Carane ilang 5 kilos a minggu: 3 diet paling efektif!

Ing wayah sore liburan Taun Anyar, kita, senadyan, mulai nggoleki cara efektif lan prasaja kanggo ngilangi bobot. Antarane wong - diet sing akrab lan kondhang ing porridges. Nanging sampeyan ngerti carane ngetutake kanthi bener? Kita ngomong babagan prinsip utama.

Diet buckwheat

Buckwheat nduweni efek detox kuat - ngilangi racun-racun saka ati lan normalizes metabolisme, jenuh aliran getih karo unsur tilak migunani, nyuda konsentrasi kolesterol "ala". Yen sampeyan seneng karo diet buckwheat - cook mush ing "alon" cara. Tuang 200 gram sereal karo telu utawa cangkir banyu sing nggodhog utawa papat lan turu ing jero termos. Produk asil bakal dadi sajian utama ing diet saben minggu. Sampeyan bisa nambah karo kefir, sayuran, sendok lenga zaitun utawa endhog sing disigar.

Ing diet barley

Liyane asisten ing perjuangan kanggo nemokake tokoh slim - barley. Serat, vitamin, wesi, lan magnesium sing wigati - mung daftar cilik zat sing ana ing biji emas. Godhok croup tanpa rempah-rempah ing banyu diresiki lan mangan karo sayuran sing dibungkus utawa dibakar. Sampeyan bisa nambah menyang sendok teh buttermilk utawa yogurt sedheng lemak. Bubur gandum cukup kalori - sampeyan ora bakal bisa ngalami keluwen keluwen.

Diet gandum

Sereal gandum ora kalah karo sisa-sisane ing komposisi komposisi: sereal nutritius ningkatake metabolisme, nyantosakake sistem saraf, nguatake sistem kardiovaskuler lan nyepetake proses wilting. Sereal sing diselehake bisa mangan sethithik sajrone dina, bebarengan karo hiasan sayuran utawa salad seger. Lan eling: yen sampeyan duwe penyakit gastrointestinal kronis - saka diet sing ditemtokake kudu dibuang.