kabeh: mangan pangan lan ngombe. Sing kurang sampeyan mangan, sing luwih apik bakal kanggo sampeyan. Mangkono, sampeyan luwih apik rasa rasa saben sajian. Sampeyan ora kudu nyoba saben jam ing jam. Ngegungake kesenengan iki kanggo sore kabeh.
Yen sampeyan tetep nganggo tips iki, sampeyan bisa kanthi gampang nyegah tampilan pound ekstra ing awak. Mulane, duwe sabar lan tentrem, padha migunani kanggo sampeyan. Nanging, nolak dhewe minangka bagean ekstra pangan sing éca, sampeyan bakal nyingkiri dhewe otiznuritelnyh hikes ing gedung olahraga lan lungguh ing diet.