Kabeh kudu sampurna ing awak sing sampurna. Yen sampeyan wis ngatasi bobot ing pinggul lan pinggul, sampeyan bisa nemokake kanthi becik saka pemugaran saka tangan sing ayu. Sawise kabeh, tangan, tangan lan tangan sing luwes, bisa ngrusak kabeh gambar tokoh wadon sing wis dibangun.
Nutrisi kanggo ngilangi bobot ing tangan
Iki bisa uga nyenengake, nanging ana sistem nutrisi khusus kanggo ngurangi bobot ing wilayah tangan, nggawa dadi apik.
Ing kasunyatan, pundhak lan tangan minangka bagéan sing angel banget kanggo mundhut bobot, angel ngurangi lemak ing panggonan kasebut. Mulane, kanggo menehi hasil karo tangan bakal duwe kabeh kasenengan. Kanthi bantuan diet, nglibatno seri latihan kanggo proses lan nambah sistem pelangsingan kanthi sarana tangan kosmetik.
Minangka kanggo nutrisi, ing wiwitan, elinga yen sampeyan kudu ngombe babagan 2 liter banyu ngombe prasaja saben dina. Sampeyan bisa dadi hidrogen, mineral tanpa gas, botol banyu. Aja ngandhut sup, jus, kopi, lan malah ijo kanggo ngombe. Banyu, sing diombe kanthi volume gedhe, nggawe metabolisme luwih aktif. Thanks kanggo karya sing intensif, sampeyan bisa ngilangi bobote luwih cepet.
Aja ngombe jus woh manis lan dituku. Ngilangake paling sithik nganti efek sing dipengini saka manis, glepung, goreng, pedhes, asin, lemak, "panganan cepet", kaleng, "semi-rampung" saka diet.
Ing menu sampeyan kudu gedhe-gedhe kanggo rawuh woh seger, woh wohan beri, sayuran lan sayuran. Uga kudu ngombe komplikasi vitamin, ing endi ana vitamin A. Iki duweni manfaat kanggo nandhang kulit, menehi nada.
Aja mangan luwih saka 19,00 lan coba mangan saben 2-3 jam ing bagian ora luwih saka 200 gram. Iki minangka sistem sing disebut nutrisi pecahan, sing cocok kanggo mundhut bobot intensif.
Yen sampeyan nggawe sistem diet kanggo slimming tangan sampeyan, cathet sawetara produk kosmetik ngarep sing bakal nylametake nada kulit, ngurangi jumlah sel lemak ing stump.
Kosmetik ing omah
Body Wraps
Madu. Jisim setengah madu alami kanthi banyu anget lan spoonful cuka apel apel. Gunakake campuran ing tangan sampeyan. Bungkus tangan nganggo bungkus pangan, banjur bungkus karo bandage supaya film luwih apik. Sijine sweter anget ing awak dhewe. Sasampunipun setengah jam, damel bingung lan nglangi. Sijine krim anti cellulite ing tangan sampeyan.
Efirno-oily. Nyampur, yen sampeyan duwe kulit garing, minyak wangi sing penting karo minyak cemeng. Sampeyan bisa nggunakake minyak goreng utawa dupa tinimbang pine. Kanthi kulit nganggo tangan karo lenga jojoba, campuran minyak wangi lan lavender utawa cedar. Njupuk lenga kanthi harfiah 7-10 tetes. Tambahake lenga zaitun lan krim tangan sing cilik. Gunakake campuran kaya resep nganggo bungkus madu.
Kopi. Sing nglukis, sing tetep saka warung diombe, dicampur karo lenga sayur-sayuran. Kasebut kanthi teliti, samubarang campuran kanthi tangan sing mbebayani. Banjur tumindak kaya ing rong resep pisanan.
Scrubs kanggo pundak lan tangan
Scrubs digunakake kanggo exfoliate kulit ing pundak lan tangan, uga kanggo nambah sirkulasi ing sel. Minangka agen agul-agul, uyah segara cilik bisa digunake, cangkang ireng lan garing, serpihan oatmeal, kopi lemah, buckwheat lemah.
Gabungke substansi scrubbing kanthi gel shower utawa rong spoonfuls susu, krim sing ora nguntungke, susu curdled. Sampeyan bisa misahake prakara iki kanthi banyu biasa utawa jus lemon sing didasari. Saiki ngobong area tangan lan lengen nalika sampeyan lagi ana ing jedhing, gawir ngarep siap kanggo ngobong kulit. Pijet iki kanggo paling sethithik 10 menit. Banjur sampeyan bisa mandi.
Pijet kanggo bagean saka awak
Wilayah tangan banget trep kanggo massa kanthi bebas. Pijet pijet 15 menit saben dina, lan sawise sasi therapy kasebut, sampeyan bakal sok dong mirsani carane cepet kulit tangan bakal dadi lentur, lan pundak dhewe bakal ilang kanthi bobote. Terus pijet saka tangan saben dina nganti asil sing dipengini ditampa.
Kabeh gerakan nggawe tangane kanthi ketat ing pundhak lan armpits. Sadurunge pijet, pijet pijet nggunakake efek anti-selulit menyang tangan. Sampeyan bisa nambah kanggo minyak esensial (5-6 tetes). Apa sampeyan kudu nggawe? Gesangake tangan siji alon kanthi tangan udan sing kapindho sadurunge ngetokake kulit. Iki minangka gerakan pisanan ing pijet dhewe sing dianjurake.
Gerakan liya. Nyeluk piye cepet, gampang. Kanthi tangan sampeyan, nangkep kulit ing tangan sampeyan lan guncang dadi entheng.
Gerakan katelu sawise clapping - uga claps, nanging kanthi tangan cekung. Ing wektu sing padha, clapping bakal swara kaya swara booming, kaya amarga efek vakum ing tangan.
Gerakan papat pijet yaiku pucuk driji tangan kulit. Gerakan kudu melingkar.
Elinga yen ing pijet iki mbutuhake gerakan sing kuat, tajam lan nglarani, sing ora perlu tension ing otot. Mung cahya, stroking lan kneading tumindak tangan sampeyan. Pijet siji tangan, aja padha karo tangan liyane.
Latihan kanggo slimming tangan
Kelas karo dumbbells ing tangan ora bakal nyebabake massive otot-otot (kaya binaraga), yen sampeyan nggunakake wong ing moderasi, mengkono ora luwih saka setengah jam saben dina liyane. Nanging dumbbells ngrangsang wilayah iki awak, meksa otot internal ing lengen lan ngurangi luwih intensif, lan mulane uga ilang keluwihan lemak.
Kanthi dumbbells. Beban ing tangan kudu dipraktikake kaya ing ngisor iki. Njupuk ing saben tangan piercer bobot setengah kilogram. Sajrone wektu, bobot saka beban bisa ditambah nganti siji kilo. Menenga terus. Narik tangan sampeyan metu ing ngarepe sampeyan. Kencengkan tangan nganggo beban kanggo awak (menyang dodo) kaping 10. Nguripake dumbbells sikat. Tancepake tangan maneh nganti 10 kali.
Puncakake tangan sampeyan kanthi mbukak menyang sisih posisi ngadeg (tangan mudhun), nyekel dumbbells mudhun 10 kali. Banjur posisi sing padha, nanging sikat nganggo dumbbells ing njero supaya tetep munggah.
Angkat dumbbell saka pundak munggah kaping 10. Banjur nyelehake tanganmu lan narik wong-wong mau nganggo pirang-pirang armpits 10 kali.
Bawor mburi tangan siji karo beban, straightening munggah lan mudhun mudhun, banjur liyane.
Bandhing ing bench, tangan mudhun saka bench. Tarik siji lengen siji menyang dhadha siji, banjur liyane. Uga kaping 10 saben tangan.
Menenga kabeh papat. Kanthi tangan siji, nginep ing lantai, kaping pindho saka dumbbells, ngetung kaping 10, banjur maju 10 kaping lan bali minangka akeh. Apa padha karo tangan liyane.
Tanpa dumbbells. Kajaba latihan karo kargo kudu rampung lan liyane tanpa kargo, nanging uga ngrangsang area pundak lan tangan. Pokoxirovte obyek, contone, bantal sofa utawa pear boxer nyata.
Pencet saka kursi utawa dhingklik, ngadeg ing pundhak, nganti 10 kali. Ngurangi awak uga saka lantai, yen bisa.
Bend tangan sampeyan ing elbows lan narik menyang sisih (10 kaping). Saka posisi ngadeg, ngliwati tangan tengen munggah lan tarik kanthi sirah, ngegetake ing sisih kiwa. Bali menyang posisi wiwitan. Luwih padha karo tangan kiwa.
Sawise rampung ngleksanani, goyangake tangan, goyangake, rada tugel awak maju.