Vitamin bakal mbantu. Vitamin banget, sing, alas, awak kurang.
Kesehatan rambut luwih disenengi dening grup vitamin "B". Penting uga vitamins A, C, E.
Vitamin B2.
Rambut katon sehat amarga vitamin B2. Gejala sing kurang vitamin iki: rambut ing werna kasebut kanthi cepet dadi asin, nalika tip saka rambut tetep garing. Vitamin B2 ditemokake ing produk susu, daging (kalebu ati), ing roti.
Vitamin B3.
Nalika ana vitamin B3 sing kurang, wulu werna abu-abu wiwit diamati, wutah rambut alon. Utamané akeh vitamin B3 ing daging sapi, ati. Sumber vitamin uga iwak, kacang, biji-bijian, ragi brewer.
Vitamin B5.
Iki minangka asam pantothenat. Penting kanggo fungsi normal saka sistem kekebalan awak, tanggung jawab kanggo nyenengake rambute kanthi oksigen, mbantu ngiyatake rambut, nduwe efek sing bermanfaat ing bohlam rambut. Vitamin ditemokake ing pitik, ati, bran, kuning telur, biji-bijian, kacang; ing brokoli, ragi bir.
Vitamin B6.
Kakurangane menehi gerah, kulit garing, dandruff. Kanggo ngiyatake rambut, ningkatake kulit, perlu ngemot kekurangan vitamin B6, ngonsumsi daging ayam, daging babi, ati, ginjal, iwak, endhog, sayuran, soy, kentang, kubis, kacang, pisang, biji-bijian.
Vitamin B9.
Mbantu kanggo nambah wutah. A cukup vitamin sing ngandhut sayuran, keju, keju, iwak, ragi pangan.
Vitamin B10.
Vitamin B10 ndhukung warna rambut sehat, nyegah rambut abu-abu sing awal. Ditemukake ing produk susu, beras, kentang, iwak, kacang, yolks endhog, ragi brewer.
Vitamin B12 .
Vitamin B12 (kolabamin) ngaktifake divisi sel, saéngga penting banget kanggo ningkatake kondisi umum awak lan ningkatake pertumbuhan rambut. Sakabehing vitamin iki dibutuhake bisa dianggep saka kasunyatan yen asil kurang bisa dadi alopecia fokus, gatal-gatal lan kulit garing. Vitamin B12 ora ditemokake ing panganan tetanduran. Sumber vitamin: daging, panganan laut, kuning telur, produk susu.
Vitamin Sun.
Vitamin V (asam folat) perlu kanggo awak ngasilake sel-sel anyar. Mulane, vitamin iki sacara signifikan nyumbang kanggo pertumbuhan rambut. Ngenali kekurangan asam folat mbantu nggunakake sayuran, ati. Vitamin B uga ditemokake ing ragi brewer.
Vitamin A.
Vitamin A (retinol) iku penting banget kanggo wong sing duwe rambut garing lan rapuh. Retinol ngresiki struktur rambut lan menehi elastisitas. Vitamin A ditemokake ing ati iwak, ing mentega, kuning telur, buckthorn segara, ireng, apricot garing, gooseberries, awu gunung lan wortel.
Vitamin C.
Fungsi vitamin yaiku kanggo njaga karya capillaries sing nyayurake folikel rambut. Vitamin C nambah sirkulasi getih ing wadhah kulit kepala, nguatake folikel rambut, nyegah rambut rontog. Sumber vitamin C: woh-wohan jeruk, currants ireng, kubis (luwih sauerkraut) , hips saka wungu mawar.
Vitamin E.
Penting kanggo proses transfer oksigen normal ing getih, sirkulasi getih apik lan nguatake sistem kekebalan awak. Kurang vitamin iki nyebabake pelanggaran rambut utawa malah mundhut. Vitamin E ditemokake ing wiji kembang srengenge, ing lenga kembang, kacang.
Carane ngiyatake rambut? Apotek uga ngasilake komplek vitamin sing seimbang ing perusahaan domestik lan manca. Prekara iki digawé kanggo ngiyatake rambut, nambah kondisi kulit, kuku.
Akeh vitamins sing dikenal kanggo nggunakake njaba. Punika - dikuatake karo vitamin shampoos, balms, masks, serums. Iku menarik yen akeh ahli nganggep manfaat njaba saka vitamins dadi ora ana guna. Pitakonan apa sing bakal digunakake kanggo ngiyatake rambut, sampeyan bakal nemtokake.