Jantung manungsa iku organ utama, tanpa manawa ana manungsa ora bisa - dheweke perlu menehi perhatian khusus marang dheweke. Tekanan sing luwih dhuwur yaiku penyakit modern sing paling umum. Contoné ing prevalensi penyakit sing nyebar, ana sawetara misconceptions babagan kedadeyan lan perawatan penyakit.
Kesalahpahaman pisanan disambungake karo pendapat yen hipertensi ditransmisikan kanthi warisan. Ing kasunyatan, ana persentase tartamtu pasien kanthi predisposisi genetik kanggo penyakit iki. Para ilmuwan ngandhani yen sampeyan duwe sederek sing menderita hipertensi sadurunge umur 50, sampeyan mesthi duwe risiko. Nanging, ing pirang-pirang pasien, dokter nemokake angel nyedhiyakake panyebab sing tepat saka hipertensi. Wong sing kegedhen utawa sing nyalahake alkohol lan perokok uga duwe kesempatan kanggo ngilangi hipertensi kanthi umur. Kajaba iku, penyayang saka asin utawa anane gaya urip sing lincah, uga ing zona resiko. Nanging, tekanan getih dhuwur bisa dadi gejala penyakit liyane - ing basa dokter - hipertensi sekunder. Iku dumadi babagan latar mburi penyakit ginjel, ketidakseimbangan hormon ing awak, penyakit kelenjar tiroid, kelenjar adrenal, trauma sirah, cacat jantung kongenital lan angsal. Munculé hipertensi ndadékaké migunakaké obat-obatan tartamtu: kontrasepsi hormonal, sawetara obat anti inflammatory, obat sing nyuda napsu, antidepresan.
Sawetara pasien, kanthi pratandha jelas hipertensi, ora rush menyang dhokter, nodding ing kenalan, nimbang: "Wong taun urip karo hipertensi, lan apa-apa." Nanging, kaya sing ditemokake saka praktik medis, ningkatake tekanan getih bakal nimbulaké ngrusak arteri cilik, amarga asil saka meh kabeh organ bakal kacetha. Paling nandhang sangsara saka otak, jantung, mata, ginjel. Ora ana pengawasan perawatan lan kesehatan nyebabake stroke, serangan jantung, gagal jantung lan gagal ginjel, kebutaan.
Gejala hipertensi ing tahap awal yaiku kelemahan, gangguan saraf, insomnia. Ing tahap kapindho, saliyane wong liya, pusing, ora duwe isin, lan nyeri dodo sing tambah. Tahap ketiga ditondoi kanthi nambah gejala hipertensi gejala penyakit liyane: angina pectoris, gagal jantung, penyakit saraf. Sanajan asring gejala ora tansah katon, lan pasien kanthi tekanan darah munggah bisa ngrasakake normal. Mung pangukuran tekanan getih bisa ndeteksi hipertensi. Mulane, ing tandha pisanan hipertensi, sampeyan kudu tansah ndeleng dhokter. Pangobatan hipertensi kudu rampung mung ing sangisoré pengawas dhokter lan kanthi terus-terusan.
Pangobatan hipertensi ing tahap akut mung bisa diproklamirake, kanthi strictly miturut resep lan ing pengawasan dokter. Nalika aggravation rampung, pitakonan muncul: carane ngiyatake jantung sawise hipertensi, kanggo nyegah penyakit kasebut? Iki bisa ditindakake kanthi cara: kanthi nggunakake vitamins kanggo ngiyatake kabeh awak, utawa kanthi latihan fisik, langsung ngiyatake jantung lan kabeh awak sacara sakabehe. Kajaba iku, sampeyan kudu ngowahi prilaku saben dina: kurang gemeter, supaya ora nyenengake, luwih akeh njobo wektu.
Ing medicine rakyat, ana akeh jawaban kanggo pitakonan babagan carane nguatake ati sawise hipertensi. Sisih utama yaiku obat jamu. Contone, resep kuwi: sampeyan kudu nyiapake rong senyawa kanthi kapisah. Kanggo nindakake iki, 0,5 kg madu lan 0,5 liter. vodka dicampur, aduk, disimpen ing geni moderat kanggo 15-20 menit, banjur dibusak saka geni lan diijini kanggo kelangan - iki komposisi pisanan. Kanggo nyiapake komposisi kaloro njupuk setengah sendok godhong motherwort, chamomile, sporach, topepa crochet lan root valerian lan pour siji liter saka nggodhok banyu - infus ngiwa kanggo setengah jam. Ing pungkasan wektu iki, infus sing ditampa wis disaring liwat sawetara lapisan gauze lan dibusak menyang panggonan sing peteng 3 dina. Njupuk telung dina, sawise mangan 1 sendok teh. Pangobatan kasebut digawa kanggo setahun.
Cara sing paling efektif kanggo nguatake ati sawise hipertensi yaiku olahraga fisik. Nanging, ora dianjurake kanggo miwiti latihan tanpa dhokter - takon dhokter babagan milih program latihan sing cocog kanggo sampeyan, miturut kondisi awak lan tingkat kebugaran fisik. Kanggo tumindak positif ing latihan, sampeyan kudu nglakoni 40 menit saben dina, dianjurake - saben dina.
Kanggo ngiyataken efek terapeutik, perlu kanggo nindakake 3 kelompok latihan.
Klompok latihan pisanan yaiku latihan panas - latihan iki mbantu nyiapake awak kanggo aktivitas fisik lan bakal nyuda stres kanggo jantung lan otot, ningkatake frekuensi napas, ningkatake sirkulasi getih lan ningkatake suhu awak.
Grup kapindho yaiku bagian utama latihan kanggo jantung (aerobik) - yaiku ing bagean iki sing efek terapeutik utama dumadi liwat tumindak ing otot gedhe. Komplek iki kudu dilakoni mung sawise dadi panas. Priksa manawa ngetutake intensitas latihan, ngontrol deg-degan lan napas - masalah utama ora ngluwihi. Olahraga iki nguatake ati lan paru-paru, ngasilake aliran oksigen menyang sel. Aerobik minangka cara paling apik kanggo nguatake sawise hipertensi. Kanthi piwulang biasa, tingkat jantung mudhun lan tekanan getih normal. Aerobics latihan bisa kalebu mlaku-mlaku lan mlaku ing udhara seger, mlumpat tali, muter, ski ing mangsa, olahraga, nglangi.
Klompok katelu - latihan kanggo cooling - cahaya, gerakan sing lancar, sing ndadékaké napas lan palpitation ing irama normal. Nanging, ora liya sampeyan kudu ora mung ngapusi lan nyedhak ambegan! Hati sampeyan sawise hipertensi lan tanpa sing ana ing status sing ora duwe tegese - aja ngetokake utawa dheweke. Nanging, nindakake latihan kanthi ngurangi intensitas, iki bisa narik otot, nanging kanthi intensitas sing beda.
Nalika nindakake pakaryan, sampeyan kudu netepi aturan sing ditampa: nambah beban kanthi bertahap, miwiti latihan ora luwih cepet tinimbang 1 jam sawise mangan, miwiti latihan kanthi latihan 10 menit panas, lan sawise nggarap komplek utama, nggawe latihan kanggo pendinginan, mung 10 menit. Aja cepet-cepet, nglakoni latihan. Ana tes prasaja - yen sajrone latihan sampeyan bisa ngobrol kanthi tenang, banjur kacepetan sesi dipilih, tengen.
Minangka latihan mbenakake, sampeyan bisa ningkatake beban. Iki bakal nambah kekuwatan jantung sakwise hipertensi lan nyegah penyakit kasebut.