Ing donya modhèrn, panyakit iki wis diwiwiti kanthi publisitas sing gedhé, amarga rasa tumit ing tumit dadi kanca mantep sing akèh banget, utamané wanita sing luwih seneng sapatu kanthi rebound dhuwur lan wong sing keluwih (sikil ora tahan bobot awak).
Pain ing tumit: saran perawatan lan dhokter
Dokter nandheske yen sampeyan bisa nyingkirake penyakit kasebut, nanging sampeyan ora kudu nglakoni dhokter dhewe, nanging menyang kantor dokter, ngalami sawetara ujian lan njaluk perawatan profesional adhedhasar kompleks kabeh: obat, prosedur fisioterapi lan terapi olahraga.
Sadurunge tindakake saran iki, lan sajrone prosedur perawatan, mulani dhewe kanggo nindakake tindakan sing gampang kanggo ngobati rasa nyeri ing tumit:
- Saben dina kanggo ngumpulake bathi panas kanggo kaki, nambah uyah (iodized utawa curative), soda lan biasanipun sabun. Dianjurake supaya siram dijupuk ing wayah esuk lan ing wayah sore;
- Sadurungé turu, gaib pad kanggo sikil - bisa diisi banyu, wedhi panas utawa dadi bagéan tissue biasa karo uyah sing asat ing njero omah;
- Pesthekake nggunakake pijet nggunakake ointments khusus adhedhasar voltaren utawa diclofenac, banjur dilindhungi kasut sing anget.
Ora trep banget kanggo nulak obat-obatan rakyat kanggo ngobati penyakit calcaneal. Sampeyan ora bisa rampung nyisihake penyakit amarga dheweke, nanging bisa nambah wektu kanggo lan njupuk pain.
Metode rakyat saka perawatan tumit tumit
Penting banget yen sampeyan mangerteni yen kabeh cara ing ngisor iki kanggo ngobati tumit ing ngarep bakal ora ngganti perawatan medis profesional lan minangka cara tambahan kanggo nyingkirake rasa sakit. Ana rong cara sing apik:
- Preparation saka acacia tincture: pour siji bagean kembang putih ing telung bagean karo alkohol diluted utawa vodka. Ayo ngadeg sing sethithik, panas dicampur lan gosok sikil rampung. Sawise nggunakake, disaranake supaya sikilmu anget nganti satunggal jam. Iki bakal mbiyantu ngatasi sirkulasi getih lan nyuda nyeri;
- Sabun kothak biasané dienggo ing grater nggoleki, copulake pirang-pirang sendok teh vodka utawa alkohol lan sijine ing geni. Sanalika sinetron dicairke lan rada adhem, dipasang ing tumit, nggawe kompres kanggo wengi.
Dokter sing duwe pengalaman nyaranake nyingkiri saran sing ana hubungane karo nggunakake kompres cuka. Ora ana keuntungan obat tradisional kaya mengkono, nanging ana resiko dhuwur kanggo mbakar kulit ing sikilmu lan marasake awakmu saka lara. Aja nyedhaki fisik sing aktif ing tumit sing nyedhaki.
Prophylaxis spur calcaneal
Ora masalah yen sampeyan duwe penyakit ing wayahe utawa ora, supaya ora nyepetake utawa nyepetake pemulihan sampeyan kudu ngetrekake saran:
- Aja ngobong kaki sampeyan. Jaringan connective sajrone kaku fisik bisa ngalami elastisitas lan nyebar, nyebabake nyeri lan inflamasi;
- Aja nganggo sepatu ora adil, milih tumit kanthi lencana sing kurang nyaman kanggo lumaku;
- Gunakake bantalan ortopedi kanggo sepatu yen sampeyan nandhang kaki sing rata;
- Ing tandha pisanan penyakit, pindhah menyang dhokter lan miwiti nggunakake saran saka artikel: njupuk siram uyah, tumut tumit karo ointments lan tetep dadi anget.
Elinga yen ora ana sing luwih becik tinimbang dhewe ora bisa ngurus kesehatan dhewe. Aja muter roulette, alamat menyang profesional, aja nganggo cara nasional sing mamang tumrap tumit sing tumit kanthi nggunakake campuran asetik lan beban fisik ing sikil, sawise kabeh cara medis standar sing efektif kanggo ngobati nyeri ing sikil cukup wektu bukti.