Supaya bisa sehat, sampeyan kudu nduweni energi solar sing cukup ing awak, lan yen ora cukup, banjur masalah karo sendi, adrenals, utawa sistem fluoresensi bisa diwiwiti. Lan yen sampeyan tetep larang ing srengenge, bisa nyebabake alergi lan fungsi hormon bisa nandhang sangsara.
Sunbathing njupuk ing Yunani para peserta Olimpiade, wong Mesir, Asyur, malah Hippocrates ngerti babagan marasake awakmu.
Radiasi srengenge kasusun saka ultraviolet lan radiasi infra merah.
Radiasi ultraviolet luwih akeh tinimbang sinar infra merah. Wis tumindak bactericidal, nambah kulit kanthi vitamin lan zat aktif biologis.
Sinar infra merah duwe efek anti-inflamasi, vasodilasi lan metabolik. Mulane, dheweke banget migunani kanggo frostbite, burns, penyakit organ internal, myositis lan neuralgia.
Panggunaan sinar matahari
Penggabungan srengenge mrodhuksi serotonin - hormon kabungahan, diprodhuksi dening vitamin D, sing banget migunani kanggo jaringan tulang. Yen sampeyan metu ing srengenge nganti meh 15 menit, sampeyan bakal entuk vitamin D luwih akeh tinimbang saben dina. Thanks kanggo vitamin iki, awak bakal nampa fosfor lan kalsium.
Vitamin D ngilangi kolesterol saka awak, supaya yen sampeyan duwe tingkat dhuwur, banjur menyang kenthang ing srengenge.
Nalika sampeyan metu ing srengenge, sirkulasi getih bisa dianggo kanthi apik, proses fotokimia diaktifake, kulit dadi alus lan lembut, lan kulit 3 kaluputan luwih bisa nyebabake kuman. Nanging akeh banget, sampeyan ora bisa berjemur, amarga bisa nyebabake kanker kulit, uga bisa ngilangi banyu lan dadi kerut.
Iku gampang banget lan gampang kanggo ngobati srengenge kanthi penyakit kulit, utamané kanthi cepet sampeyan bisa ngobati kukul. Nalika kulit nutup, tutuk saka kelenjar sebaceous ora dipigunakaké. Pasien karo psoriasis uga dianjurake supaya ing srengenge. Sampeyan uga bisa nggunakake sinar matahari kanggo ngobati ulkus sing katon sawise tuberkulosis, bruises, varises lan infestations serangga, uga suryo srengenge ngruwat lichen squamous lan eczema.
Kanthi tan apik, lemak amba, protein luwih diserap lan panganan diproses, sistem kekebalan awak aktif, proses pangurang oksidasi sing intensif, kerja otak diaktifake.
Sun nduweni efek positif ing produksi sperma. Pakar nyathet yen musim panas spermatozoa dadi luwih gedhe.
Contraindications saka heliotherapy
- Yen sampeyan ora duwe cukup sirkulasi getih, sampeyan ora bisa berjemur ing srengenge, amarga ambegan saka ambegan bisa nambah.
- Anak-anak ing sangisoré 1,5 taun ora bisa ngobati dina, nanging bocah-bocah ing 3 taun helioterapi kudu ditugasake kanthi khusus.
- Iku ora sinar matahari kanggo ngobati photodermatosis, pellagra lan lupus erythematosus. Yen sampeyan duwe sensitivitas sing luwih dhuwur, sampeyan uga ora bisa uga berjemur.
- Ora dianjurake kanggo nguber wanita sing ngandhut, amarga bisa uga ana pigmen ing pigmen.
- Ora bisa nyedhaki srengenge kanggo wong sing ngalami hipertensi, amarga risiko krisis hipertensi bisa nambah.
- Yen sampeyan ngalami iskemia, banjur heliotherapy uga contraindicated kanggo sampeyan.
- Sampeyan ora bisa ngobati wong sing nandhang diabetes, tuberkulosis, kelenjar adrenal, penyakit paru-paru abot, neurosis, lupus erythematosus.
- Dadi contraindicated kanggo njupuk srengenge bathi kanggo wong sing wis bubar ngalami operasi lan ana resiko yen getih bisa pindhah irung.
- Primastia lan myomas ora diijini tetep ing srengenge.
- Ing sinar matahari, kondisi wanita sing nandhang penyakit saka organ-organ sing kaya ngono wis saya tambah.
- Uga tumindake prenolohosnennyh dadi ing srengenge.
Yen sampeyan njupuk bathuk srengenge suwe, sampeyan bisa njaluk stroke srengenge, kedadeyan nalika sinar kasebut tahan suwe ing endhas.
Tip sing mbiyantu
- Sadurunge ngurusi helioterapi, sampeyan kudu ngganti menyang wilayah ing ngendi sampeyan, yaiku, ngliwati aklimatisasi.
- Miwiti kanthi minimal. Dina kawitan ing srengenge ora luwih saka 5-10 menit, saben dina nambah wektu kanthi 5 menit lan nganti tekan 1 jam.
- Piyambake khusus ing sirah, kudu ana ing ayun utawa ditutupi nganggo headdress.
- Yen sampeyan duwe kulit pucet, banjur miwiti nganggo 5 menit lan supaya sampeyan bisa nganti setengah jam.
- Aja sunbathe setengah jam sadurunge mangan lan setengah jam sawise mangan. Iki bisa nyebabake masalah ing pencernaan.
- Aja turu ing srengenge, sampeyan bisa ngobong.
- Sampeyan perlu ngelingi yen ing dina sing foggy sampeyan bisa uga diobong.
- Gunakake kosmetik sunscreen, utamané yen sampeyan wis luwih saka 50.