Aku pengin nuduhake carane bantuan dhengkulmu.
Sawise seminggu ing sauna aku tumindak prosedur nyegah lutut. Aku nyebar kathah awak ing lutut. Kanthi pergerakan pijet aku nylimpetake kabeh lapisan lan ngumbahake banyu. Sawise sauna, aku melumake dhengkulku kanthi krim.
Saben dina sawise udan, aku njupuk krim mlaku lan nyelehake ing lututku. Mbantu dadi "wujud".
Dhengkul sing ayu ditampa minangka asil latihan sing perlu dilakoni saben dina, lan iki extension lan mbungkus sendi. Squats, narik dhengkul menyang dodo.
Edema dhengkul - wedokan liya, wong-wong sing dipeksa nglampahi sedaya dinten ing kaki, keletihan umum, sirkulasi getih cacat. Wong wadon kudu ngurus kesehatane kanthi teliti banget.
Sikil ora swell lan luwih cepet nalika nonton TV lan maca nalika tetep sikilmu luwih dhuwur. Aku digawe prophylactic iki kanggo wektu sing suwe.
Ana atusan resep ing arsipku, carane mbantu nambani sendi nyuda lan aku nambani sederek lan kanca-kanca, amarga dhengkul kudu mlengkung tanpa creaking.
3 sendok teh godhong saka eucalyptus garing aku njupuk, pour 0,5 liter vodka lan ing 2 minggu aku bersikeras. Ing saben waktu aku guncang. Banjur aku njupuk tincture lan kanggo wengi aku gulung menyang sendhuh aching nganti dhengkul garing. Lan aku gulung kasebut kaping 3-4. Pendhaftaran dhengkul diikat karo kerchief sing anget. Ing wayah wengi, rasa nyenyet lungkrah, sendhang dadi panas, ligamen dadi enom, garam mbebayani.
Sabotnik ROOT, sing didol ing farmasi, njupuk 30 gram, pour 0,5 liter vodka, ngotot ing panggonan sing peteng 21 dina. Akibaté, alat sing apik kanggo ngresiki sendi lan dhengkul bakal ditampa.
Joints lan prau bisa ngresiki campuran saka setengah saka ROOT celery, saka siji linglang lan kepala papak. Kabeh iki aku nggulung liwat gilingan, nambah madu 2-3 sendok makan lan ing weteng kosong Aku mangan siji sendok teh dicampur ing weteng kosong ing esuk. Campuran iki nyingkirake uyah saka sendi, edema nyandhang katon, mood lan urip nambah.
Tip.
Rungokna sikilmu. Miturut pepatah lawas: lutut kakehan - katon ing sikilmu. Tuku dhewe sepatu nyaman. Sawise kabeh, footwear sing dipilih kanthi bener bisa nyebabake masalah karo dhengkul. Nganggo tumit sing ngisor, amarga tumit ing ndhuwur 2,5 sentimeter bakal meksa awak nyandhang maju lan ngluwihi lutut.
Lek sampeyan dadi enom tansah, lan gait bakal mabur.