Ibu mangsa bakal duwe akeh alasan kanggo swasana ati sing ala, nalika nerangake kesehatan lan penampilan. Lan padha asring kepengin ngetrapake awake dhewe sawisé ngandhut. Nanging sadurunge sampeyan nggawe ode kanggo muda lan kaendahan enom, penting kanggo elinga yen akeh owah-owahan katon sawise sesambetan dadi sak wentoro. Kajaba iku, ing pamikiran sampeyan ana arsenal kuat obat-obatan nyegah sing bakal ngijini sampeyan supaya rohmu, kulit alus lan kesejahteraan malah ing wektu iki angel. Kita bakal nemtokake apa sing kudu dilakoni kanggo ngrodhapeng, nduwe kemampuan nyalurake jiwa, ora ninggalake "bekas" ing awak nalika ngandhut lan sawise nglairake.
Pigmented spots.
Pigmentasi sing ora rata (melasma utawa chloasma) ing wajah lan - arang banget - gulu asring kasebut "Topeng Kehamilan." Peran penting ing perkembangan melasma dimainake kanthi latar mburi hormonal, predisposisi genetik, cahya sinar matahari. Iki ngancam 65-75% wanita ngandhut, biasane diwiwiti saka minggu kaping 12, lan risiko penampilan tetep nganti 2-3 wulan sawise nglairake. Ing jantung perkembangan melasma ing meteng yaiku kenaikan psikologi ing tingkat estrogen lan progesteron. Iku symmetrically mengaruhi kulit ing gulu lan bagéan tengah pasuryan.
Elinga yen luwih gampang kanggo nyegah chloasma tinimbang ngobati. Kanggo nyegah, nglindhungi rai kanthi sunscreen kanthi indeks SPF sethithik 30, sanajan ing mangsa. Sampeyan bisa nyingkirake panggonan sing wis ditemtokake sawisé meteng mung nganggo klarifikasi serum lan krim. Ora perlu nggunakake cara kanggo njlentrehake tata cara lan peelings serius ing salon kaendahan sajrone gestation: ing wanita ngandhut, kulit banget sensitif.
Stretching.
Perangan regangan, minangka striae, masalah sing paling umum kanggo ngandhut. Mekanisme penampilané kaya ngalami proses sing dumadi kanthi proses penuaan. Nanging kanthi owah-owahan hormonal, striae, kontras karo owah-owahan sing umure, katon luwih cepet. Contone, kanthi hiperfungssi fisiologis saka kelenjar adrenal nalika meteng. Utamané risiko striae ing wanita enom gedhe. Ibu-ibu mangsa mesthi ngerti yen penyebab stretch mark ora ana ing perangan kulit abdominal, nanging ing kelainan strukture sing disebabake dening fluktuasi hormonal. Mulane, senam lan moisturizers ora cukup. Ing arsenal sampeyan kudu obat sing ngrangsang produksi serat struktural saka kolagen lan elastin. Gel khusus saka stretch mark, sing ditrapake nalika lan sawisé ngandhut lan nyusoni, ditrapake kaping 1-2 dina kanggo masalah: bagian weteng, dada, pinggul. Kanggo miwiti, ora perlu luwih saka 12 minggu lan terus nganti pungkasan lactation (utawa paling ora nganti telung sasi sawise lair). Iki uga minangka pencegahan sing apik kanggo ngobati payudara, sing asring dumadi nalika bayi mandheg.
Kuku rashes.
Tandha jerawat (comedones, papules, lan pustules) bisa katon ing trimester kalima nalika ngandhut. Alesan - ing neraka neraka tingkat testosteron: konsentrasi relatif beda-beda. Ing bab mung wanita sing bisa ngobati ing kasus iki yaiku kosmetik medis. Iki minangka prosedur pembersih, uga krim kanthi efek anti-bakteri lan anti-inflamasi. Babagan prosedur radikal sing teyap kanggo sawetara wektu kudu dilalekake sadurunge dikirim.
Varicose vena.
Penyebab saka penyakit iki yaiku stagnasi ing wilayah panggul lan nglanggar aliran keluar vena normal. Kanthi nambah volume getih wanita sing ngandhut nganti siji lan setengah kali, kabeh kapal ngalami beban tambahan. Penyebab sing padha nyebabake lan tanda bintang ing babagan pasuryan. Kabeh proses iki wis khas kanggo trimester sing kapindho. Nanging yen sadurunge meteng sampeyan ngurus kekuatan tembok otot - nglakoni pijet, njupuk padusan kontras, nglakokake kebugaran, mangan kanthi bener, banjur masalah iki ora mungkin kanggo sampeyan. Mulane, bab pisanan kanggo nyegah vena varikos yaiku ngganti cara urip. Contone, kanggo nolak mlaku-mlaku kanthi cepet, sinau teknik pijet, supaya bisa nganggo kain linen kompresi. Bebarengan karo gynecologist, sampeyan bisa njupuk krim vena-toning kanggo sikil. Nanging kanggo njupuk pil khusus sing nguatake tembok pembuluh getih ora pantes - pangaruh ing janin kurang difahami.
Kanggo nyedhiyakake efektif tanda bintang ing pasuryan lan pasrahake dhewe, kudu nggunakake krim karo isoflavonoid. Bahan kasebut bisa ngontrol sintesis estrogen lan duwe sipat antioksidan. Iki kalebu, contone, ekstrak ginkgo biloba. Ngurangi asil getih lan mbantu nguatake dinding pembuluh getih.
Masalah karo rambut.
Sajrone meteng, proses mundhut psikologi luwih alon lan volume rambuté saya mundhak. Kabeh wanita sing ngandhut, kanthi eksibisi langka, gaya rambut mewah! Aktifake nyedhiyakake rambute wiwit sawise meteng - langsung sawise lair. Yen dina tetes nganti 80 rambut - iki minangka kesempatan kanggo nglakokake prophelaxis sing kuat, yen luwih - langsung njupuk tindakan kanggo nambani botak.
Rambute garing nalika meteng, lan malah luwih kaya munculé rambute - tandha masalah karo kelenjar tiroid. Utawa minangka indikator saka gangguan mangan. Sampeyan bisa disebabake dening lack of asam lemak polyunsaturated, protèin, mineral lan sawetara vitamins. Dadi, konsultasi mendesain endokrinologis perlu.
Kadhangkala ing trimester kapindho ing kulit kepala mundhak sebum lan rambut dadi lemak. Banjur perlu shampo kanggo kulit sirah. Uga, yen rambute isih garing, banjur sawise ngumbah kanthi cetha gawat, masker utawa krim ing dheweke, tanpa nutul kulit sirah.
Cellulite.
Tanggung jawab kanggo tampilan utawa exacerbation saka manifestasi saka sing wis ana cellulite maneh bear hormon. Paling nandhang saka pundhak, pinggul lan bokong. Cerah kabeh selulite nyebar ing wektu laktasi. Lan utamané katon ing wanita sing ngalami bobot keluwihan.
Kanggo nyelehake sampeyan, gunakake program anti-selulit. Iku kudu adhedhasar telung paus: diet sing rasional (ananging, supaya diet sing ketat), olahraga sing layak (utamané olahraga banyu) lan njaba kanthi cara decongestan lan kulit. Nanging, teknik hardware kudu rampung. Sampeyan bisa nindakake pijet lan ngunjungi sauna utawa sauna, yen ora ana ancaman gangguan lan contraindications liyane.
Jempol kuping lan kerepuhan kuku.
Kanggo ngembangake balung anak mangsa, akeh mineral, kalebu kalsium, bakal dibutuhake. Yen panganan ora cukup, dheweke bakal dicuci saka cadangan strategis ibu sing bakal teka. Pisanan nandhang rambut lan kuku. Mulane, kalsium saben dina ing ibu sing dikarepake kudu sethithik kaping pindho minangka gedhe (kira-kira 2 gram saben dina). Prekara iki diwènèhaké marang produk kalsium sing wis diefisièn, minangka lemak nyetél nyerep kalsium. Kita kudu ora lali babagan klompok dhukungan, tanpa calcium ora gampang dicerna: yaiku magnesium, boron, vitamin D, B, C, K lan asam folat. Kabeh komponen kasebut ing jumlah sing bener ana ing kompleks vitamin-mineral kanggo wanita ngandhut.
Dehidrasi kulit.
Saliyane ing hormon, peranan penting ing kene diputer dening larangan ngombe rejimen, sing akeh dokter nandheske kanggo ibu sing bakal teka supaya ora bisa nyerang edema. Kering bisa nyebabake kulit peeling. Aja nyoba kanggo nyopot kanthi kobongan - iki bisa nyebabake efek sebaliknya. Krim sing cocok kanggo kulit sing garing banget, umpamane, dirancang kanggo bayi-bayi sing nganggo dermatitis atopik. Kadhangkala gel kanggo pencegahan stretch mark bisa dadi sumber tambahan kekeringan. Ing kasus iki, liwat gel sawise 10-15 menit, dianjurake kanggo aplikasi krim utawa susu, luwih apik merek sing padha.
Gagal gain bobot.
Yen ana paningkatan bobot sajrone meteng, mula konsep norma ing kasus iki luwih kondisional. Individu, bisa diitung saka formula kanggo nemtokake indeks massa awak (BMI): bobot ing kilogram dibagi kanthi dhuwur ing meter ing alun-alun. Kanthi BMI kurang saka 19,8 bisa ditambahake ing bobot saka 12,5 nganti 18 kilogram. Yen BMI saka 19,8 nganti 26 diijini bisa ngasilake saka 11,5 kanggo 16,5 ekstra kilogram. Lan yen BMI luwih saka 26, sampeyan bisa nambah 7-11 kilogram. Yen ora ana masalah kesehatan, kabeh kilogram iku asil saka overeating. Sajrone meteng, jumlah kalori, mesthi tambah. Plus 100 kkal saben dina ing 3 sasi kapisan lan ditambah 300 ing enem liyane. Mangkono, saben dina rata-rata saben 2400-2600 kkal.
Nampilake dhewe sajrone meteng, sampeyan bakal ningkatake rasa percaya diri lan nyingkiri depresi postpartum, ndeleng dhewe ing pangilon. Pikirane babagan penampilan ora bisa nglimpekake kabungahan ibu. Nanging, supaya proses rehabilitasi bisa dilewati kanthi cepet lan tanpa rasa ati, nalika meteng, sampeyan kudu nonton dhewe. Kanggo nindakake iki, nggawe rencana kanggo urip anyar .
Ing trimester pisanan:
- Kanggo perawatan kulit, pilih produk sing disaranake kanggo ngandhut lan lactation.
- Tuku moisturizers karo vitamins C lan E.
- Pilih bebarengan karo dokter sampeyan komplek vitamin lan mineral sing cocog karo sampeyan.
- Tuku sepatu nyaman. Bakal nglindhungi vena lan otot saka distribusi muatan sing ora bener.
Ing trimester kapindho:
- Tuku stocking komprèsi (nyegah vena varikos) lan bra kanggo wanita ngandhut lan nandhang lara (mbusak sensitivitas susu sing gedhe banget).
- Kekebalan awak luwih kuat, kurang "efek samping" saka meteng bakal katon.
- Ngaso luwih asring ing "panjaring terbalik", yaiku, sijine sikilmu ing 2-3 bantal ing ndhuwur sirahmu. Supaya organ-organ sing ditibakake ing pelvis cilik bakal bali menyang posisi asli.
Ing trimester kaping telu:
- Tansah mripat ing bobot. Ing minggu sampeyan bisa nambah rata-rata setengah kilo.
- Njupuk 30 menit dina paling ora lumaku. Pilih bandage antenatal - bakal ngendhokke minggu kepungkur sadurunge nglairake lan bakal dadi pencegahan sing apik saka tampilan stretch mark.
- Care kanggo susu: lenga multivitamin kanggo nyiapake puting susu kanggo nyusoni bayi bakal ningkatake elastisitas lan elastisitas.