Sampeyan kudu nolak larangan ing sawetara klompok produk
Kanthi nglarang anak produk tartamtu, wong tuwané tambah kanthi masalah masalah pencernaan ing bocah, sing uga bisa nyebabake bulimia utawa anorexia. Kajaba iku, larangan iki kena pengaruh normal lan perkembangan organisme sing akeh. Tinimbang larangan, wong tuwa kudu nyaritakake marang anak babagan manfaat diet sing sehat, uga njupuk anak karo wong sing kerep dituku lan njaluk bantuan kanggo nyiyapake panganan sehat. Saben dina, mungsuh anak kudu diwenehi woh-wohan, sayuran, cereal, produk susu tanpa lemak lan daging tanpa lemak.
Tips migunani tansah ing tangan
Anak-anak disusun supaya padha mangan apa sing ana ing meja, lan mulane wong tuwane ora ngresiki woh-wohan ing kulkas utawa ing rak, mesthine kudu bisa nyedhaki anak, umpamane, lying ing meja vas. Tuwane nyedhiyakake umpamane kanggo anak-anake, supaya ing cemilan, wong tuwa kudu duwe woh ing pucuk driji, kayata pisang.
Panganan "apik" lan "ala" ora dienggo bareng
Tinimbang iki "bareng" sampeyan kudu nggambarake podo karo antarane pangan, sinau lan hobi anak. Umpamane, wong tuwa petinju kudu ngandhani marang anak sing protein sing ana ing susu minangka bahan bangunan utama kanggo otot, lan manawa bocah bakal ngrungokake pitutur saka wong tuwane, lan dheweke bakal takon marang ibune supaya nyiapake pangan sing bener. Adochurka mbok menawa bisa ngomong babagan manfaat antioksidan sing ana ing sayuran lan woh-wohan, kang bakal menehi kulit sing katon sehat lan seger lan nggawe rambuté kuat lan kuat, lan nyatane kabeh putri cilik ngimpi rambute sing dawa kaya Rapunzel.
Sampeyan perlu nyurung anak milih panganan sing sehat
Para ibu saka wektu kanggo wektu kudu njupuk anak karo tuku dhewe lan menehi kesempatan kanggo milih panganan sehat. Utawa sampeyan bisa nguripake kampanye dadi game sing menarik: sing paling (wong tuwa utawa bocah) bakal milih pangan sing sehat lan sehat saka simpen nyimpen, uga menang. Sampeyan bisa nyengkuyung anak, umpamane, menyang taman hiburan. Lan sajrone kasunyatan bilih kulawarga bakal nyimpen panganan sehat, uga bakal nampa emosi positif.
Utama, sabar
Ora sengaja bocah bakal milih pangan sing sehat. Kanggo iki kudu siap. Ing kahanan iki, sampeyan kudu ora nyerang bocah kasebut, nguwuh-uwuh marang dheweke, sampeyan kudu nggatekake perhatian marang panganan sing luwih migunani. Tinimbang nindakake pizza karo keju lan kalkun ing omah, sampeyan bisa nggawe pizza karo ham, ing ngendi kalori bakal luwih cilik. Lan yen bocah wis kepengin duwe anak cilik, mesthine kudu ana woh wohan beri manis utawa woh-woh garing ing meja.
Sampeyan ora bisa ngenteni anak karo panganan
Ganjaran anak kanggo panganan bisa nimbulaké masalah sing bisa nyerang nalika diwasa. Kajaba iku, kanthi maringi hadiah marang bocah kanthi cara milih pangan sing apik, dhèwèké kudu yakin menawa pilihan pangan sing migunani kudu diwenehake kanthi mangan. Lan ing mangsa ngarep, miturut pracayane iki, bayi lan anak-anake bakal didhukung. Mulane, minangka insentif, sampeyan bisa nggunakake trip menyang taman banyu utawa menyang racetrack, lan mung muter karo bocah ing "salochki", amarga iku banget!
Tradhisi ing ndhuwur kabeh
Tradisi utama ing akeh kulawarga yaiku nedha bengi kulawarga. Ina kasempatan. Para ilmuwan nerangake yen ing kulawarga sing ngatur mangan ing wayah wengi telu nganti kaping papat ing saben minggu, bocah-bocah bakal tuwuh maneh, ngurmati tradhisi kulawargane lan salajengipun nggawe kulawarga sing kuwat. Lan mesthine tradhisi iki berkembang biasane mangan bebarengan, yaiku salah sijine komponen utama diet sehat. Yen tradisi sampeyan durung ana, sampeyan kudu miwiti, lan setengah taun keluarga sampeyan ora bisa nindakake tanpa wayah sore.
Deleng dokter sampeyan
Iki, mbok menawa, minangka faktor sing penting banget ing terjemahan panganan bocah utawa nyetel bobot. Yen wong tuwa ora duwe pendidikan medis, banjur diagnosa dhewe, umpamane, obesitas, mung bisa nyebabake anak, nyebabake dheweke gastritis lan sawetara penyakit liyane. Ora gampang golek diet sehat, mbutuhake kesabaran, gradualness, ora bisa langsung njupuk lan nglebetake bocah kanthi bobot keluwih ing diet sing kaku, proses iki bakal diwiwiti kanthi alon, saben dina. Sampeyan kudu ngenalake pangan sing luwih sehat lan sehat menyang diet lan kabeh bakal berkembang kanthi cara sing paling apik.
Pawon iku panggonan distribusi pangan, lan ibune dadi juru masak
Ibu ing pawon iku sing paling penting. Iku dheweke sing kudu ngempetake piring, nalika ngurusi bagian optimal kanggo bocah. Iki minangka cara bocah sinau babagan panganan sing dhewek perlu mangan lan ora mangan akeh banget. Nanging, yen penyesuaian ing nutrisi lan pangembangan pola makan sehat kudu ngeculake potongan, mula luwih becik diwiwiti kanthi ngurangi ukuran sajian.
Anak bisa ngontrol panganan dhewe
Maneh, sampeyan bisa ngaplikasikan cara game kanggo nyetel barang dening anak. Sawise kabeh, ing proses muter bocah sinau luwih cepet lan luwih produktif. Kita kudu ngatur rasa ngicipi. Anak kudu nyedhiyani sawetara pasugatan, saka ngendi dheweke bakal ngetok potongan cilik lan sijine tandha kanggo saben sajian ing skala lima titik. Lan nalika pasugatan khusus, umpamane, sayuran, bakal entuk skor dhuwur, sampeyan kudu miwiti masak maneh, lan bocah kasebut bakal entuk manfaat kanggo nglamar pawon iki nganti pirang-pirang taun.