Mulane, sampeyan kudu ngalang- alangi terus-terusan lan nambani ora minangka prosedur siji-wektu. Sampeyan ora kudu wedi, sampeyan ora kudu nyelametake menyang bolongan es. Sawise kabeh, jinis hardening luwih nyenengake ana massa gedhe. Yen saben wong wadon wiwit bener, dheweke bisa nambah kesehatan fisik.
Dhewe dewe tanpa alas
Liburan ing deso, ing negara utawa resor laut apik kanggo miwiti tahap pisanan hardening. Iku kalebu ing lumampah tanpa sepatu ing suket dewe, pasir wedhi utawa pebbles segara. Ing mangsa panas, sampeyan bisa nyampur suket kanthi banyu saka tlaga sing bisa nyirami. Sampeyan uga migunani kanggo ngumbar tungkak-tungkak ing banyu tanpa alas ing pinggir pucuk kanggo nambah kinerja paru-paru lan nyuda sirah. Apa iki kedadeyan? Saben uwong ngerti yen ing sikil kita ana akeh refleksogenik poin. Kabeh mau prakteke tanggung jawab kanggo kabeh organ lan sistem awak kita. Duration saka sesi hardening biasane rong puluh nganti patang puluh menit. Sawise mlaku-mlaku ora cepet-cepet ngusap sikilmu - supaya dadi garing kanthi alami, lan mung sepatu. Lan aja lali njupuk bathi udhara sakbenere. Ambek udara luwih seger ing alas, ing lapangan, ing pesisir!
Maret menyang bath!
Nalika sampeyan bali saka liburan, aja nyerahi bisnis! Tinimbang surfing lan bathine segara. Tuangake banyu seger kanthi tungkak lan lumaku kanthi cepet sajrone pirang-pirang menit. Sawise prosedur, aja lali gosok sikilmu sak tenane kanthi andhuk sing angel. Banyu udhara efektif kanggo nyeri ing sendi lan otot, uga kanthi lara sikil. Yen ana nyeri ing mburi, banget cendhak (kanggo sepuluh nganti rong puluh detik) nyilem bakal migunani banget kanggo nyemang awak kabeh kanthi adhem banget. Nyilem, ambegan jero, metu - metu. Kanthi bantuan saka kadhemen, sirkulasi getih mundhak, uga metabolisme ing area inflamasi. Mulane, lara lan lungaa. Wanita, kita wiwiti kanthi bener, lan kesehatan kita bakal tetep ing urutan sing sampurna.
Apa angel golek pantai pebble ing kutha ? Nasobirai lan njupuk karo sampeyan saka liburan tas watu lan terus prosedur ing ngarep, ing jedhing. Banyu kresek karo banyu lan mlaku alon-alon menyang dalan "watu" kanggo sepuluh utawa telung puluh menit. Sampeyan bisa nggawe dalan sing garing saka watu-watu segara, sijine ing kamar turu lan nggoleki ing sembarang kesempatan. Kanggo nindakake iki, kita njupuk kain kain padhet, stele ing lumahing rata lan lem menyang kerikil karo lem biasa, menehi wektu garing lan path kerikil siap. Sampeyan uga bisa tuwuh ing loteng, nindakake iki kapan wae taun. Akeh kita mulai karo gimnastik, supaya aja nindakna ing udara seger.
Balkon iku panggonan sing paling cocok kanggo iki. Yen sampeyan isin lan ora pengin katon, banjur nindakake latihan esuk ing kamar turu. Nanging kanggo iki, nyiyapake kamar - angin kamar turu sing apik, lan luwih apik mbukak jendhela. Sampeyan kudu duwe sandhangan minimal, lan yen bisa, bakal wuda, ing tembung siji - tempered! Iku worth! Coba lan sampeyan bakal weruh dhewe. Sinau carane njupuk padusan kontras, lan yen sampeyan ora bisa, tuku banyu adhem.