Ing deposition saka uyah utawa osteochondrosis saka tulang punggung iku gangguan ing kinerja wilayah serviks amarga pinching saka syaraf.
Nimbulaké endapan uyah ing gulu
Masalah iku mayoritas wong akeh. Nanging masalah iki gampang ditangani kanthi bantuan pijet terapi utawa obat-obat rakyat. Iku wektu kanggo mangerteni bab deposito uyah ing gulu luwih rinci. Penyebab kram leher vertebra:
- Gaya urip sedentary utawa sedentary. Masalah karo departemen tulang punggung tuwuh saka karya sing ora becik ing komputer utawa ora ana kegiatan fisik. Sirkuit sing diturunake dadi sumber kompresi ora bisa ditrapake ing ujung saraf ing gulu, lan iki minangka cara langsung kanggo osteochondrosis.
- Nemokake otot-otot ing gulu sajrone stasioner. Adaptasi menyang posisi monoton tengkorake ndadékaké kanggo panyimpenan saka garam. Ing wektu sing padha, gejala bisa uga ora kasebut sacara langsung, nanging bisa uga ditemokake sawisé wektu tartamtu.
- Pinggir pinggiran. Otot-otot tulang rawan tumuju tumindak minangka cedhak karo sirah karo tulang punggung, lan nandhang gangguan ing salah siji bagéyan mbandhingaké akumulasi uyah ing njero.
Tanpa anané osteochondrosis kanggo ngilangi osteochondrosis, gejala sawijining penyakit mung nambah, ngembang dadi ambang nyeri. Sekrup vertebra ing posisi sing salah, lan tuberkle ing gulu wiwit nyerupake hump cembung.
Pijet nalika uyah disimpen ing gulu
Ing matesi kinerja departemen serviks, terapi manual disaranake kanggo nindakake latihan:
Latihan nomer 1.
Njupuk posisi lungguh, nempelake tangan tengen ing sisih kiwa. A gaweyan cilik kudu bantuan kanggo ngiringake sirah ing sisih tengen, dene lengen sisih kiwa kanthi awak mbengkas rada mudhun. Aja ngubengi punggungmu, ngurangi pundhakmu minangka kurang. Ing titik kritis, bagasi tetep 30 detik, sawise latihan wis diulang kanggo setengah sirah liyane.
Nomer latihan 2.
Linggih ing ngarepe tembok lan narik tangan sampeyan. Sabanjure, condongake pundhakmu marang tembok, mudhunake sirahmu, lan wiwit tumumpang ing sadhuwure lintasan mudhun. Coba cedhak awak kabeh. Ing titik pungkasan, wektu tundha kanggo sawetara detik.
Nomer latihan 3.
Njupuk posisi lungguh, tancepake punggungmu lan tangane mburi mburi sirahmu. Mulai alon ngedhunake dagumu menyang dodo. Sanalika sampeyan bisa nutul ing tutul awak, tetep ing posisi iki nganti 15 detik, banjur mulihake maneh.
Latihan 4.
Saka posisi ngadeg kanthi tangan tatu maneh, miwiti seret dhisik dadi siji, banjur menyang sisih liyane. Sikep tangan kiwa mbungkus tangan tengen utawa kosok balene, amarga luwih trep. Latihan kalebu otot lateral ing gulu lan mbantu nyingkirake hump.
Dewan. Sawise nglakoni latihan sing mulet, pijet ing pucuk geger lan pencet bagean serviks.
Perawatan saka celengan uyah ing gulu karo obat rakyat
Kompleks pijet lan olahraga bisa ditambah karo perawatan osteochondrosis kanthi cara tradisional:
- Resep madu-madu. Úa: 1 sendok teh kembang madu lan jumlah uyah sing padha. Campuran formulasi kasebut menyang slurry tunggal, banjur lay ing gauze, nggawe bandage nyenyet. Gunakake kompres menyang wilayah serviks, mbungkus area kanthi selendang sing anget.
- Decoction saka kacang buncis. Tuang 1 liter banyu dadi saucepan, banjur tambah 5 sendok teh kacang buncis. Duduh kaldu sing wis digawe ing wadhah kasebut bakal kabungkus ing kain anget kanggo 8-12 jam. Sawise percolasi, obat kasebut bisa dijupuk kanthi lisan - kira-kira 400 ml saben dina.
- Lemak lemak lan madu. Siapake 100 gr. lard, madu, alkohol lan cuka. Nyampur úa ing slurry umum lan lubricate karo wilayah sing rusak ing gulu. Salo mbantu nyingkirake akumulasi uyah ing utomo.
Kanthi nyeri abot ing gulu, disaranake nyedhiyakake dhokter, supaya ora ngrusak masalah kasebut. Ing kasus liyane, cara perawatan diterangake ing ndhuwur bantuan.